Jika Anda telah duduk di meja sepanjang hari, latihan 13 menit ini memobilisasi setiap sendi di tubuh Anda

Setelah Anda mengenakan pakaian yoga dan membuka gulungan tikar, Anda akan disuguhi banyak gerakan untuk memobilisasi pinggul, bahu, lutut, dan sendi lainnya. Beberapa sorotan termasuk peregangan 90-90 lezat, flossing bahu, dan anjing burung. Hanya dalam 13 menit, Anda akan selesai dan siap untuk menikmati perasaan kebebasan baru di tubuh Anda.

Apakah Anda menggunakan rutinitas mobilitas cepat Summers sebagai pemanasan, dinginkan, atau sebagai latihan itu sendiri, latihan ini akan terbang lewat. Dan pada saat dia meminta langkah mobilitas terakhir, pada dasarnya Anda akan menahan tanda "Aku mencintaimu" ke persendianmu ... sama seperti Taylor Swift yang dilakukan pada Lucas sampai jauh saat kembali ketika.

Pada catatan itu, Anda siap untuk memobilisasi.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.