Saya seorang ahli kelelahan, dan 4 pertanyaan ini membantu saya mengukur apakah saya terlalu banyak bekerja

Tapi, melihat kenyataan ini ketika Anda tenggelam dalam siklus bisa menjadi tantangan. Jadi, periksa pertanyaan -pertanyaan berikut untuk meminta diri Anda untuk menentukan apakah Anda akan mendapat manfaat dari melakukan sesuatu secara berbeda.

1. Apakah Anda bekerja lebih keras atau hanya bekerja lebih banyak?

Mudah untuk diasumsikan bahwa berjam -jam diterjemahkan menjadi peningkatan produktivitas dan keamanan kerja; Namun, penelitian telah menunjukkan ini adalah jam kerja yang salah dan lebih lama secara negatif Dampak kinerja.

2. Apakah Anda meminta bantuan?

Sulit untuk mengakui bahwa Anda tidak memiliki segalanya di bawah kendali, tetapi kenyataannya adalah kebanyakan hal menjadi lebih mudah ketika Anda hanya meminta bantuan. Terkadang cara terbaik untuk kembali ke jalur adalah dengan mengambil sesuatu dari piring Anda. Itu tidak berarti bahwa pekerjaan itu tidak perlu dilakukan, tetapi pertimbangkan untuk menggunakan tim Anda untuk membantu Anda melakukannya.

3. Apakah Anda memiliki hubungan yang sehat dengan istirahat?

Istirahat adalah kebutuhan untuk produktivitas. Budaya Hustle telah mengkondisikan banyak dari kita untuk secara salah percaya bahwa istirahat menyiratkan kemalasan. Tetapi, pada kenyataannya, istirahat adalah bagaimana kami memperoleh energi untuk melakukan pekerjaan yang harus kami lakukan. Evaluasi daftar tugas Anda dan kenali jika Anda kehilangan istirahat. Tanpa itu, Anda tidak mengatur diri sendiri untuk berkembang dan cenderung menghabiskan waktu Anda secara tidak produksi memutar roda Anda.

4. Apakah Anda fokus pada hal -hal yang paling penting?

Prinsip Pareto (juga dikenal sebagai aturan 80/20) adalah fenomena yang menyatakan bahwa sekitar 80 persen hasil berasal dari 20 persen dari tindakan Anda. Pada dasarnya, itu berarti Anda mungkin melakukan terlalu banyak. Semuanya tidak sama pentingnya, jadi pastikan untuk memprioritaskan hal -hal yang akan membantu Anda lebih dekat dengan tujuan Anda. Sulit untuk mengetahui hal ini ketika Anda dekat dengan pekerjaan, jadi temukan rekan kerja, mentor, atau teman yang Anda percayai untuk membantu Anda memilah-milah berbagai hal, dan mengidentifikasi jalan terbaik ke depan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.