'Saya pelatih pribadi yang positif tubuh, dan ini adalah 10 peralatan ukuran yang inklusif yang saya gunakan untuk kelas latihan saya'
Peralatan latihan ukuran-inklusif
Untuk O'Carroll, dia suka menyesuaikan kelas pilatesnya dengan semua tubuh dan fisik. Salah satu cara dia melakukannya adalah dengan slider-yang tidak memiliki batasan ukuran atau berat badan. Yang ini dari Elite Sportz adalah pilihan yang bagus jika Anda ingin menaikkan taruhan pada latihan Anda. Slider dibangun dengan cakram dua sisi, sehingga Anda dapat meluncur di sebagian besar permukaan seperti karpet, lantai kayu keras, ubin, dan gym. Tambahkan ini untuk menantang diri sendiri selama lutut, papan, pendaki gunung, dan banyak lagi. Ini memungkinkan Anda untuk menambahkan pelatihan perlawanan dan stabilitas ke dalam lipatan latihan Anda, katanya.
Berbelanja sekarang
Meskipun O'Carroll lebih suka orang menggunakan berat badan, karena tidak memerlukan peralatan, bobot dapat menambah tantangan. Tidak hanya mereka sangat fleksibel, latihan dapat terasa "lebih berat atau lebih didukung berdasarkan gerakan yang Anda lakukan dengan mereka dan variasi yang Anda ambil," kata O'Carroll. Set Bala Dumbbell ini memiliki bentuk bundar simetris yang mudah dipegang oleh orang -orang dari semua ukuran dan tingkat kebugaran. Beratnya masing-masing tiga pon dan menampilkan desain yang ergonomis, halter ini juga membuat latihan seimbang dan ramah pengguna untuk orang-orang dari semua jenis tubuh. Tersedia dalam enam warna yang menyenangkan, dari pink hot ke sage green, set dumbbell ini akan membuat Anda siap untuk menabrak tikar.
Berbelanja sekarang
Untuk pengangkat, dumbbell yang dapat disesuaikan Feerdun adalah anugerah. Untuk harga satu, Anda mendapatkan empat peralatan. Set dapat disesuaikan menjadi dumbel, barbel, kettlebell, dan dudukan push-up. Apa yang membuat ini bagus untuk orang yang bertubuh lebih besar adalah bahwa set fitur yang lebih panjang dan lebih luas untuk mengakomodasi semua ukuran dan bobot di set dapat disesuaikan. Untuk dumbbell tunggal, beratnya berkisar antara enam dan 25 pound. Bicep Curls, Push-Ups, dan Overhead Press semua dapat dilakukan dengan menggunakan set ini.
Berbelanja sekarang
Beberapa latihan bisa sulit pada sendi, terutama untuk orang bertubuh lebih besar yang mengalami nyeri sendi. Selama berhari -hari di atas tikar, baik itu yoga, peregangan, atau latihan pilates, "Saya juga mengambil handuk atau selimut untuk menambah kenyamanan," kata O'Carroll. Handuk olahraga ini-yang dibuat dengan keringat penyerap microfiber-menyerap dan memberikan bantuan dan dukungan di bawah lutut, kaki, atau leher Anda. Pilih dari delapan warna, dari biru tua ke hijau gelap hingga merah cerah.
Berbelanja sekarang
Ukuran peralatan inklusif ukuran lainnya? Kettlebells. “Kettlebell luar biasa karena mereka datang dalam berbagai bobot dan merupakan cara terbaik untuk menambahkan beberapa variasi ke latihan Anda,” kata Thomas. Plus, mereka dapat digunakan untuk membangun kekuatan dan meningkatkan postur. Vinyl yang dilapisi ini dari Yes4all memiliki konstruksi besi, jadi Anda tahu itu dibangun untuk bertahan dari waktu dan hadir dalam 10 bobot yang berbeda, berkisar antara lima dan 50 pound. Bagian bawah kettlebell dilapisi dalam vinil untuk mengurangi kebisingan dan melindungi lantai dari goresan. Gunakan mereka untuk membangun kekuatan dan daya tahan dengan menambahkannya ke ayunan kettlebell Anda, squat piala, dan lunge. “Mereka dapat digunakan oleh orang -orang dari semua jenis tubuh dan tingkat kebugaran,” kata Thomas.
Berbelanja sekarang
Yoga, peregangan, latihan inti-yoga tikar sangat fleksibel dan dapat digunakan oleh orang-orang dari semua fisik. “Matras yoga yang nyaman dan grippy adalah bahan pokok dalam latihan saya,” Thomas memberi tahu kami. Thomas mengatakan bahwa tikar yoga datang dalam lebar yang lebih luas dan lebih panjang untuk mengakomodasi orang-orang dari semua ukuran, terutama individu yang bertubuh lebih besar, dan yang ini datang dalam lebar ekstra lebar. Ini 50 persen lebih lebar dari tikar standar dan memiliki permukaan yang tahan slip. Plus, ini bebas phthalate dan bebas dari tinta dan pewarna. Mudah dibersihkan dan dihapus, tikar ini akan menjadi bahan pokok di rejimen Anda selama bertahun -tahun yang akan datang!
Berbelanja sekarang
“Rol busa termasuk dalam ukuran karena datang dalam kepadatan yang berbeda, memberikan tingkat tekanan dan dukungan yang berbeda untuk orang-orang dari semua ukuran,” kata Thomas. Yang ini dari dasar Amazon terbuat dari busa densitas tinggi untuk membantu Anda meluncurkan simpul atau kekakuan otot. Tersedia dalam tiga panjang, 18-, 24-, dan 36 inci, dapat digunakan oleh orang-orang dari semua tubuh dan bentuk untuk pemulihan pasca-latihan.
Berbelanja sekarang
Untuk menambahkan tantangan pada rejimen latihan Anda, pertimbangkan pita resistensi CFX ini. Pita buatan elastomer tebal ini sangat bagus untuk mengerjakan glutes, kaki, dan pinggul Anda, dan set tiga ini bervariasi tingkat resistensi. Ini seperti petualangan pilihan Anda sendiri. “Band Perlawanan adalah favorit pribadi saya karena mereka memungkinkan Anda untuk menambahkan resistensi pada latihan Anda tanpa mengandalkan beban berat,” kata Thomas. “Untuk individu yang bertubuh lebih besar, pita resistensi dapat menjadi pilihan yang bagus karena mereka membuat lebih sedikit tekanan pada sendi daripada bobot tradisional, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi mereka yang memiliki masalah sendi atau cedera."Ditambah lagi, Anda bisa membawanya saat bepergian!
Berbelanja sekarangMesin latihan ukuran-inklusif
Jika Anda memiliki ruang untuk peralatan yang lebih besar, Amy Kuphal, CPT, pelatih pribadi bersertifikat dan penasihat nutrisi yang berbasis di Millis, Massachusetts, merekomendasikan treadmill melengkung. Pro Assaultrunner memungkinkan “individu dari semua ukuran untuk melakukan latihan kardiorespirasi tanpa tekanan tambahan pada sendi yang berasal dari aktivitas kardiorespirasi dampak yang lebih tinggi,” kata Kuphal. Karet, desain melengkung mengurangi dampak dan mengurangi risiko cedera. Jalankan, Sprint, atau Walk-The Pro akan menjadi bestie cardio Anda!
Kapasitas berat maksimum: 350 pound
Berbelanja sekarang
Cara lain untuk meningkatkan cardio adalah dengan melompat pada elips. Menampilkan 16 level resistensi dan sistem magnetik yang sangat tenang, mesin Niceday akan memungkinkan Anda untuk menantang diri sendiri pada setiap langkah sambil menghilangkan kebisingan. Apa yang rapi tentang mesin ini adalah bingkai yang lebih luas-yang mengakomodasi orang-orang dari segala bentuk dan ukuran dan fitur tampilan digital untuk melacak kemajuan Anda saat Anda pergi. Lemparkan beberapa athleisurewear dan sepasang tendangan favorit Anda, dan Anda pergi!
Kapasitas berat maksimum: 400 pound
Berbelanja sekarang tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
