Adalah legging tertimbang rahasia untuk latihan yang lebih pendek dan lebih intens?

Sebelum bootcamps, spin, dan yoga diatur ke musik hip-hop, ada running-aka bentuk latihan tertua yang ada. Sementara imbalan menempatkan satu kaki di depan yang lain dengan kecepatan klip telah lama terbukti bermanfaat bagi kesehatan, akhir -akhir ini penelitian menunjuk pada pelatihan kekuatan sebagai cara yang lebih efektif untuk mengencangkan. Itu sebabnya banyak pelatih berkhotbah menyeimbangkan kardio dengan beban.

Setelah melakukan penyelaman mendalam ke dalam studi kebugaran terbaru dan berbicara dengan berbagai pelatih, saya tidak dapat menyangkal ada sesuatu untuk logika ini. Tapi ini masalahnya: Cardio pada dasarnya adalah satu-satunya bentuk latihan yang saya sukai-terutama berjalan. Jadi ketika saya mendengar ada yang namanya legging tertimbang, saya tertarik.

Mereka datang milik sebuah merek baru bernama Physiclo, yang didirikan oleh peraih medali perak Olimpiade Keeth Smart dan tim mahasiswa kedokteran NYU yang merancang celana ketat pelatihan kekuatan. Konsep mereka tampaknya cukup sederhana: "keausan kebugaran fungsional yang memungkinkan Anda untuk menambahkan resistensi pada latihan apa pun," menurut situs web mereka.

Seperti banyak orang, saya tertarik

Inilah yang terjadi ketika saya mengambil legging berbobot Physiclo untuk test run.

Mendapatkannya

Untuk percobaan kebugaran saya, saya memesan Pro Resistance Capris for Women Compression Legging, yang dijual seharga $ 110-on dengan apa yang dijual banyak legging untuk bobot sans. Ketika mereka tiba beberapa hari kemudian, pikiran pertama saya adalah bahwa mereka terlihat seperti sesuatu yang akan dipakai pemain sepak bola. Meskipun situs Physiclo menggambarkannya sebagai bernapas dan materi muncul seperti itu, bobotnya didistribusikan secara merata di seluruh membuatnya super tebal.

Mendapatkan mereka adalah latihan tersendiri dan benar -benar membutuhkan waktu 15 menit. Saya memesan sepasang kecil berdasarkan bagan ukuran situs, tetapi menarik mereka mengambil gerakan aerobik yang bahkan belum saya kuasai dalam pilates. Anda tahu bagaimana legging biasa memiliki banyak "memberi" kepada mereka? Bobot, legging kompresi memiliki tidak ada dari itu. Anda tidak dapat mencubit material untuk menyesuaikan hal-hal, dan pita elastis di sekitar kanan bawah di bawah tempurung lutut menariknya menariknya dengan keras. ("Lapisan elastis dalam bertindak seperti pita resistensi di sekitar kaki Anda, membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih bugar, lebih cepat," Physiclo memastikan. Baiklah baiklah.)

Anda tahu bagaimana legging biasa memiliki banyak "memberi" kepada mereka? Bobot, legging kompresi memiliki tidak ada dari itu.

Bahannya juga benar-benar gatal-saya benar-benar memotong dua jari saya menariknya ke atas. (Minggu berikutnya di tempat kerja, saya meminta rekan kerja saya yang berukuran dua untuk mencobanya untuk melihat apakah dia memiliki masalah yang sama. Dia kesulitan menariknya, meskipun tidak sebanyak yang saya lakukan. Word to the Wise: naik ukuran.)

Setelah banyak menarik dan memantul, mereka akhirnya menyala. Peringatan spoiler: Legging tertimbang bukan jenis pakaian latihan yang berfungsi ganda sebagai loungewear. Mereka terasa tebal dan sama sekali tidak elastis. Mereka juga sangat ketat di sekitar paha kiri dalam dan ke bawah kaki kiriku. Dengan kata lain, saya tidak nyaman. Tapi setidaknya mereka aktif dan saya siap untuk lari.

Latihan

Biasanya, saya suka berlari di luar, tapi sejujurnya saya tidak yakin berapa lama saya bisa bertahan di legging, jadi saya pergi ke gym untuk mencatat waktu treadmill sebagai gantinya. Latihan lari khas saya adalah tiga, delapan menit mil. Saya bertanya -tanya bagaimana terbebani akan mempengaruhi waktu saya.

Sejauh memberi Anda latihan yang lebih sulit, legging pasti dilakukan seperti yang diiklankan.

Selama pelarian saya, saya tidak pernah berhenti menyadari legging, tetapi saya memang terbiasa dengan mereka. Setelah melonggarkan jogging, mereka menjadi kurang mengganggu, dan saya bisa kehilangan diri saya seperti biasanya. Memakai mereka pasti membuat latihan saya lebih sulit. (Saya masih bisa menempatkan jarak reguler saya pada kecepatan yang sama, tetapi itu adalah tantangan.) Saya paling memperhatikan kelelahan saya ketika saya berjalan untuk mendinginkan otot-otot saya merasa lebih dikenakan pajak, yang masuk akal karena mereka. Sejauh memberi Anda latihan yang lebih sulit, legging pasti dilakukan seperti yang diiklankan.

Setelah lari, saya mengeluarkan tikar untuk melakukan beberapa gerakan ab. Karena saya tidak banyak menggunakan kaki saya, celana yang sangat minim memengaruhi sirkuit saya. Saya senang-saya siap untuk istirahat. Ketika saya sampai di rumah, saya tidak sabar untuk melepasnya karena saya semua berkeringat dan, seperti yang saya sebutkan, bahannya gatal. Untungnya, mereka jauh lebih mudah untuk turun daripada di.

Meskipun legging tertimbang tidak benar -benar nyaman, mereka melakukan pekerjaan mereka: memberikan latihan yang lebih intens. PhysiClo mengatakan mereka dirancang untuk membuat Anda bekerja lebih keras dengan setiap langkah-merek memenuhi janji itu. Dan agar adil, mereka tidak pernah mengatakan apa pun tentang kenyamanan.

Saat Anda berbelanja untuk legging baru, pertimbangkan ini, yang terlihat menyanjung semua orang. Plus, pasang lebih dari $ 200 Sebenarnya sepadan.