'Saya seorang dokter gigi, dan saya memohon kepada Anda untuk membilas mulut Anda setelah menyeruput 4 minuman yang sangat asam'

Masukkan: Membuat kebiasaan untuk menuju ke wastafel untuk menyapu dan ludah cepat setelah menyeruput BEV asam. “Ini membantu menetralkan asam dengan membawa kadar pH ke dalam mulut Anda ke atas,” kata Dr. Benyaminy. (Pengingat ramah lainnya bagi kita, termasuk saya sendiri, yang bukan siswa terkuat dalam kimia sekolah menengah: “PH netral dianggap tujuh. Apa pun yang menurunkan nilai itu dianggap asam, ”jelasnya.)

Selain keasaman, beberapa minuman ini mengandung tambahan gula, yang memperkuat risiko kerusakan pada gigi Anda. “Bakteri di mulut memberi makan gula dan membuat produk sampingan asam yang selanjutnya meningkatkan risiko erosi dan pembusukan,” DR. Saham Benyaminy.

4 minuman yang sangat asam yang dapat menyebabkan erosi enamel

1. Soda dengan tambahan gula

Tidak mengherankan bahwa soda manis tidak bagus untuk kesehatan Anda pada umumnya dan fakta ini juga meluas ke kesehatan mulut. Dr. Benyaminy mengatakan bahwa mereka di antara minuman paling asam di sekitar, dengan tingkat pH sekitar 2.5 hingga 3.5. Ketika dikonsumsi secara teratur dan konsisten, minuman berkarbonasi ini “mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu, meningkatkan risiko rongga, dan menyebabkan pewarnaan yang terlihat karena kombinasi asam dan gula,” katanya.

2. Jus buah

Dr. Benyaminy mencatat bahwa jus buah yang dibeli di toko juga bukan bintang untuk kesehatan mulut, sekali lagi karena keasaman dan kadar gula yang tinggi. Dia memanggil jus apel (dengan tingkat pH mulai dari 3.0 hingga 4.0) dan jus jeruk (dengan kadar pH mulai dari 3.3 hingga 4.2) khususnya. Terlepas dari manfaat nutrisi masing-masing sebagai kandungan antioksidan dan kemampuan untuk menghitung asupan buah harian Anda, jika mereka, pada kenyataannya, jus buah 100 persen Anda masih ingin memperhatikan asupan Anda. “Mereka dapat berkontribusi pada erosi gigi dan kerusakan enamel jika dikonsumsi secara teratur dan dalam jumlah besar,” catat dokter gigi.

3. Kopi

Sebagai * luar biasa * sebagai kopi (IMHO) untuk rasanya, profil antioksidan, dan tentu saja dorongan energik yang disediakannya, itu kurang dari all-star di departemen gigi. Ya, ia memiliki kemampuan untuk menodai gigi Anda-dan juga cukup asam tergantung pada minuman yang Anda pilih. “Kopi umumnya memiliki pH 5-5.5, ”kata Dr. Benyaminy. Namun, ia terus mengatakan bahwa minuman dingin cenderung kurang asam karena proses ekstraksi. Apakah kesehatan oral, kesal pencernaan, atau keduanya menjadi perhatian Anda, Anda mungkin ingin memilih barang dingin. Anda juga dapat membeli kopi asam rendah atau mengandalkan creamer, air ekstra, atau bahkan soda kue untuk merusak keasaman.

4. Air bersoda

Sementara air bersoda memiliki banyak manfaat-termasuk tetapi tidak membatasi kemampuannya untuk menghidrasi Anda sebanyak H2O biasa-mereka juga, juga harus ditindaklanjuti dengan bilas cepat. “Air yang bersoda adalah alternatif yang bagus untuk soda biasa. Namun, masih asam, ”dr. Benyaminy menjelaskan. Dia juga mencatat bahwa mereka yang memiliki rasa tambahan cenderung lebih asam daripada yang lain.

Kiat terakhir

Meskipun Anda tidak perlu membatasi minuman asam ini sepenuhnya, membilas setelah mengkonsumsinya dapat melindungi enamel dan gigi Anda lebih efisien dalam jangka panjang. Selain itu, Dr. Benyaminy menyarankan menggunakan sedotan, jika memungkinkan, untuk melewati paparan langsung cairan ke gigi Anda.

Dia juga menyarankan untuk tidak menghirup. "Semakin lama gigimu terpapar minuman asam, semakin merugikan itu," Dr. Benyaminy menyimpulkan.