Jika Anda memiliki pinggul dan bahu yang ketat dari duduk di meja sepanjang hari, latihan Pilates 10 menit ini adalah semua yang Anda butuhkan untuk bantuan

Latihan ini juga berisi latihan yang dapat membantu melonggarkan leher dan punggung Anda, termasuk satu gerakan yang dipanggil Baini untuk menjadi "sangat bagus jika Anda duduk di meja sepanjang hari."Dan selama satu gerakan lain, katanya," Anda hanya merasakan bagaimana otot -otot kecil yang duduk di sebelah tulang belakang akan mulai sedikit terbuka."Jika Anda, seperti saya, sekarang sangat sadar betapa ketatnya rasanya otot Anda, tekan mainkan video di atas untuk rilis instan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.