Jika Anda hanya punya waktu untuk memperkuat satu bagian tubuh, buat inti Anda

Pelatih Erica Ziel (sangat) setuju, tetapi menekankan fakta bahwa ini tidak berarti hanya perutmu. Inti Anda termasuk punggung dan obliques Anda, terlalu seluruh bagasi tengah Anda. "Penting dengan pekerjaan inti bahwa Anda menyeimbangkan inti Anda dengan menghubungkan dengan benar dari dasar panggul Anda melalui seluruh tubuh Anda, memperpanjang tulang belakang Anda sehingga Anda menciptakan lebih banyak kekuatan dan ruang untuk inti Anda untuk mendukung tubuh Anda, tulang belakang Anda, dan organ Anda di dalam, "katanya. "Anda hanya sekuat Anda dapat terhubung secara mendalam melalui inti Anda seimbang dan kuat dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri, mendorong Anda untuk mempertahankan postur tubuh yang lebih baik, dan meningkatkan energi Anda secara keseluruhan."

Singkat waktu tetapi ingin mengerjakan inti Anda? Kami telah membantu Anda. Di bawah ini adalah latihan AB 15 menit yang menargetkan semuanya Di bagian tengah tubuh Anda, milik Charlee Atkins.

Dan juga: ini adalah pilates pendek untuk latihan abs yang dapat Anda coba di rumah. Dan inilah yang menggunakan cincin Pilates, dari pelatih kami sendiri di bulan ini Kimmy Kellum.