'Saya seorang ahli jantung dan magnesium memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung Anda'

Di mana Anda bisa mendapatkan lebih banyak magnesium

Ada kabar baik di tengah semua ini. Cukup mudah untuk mendapatkan nilai magnesium harian Anda dan menuai manfaat dari sumber makanan. Suplementasi dimungkinkan, tetapi kebanyakan orang tidak harus mengonsumsi suplemen magnesium kecuali dokter mereka merekomendasikannya. Magnesium sangat umum dalam makanan seperti bayam, kacang -kacangan, ikan, cokelat, biji -bijian, dan beberapa biji -bijian, DR. Kata Jessup. Dan sebelum Anda meraih suplemen apa pun, penting untuk dicatat bahwa Anda tidak boleh melebihi jumlah magnesium yang disarankan. Terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan mual, kram perut, diare, atau gejala yang lebih parah seperti jantung berdebar dan henti jantung jika diambil pada tingkat toksik. Selain itu, magnesium dalam suplemen dapat berinteraksi dengan beberapa jenis antibiotik dan obat-obatan lainnya, jadi selalu bijaksana untuk memeriksa ulang pilihan suplemen Anda dengan dokter Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.