'Trauma Drive' menjelaskan mengapa hilangnya motivasi mungkin hanya tanda penyembuhan

Menurut DR. Frederick, pengalaman apa pun yang memohon trauma, seperti pelecehan atau penyakit, dapat menyebabkan dorongan trauma untuk berkembang. “Misalnya, jika seseorang mengalami penyakit ekstrem dan sekarang mengalami PTSD, mereka mungkin makan dengan baik dan berolahraga lebih banyak untuk menjaga diri mereka tetap sehat untuk menghindari penyakit di masa depan,” katanya. “Trauma dari rasa sakit yang mereka miliki sekarang memotivasi mereka untuk sesehat mungkin."

Apalagi Dr. Frederick menjelaskan bahwa Trauma Drive adalah proses tiga bagian yang dimulai dengan kepanikan, diikuti oleh bencana dan menyerang orang lain. “Jika kita merasa bahwa kita mungkin tidak memperoleh kesuksesan yang kita pikir perlu kita capai untuk memperoleh penerimaan sosial yang kita inginkan, kita mulai panik,” katanya. “Lalu, untuk 'menghapus' diri kita sendiri dari saat ini, kita pergi ke masa depan dan menjadi musuh terburuk kita sendiri dengan segala macam pertanyaan 'bagaimana jika' seperti, 'bagaimana jika hipotek saya tidak disetujui? Bagaimana jika kenaikan gaji saya tidak cukup tinggi? Bagaimana jika saya adalah teman terakhir yang menikah?'Terakhir, untuk melupakan penderitaan yang sedang kita alami, kita menyerang orang lain atau terlibat dalam tindakan atau perilaku berisiko untuk mematikan rasa sakit."

Bagaimana Trauma Drive Mempengaruhi Hidup Anda

Trauma Drive dapat bermanifestasi di banyak bidang kehidupan, termasuk karier, keuangan, hubungan, dan bagaimana kita merespons situasi. Contoh lain termasuk mengejar harta benda seperti mobil mewah bahkan jika Anda tidak menginginkannya tetapi merasa mereka menghasilkan penerimaan sosial. Dr. Frederick mengatakan itu juga bisa terlihat seperti pemikiran bencana, seperti “Tidak ada yang ingin membesarkan keluarga dengan saya karena saya harus menyatakan kebangkrutan di usia 20 -an saya.“Ini juga dapat menyebabkan membuat keputusan tergesa-gesa dan menjadi terlalu agresif dengan orang-orang alih-alih merespons dengan cara yang logis dan dipikirkan dengan matang.

Trauma Drive juga dapat menyebabkan obsesi. Menggunakan contoh kesehatan sebelumnya, seseorang yang mengalami penyakit mungkin melakukan pekerjaan bintang dalam merawat tubuh mereka dengan lebih baik, jadi mereka tidak menjadi sakit lagi. Tapi, dr. Frederick mengatakan trauma mungkin masih muncul dengan cara lain juga, seperti kilas balik, ayunan suasana hati, atau teror malam. “Masih sangat jelas bahwa orang tersebut berjuang untuk mengatasi kerusakan,” katanya. “Selain itu, tindakan mereka untuk menghindari trauma dapat berbatasan dengan obsesi. Mereka mungkin merasa harus berolahraga setiap hari untuk jumlah waktu yang sama, atau mereka pasti akan menderita lagi. Ada sangat sedikit ruang untuk tersesat."

Penurunan motivasi bisa menjadi tanda penyembuhan

Dengan mengingat hal itu, jika Anda merasa motivasi Anda untuk bekerja menuju tujuan Anda telah menurun, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda menyembuhkan trauma masa lalu. “Ketika seseorang mulai sembuh dari trauma mereka, mereka akan mulai membiarkan diri mereka lebih banyak ruang untuk bersantai,” Dr. Frederick menjelaskan. “Mereka akan melihat bahwa tindakan yang disebabkan oleh trauma ini mungkin tidak memiliki efek yang sangat mereka cari. Terkadang, hidup hanyalah pertaruhan. Tidak ada kendali dalam beberapa situasi. Penerimaan fakta ini mungkin muncul sebagai kehilangan motivasi tetapi sebenarnya merupakan tanda dorongan yang sehat, bukan yang mungkin berbatasan dengan obsesi."

Jadi, bukan karena motivasi Anda telah menurun, tetapi tubuh Anda tidak lagi beroperasi dalam mode panik. Dari sana, Anda dapat menemukan motivasi untuk tempat yang otentik dan lebih diberdayakan daripada didorong oleh ketakutan akan trauma masa lalu yang mengulangi dirinya sendiri.

Cara mengatasi trauma drive

Ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi trauma drive dan memanfaatkan motivasi asli. Dr. Frederik mengatakan hal terpenting adalah mencari bantuan dan menemukan seseorang yang dapat Anda bagikan bagaimana perasaan Anda, apakah itu orang yang dicintai atau terapis.

Memberi diri Anda waktu untuk memproses hal -hal sebelum menanggapi juga merupakan teknik yang berguna Dr. Frederick merekomendasikan. “Terkadang tindakan terbaik adalah tidak ada tindakan jika Anda tidak perlu membuat keputusan pada saat itu,” katanya. “Ketika kami mendasarkan keputusan yang dipengaruhi oleh trauma masa lalu, kami sering tidak menggunakan pemikiran terbaik atau paling logis kami.

Menjadikan istirahat sebagai prioritas yang konsisten juga merupakan komponen penting dari penyembuhan. “Manjakan diri Anda dengan olahraga, tidur, makanan bergizi, pijatan atau wajah, dan sedikit hiburan yang tidak ada artinya,” Dr. Kata Frederick. “Sangat penting untuk turun dari roda hamster dan memprogram ulang pikiran dan tubuh Anda."

Dan terakhir, ingat bahwa penyembuhan membutuhkan waktu. “Bersabarlah dan beri waktu sendiri waktu untuk memproses masalah Anda,” DR. Kata Frederick. “Seiring waktu, Anda akan dapat mengatasi trauma Anda."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.