Mungkinkah peralatan baru yang kuat ini menggantikan treadmill klasik?
Anda bisa mendapatkan latihan pembunuh di treadmill, tetapi cukup mudah apa yang akan Anda lakukan setelah Anda menginjak: jalankan.
Tapi sementara technogym yang terbaru de resistance mungkin Lihat Seperti treadmill, ini bukan kuda poni satu-trick: mesin baru yang digerakkan oleh teknologi perusahaan, skillmill, dikatakan sebagai cara yang lebih lengkap, latihan seluruh tubuh dan kemungkinan besar, Anda akan melihatnya di lingkungan Anda Gym segera. (Faktanya, 300 ruang berkeringat di seluruh negeri telah memesan mesin yang baru saja dirilis, termasuk Equinox, Life Time Fitness, dan Gold's Gym.)
Jadi apa perbedaan besarnya? Meskipun ada banyak lonceng dan peluit (dari aplikasi hingga menyinkronkan hasil), teknologi sangat rendah dalam mekaniknya: sama sekali tidak ada motor. Ya, bayi ini bertenaga sendiri. Oleh Anda.
Penasaran, saya menuju ke Life Time Fitness untuk menjalankan test untuk melihat apakah pabrik baru ini lebih baik dari aslinya.
Gulir ke bawah untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang skillmill, peralatan terbaru yang diluncurkan di gym di seluruh negeri.
Itu dikembangkan oleh atlet Olimpiade
Salah satu pilar besar Technogym adalah memasok atlet Olimpiade dengan peralatan pelatihan (untuk enam pertandingan dan penghitungan), jadi pro olahraga adalah yang pertama mencoba skillmill, menguji lagi dan lagi (dan lagi ...) dan berbagi umpan balik mereka. Kemudian menghantam laboratorium.
Perusahaan melakukan studi ilmiah di Laboratorium Rekayasa Olahraga & Rehab di Universitas Padova di Italia untuk melihat dengan tepat bagaimana otot -otot diaktifkan dan di mana itu berbeda dari treadmill tradisional. Hasil? EMG menunjukkan aktivasi yang jauh lebih tinggi di glutes dan hamstrings.
Yang semuanya sangat mengesankan, tetapi bagaimana tepatnya Anda menggunakannya?
Bagaimana cara kerjanya-apakah itu mengukur hype
Saya bertemu dengan panduan skillmill saya, pelatih master technogym Joe Buffa, jadi dia bisa memberi saya ikhtisar fitur. (Dan saya merekamnya di Facebook Live untuk dilihat semua orang, periksa secara alami di bawah!)
Hal terbesar yang dia tekankan adalah bentuk berjalan yang tepat dengan peralatan baru ini. Jika bahu Anda merosot dan tulang belakang Anda tidak lurus, Anda tidak akan mendapatkan kekuatan yang cukup untuk bergerak dengan sangat cepat. Dan bukan itu saja: Menurut Buffa, Anda tidak boleh melihat ke bawah-jika Anda melakukannya, ada kemungkinan besar Anda mungkin memakannya.
Karena ini sans motor, saya mengendalikan kecepatan dengan gerakan saya, dan saya terkejut melihat seberapa cepat mesin itu merespons. Jika saya berhenti, begitu pula skillmill, segera. Mengetahui saya bisa menghentikan mesin tanpa terbang membuat saya lebih suka bertualang dalam latihan, dan tak lama kemudian saya mencoba hal-hal yang terlalu pemalu untuk mencoba treadmill, seperti loncatan samping.
Saya memutar tuas resistansi bernomor di samping, yang membuatnya lebih sulit untuk menjaga permukaan tetap bergerak. Di situlah stang ganda bawah di depan mesin Sungguh ikut berperan: Saya membutuhkannya untuk mendorong trek dan menjaga sabuk berputar.
Latihan lain Latihan Loves Buffa: melompat dari mesin dan menggunakan tangan Anda untuk memberi daya pada permukaan sambil memegang posisi jongkok, yang saya coba sekitar tanda 2:15 menit dalam video di atas. Ini bekerja dengan lengan, inti, Dan glutes. (Senang melihat Anda, latihan seluruh tubuh.)
Tentu saja Technogym menjadi perusahaan teknologi canggih dan semuanya, ada juga aplikasi dan layar kecil yang praktis di mesin sehingga Anda dapat menonton video instruksional atau mengikuti dengan latihan pelatihan interval terpandu. Atau Anda bisa, Anda tahu, menginjak dan pergi, karena pada mesin ini, Anda benar -benar hanya keluar dari itu apa yang Anda masukkan ke dalamnya.
Mencari lebih banyak cara untuk mengguncang latihan Anda? Ikuti 10 pelatih kebugaran ini di Snapchat untuk ide. Dan jika Anda sedang dalam misi untuk mencoba semua yang trendi, ini adalah latihan yang paling baik, menurut selebriti.
