'Saya seorang Curandera, dan inilah 4 cara saya melepaskan energi yang tidak diinginkan dengan menggerakkan angin

Namun, Moreno peringatan bahwa latihan ini bukan untuk semua orang. Misalnya, Anda mungkin perlu membersihkan ruang di lingkungan kerja dalam ruangan-di mana Anda mungkin tidak dapat membuka jendela atau ingin mengganggu siapa pun (atau memicu alarm asap) saat Anda membakar herbal. Selain itu, tergantung pada latar belakang budaya Anda, bentuk pembersihan asap tertentu adalah apropriative dan berbahaya bagi Anda untuk berlatih periode. Misalnya, jika Anda bukan anggota komunitas Pribumi, Anda harus berhati -hati untuk tidak membakar bijak, Palo Santo, atau ramuan suci lainnya.

2. Pembersihan

"Mungkin gerakan angin seperti pengalihan, organisasi, membersihkan meja atau altar Anda, atau menyeka jendela," katanya. Idenya di sini adalah bahwa Anda masih memindahkan barang -barang secara fisik, yang akan membantu dalam membersihkan energi yang tidak ingin Anda bawa.

Bahkan tindakan membersihkan permukaan bisa membantu, karena Anda bergerak ke arah yang berbeda dari Anda ketika Anda membiarkan diri Anda merebus dalam getaran yang buruk, tambah Moreno.

3. Menggunakan pekerjaan napas

Karena "angin" pada dasarnya adalah emosi dan pengalaman negatif, menggunakan pekerjaan napas adalah cara yang bagus untuk melepaskan emosi itu dan menggerakkan angin itu. Sebagai bonus tambahan, pekerjaan napas juga didukung sains: untuk 2020 kecil yang diterbitkan di Perbatasan dalam Psikologi, 131 mahasiswa ditempatkan dalam kelompok kontrol non-intervensi atau menerima pelatihan kesejahteraan dalam pekerjaan napas, kecerdasan emosional, atau perhatian. Ditemukan bahwa kursus Siswa dalam Kerja Napas mengalami manfaat kesejahteraan terbesar.

Saat Anda menggunakan napas untuk menggerakkan angin yang tidak diinginkan, Moreno mengatakan itu adalah kunci bahwa menghembuskan napas Anda lebih lama dari napas Anda, karena Anda melepaskan lebih banyak hal negatif dari tubuh Anda daripada yang Anda ambil. Metodenya? Menghirup selama empat detik, menahan napas itu selama satu detik, dan dengan paksa menghembuskan napas selama delapan detik. "Dorong keluar energi atau kegelisahan yang mungkin Anda miliki," katanya.

4. Pergi ke luar dan berdiri di udara segar

Manfaat berada di luar berlimpah, dan Moreno mengatakan bahwa ini juga dapat membantu Anda menggerakkan angin karena Anda bergerak keluar dari ruang fisik tempat Anda mengalaminya.

Dan ingatlah bahwa Anda dapat menikmati manfaat udara segar di tempat parkir seperti yang Anda bisa di hutan yang subur. “Angin literal, bumi, dan berdiri di bawah sinar matahari sedang meresap,” kata Moreno. Dia menambahkan bahwa untuk mempraktikkan metode ini, Anda ingin meminta angin untuk membersihkan emosi negatif Anda saat menghantam tubuh Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.