Saya mencoba metode tidur Skandinavia-dan sekarang pasangan saya dan saya menolak untuk tidur dengan cara lain
Setelah beberapa malam pertama kami di Kopenhagen, kami senang mengetahui bahwa kami berdua tidur nyenyak. Karena dia memiliki selimutnya sendiri, Alex tidak perlu bergulat dari saya, sehingga dapat menikmati malam tidur yang halus dan tidak terputus-dan saya bisa membungkus diri saya menjadi taquito sendiri tanpa konsekuensi. Karena metode tidur Skandinavia tidak menyerukan lembaran atas, tidak ada risiko perang selimut, atau gerakan apa pun yang mungkin membahayakan istirahat kita. Terlebih lagi, kita bisa menikmati sarapan kita sebagai pengantin baru yang bahagia, tanpa kebencian yang halus (tapi benar -benar dapat dibenarkan) yang datang dengan tidur sangat buruk karena pasangan Anda memonopoli selimut sepanjang malam.
Pro utama lainnya untuk metode tidur Skandinavia adalah bahwa itu membantu kami tetap tenang sepanjang malam. Ketika salah satu dari kami mulai terlalu panas di bawah beban selimut, kami bisa mendorongnya tanpa meninggalkan orang lain yang menggigil dalam dingin. Dengan selimut kami sendiri, kami adalah tuan dari lingkungan tidur pribadi kami sendiri. Apa yang bisa lebih baik dari itu? Berkat metode tidur Skandinavia, kami tidur lebih nyenyak daripada yang kami miliki dalam beberapa bulan-dan kami tidak siap untuk membiarkannya pergi-jadi saya mengetuk para ahli untuk belajar lebih banyak.
Untuk siapa metode tidur Skandinavia?
"[Metode tidur Skandinavia] dapat sangat bermanfaat bagi pasangan yang memiliki perbedaan preferensi suhu, atau jika satu pasangan adalah pencuri lembaran atau lemparan dan belokan," jelas DR. Wendy Troxel, seorang ilmuwan perilaku, penulis Berbagi sampulnya: Panduan setiap pasangan untuk tidur yang lebih baik, dan penasihat ilmiah untuk Yayasan Tidur.
"Ini juga dapat berfungsi sebagai kompromi bagi pasangan yang berbeda dalam hal preferensi tempat tidur mereka, tetapi tidak ingin tidur di kamar tidur yang terpisah."Jika Anda pernah mempertimbangkan untuk mendapatkan" perceraian tidur "dari pasangan Anda, metode tidur Skandinavia bisa menjadi langkah pertama yang baik. Metode ini juga merupakan opsi suara untuk pasangan yang memiliki jadwal berbeda yang mengharuskan mereka bangun dan tidur pada jam yang berbeda. Sama bermanfaatnya dengan metode tidur, DR. Troxel memperingatkan bahwa itu bukan jawaban untuk pasangan yang menghadapi tantangan tidur yang lebih mencolok seperti mendengkur.
Sebelum Anda mencobanya
Sebelum Anda mencoba metode tidur Skandinavia untuk diri Anda sendiri, terapis pasangan Genesis Games, LMHC merekomendasikan untuk melakukan percakapan dengan pasangan Anda tentang niat di balik sakelar untuk memastikan Anda berdua di halaman yang sama. "Saya akan berbicara dengan pasangan saya dan memastikan kami setuju dan memahami tujuannya," kata Games. Anda juga harus melakukan upaya yang lebih terpadu untuk meringkuk sebelum tidur, menurut DR. Troxel. "Ada potensi bahwa jika masing -masing mitra di -cozied dalam penghibur dan tempat tidur masing -masing, itu bisa mengurangi peluang untuk kedekatan dan memeluk," jelasnya. "Jadi penting bahwa pasangan menjadi proaktif dan memastikan untuk tidak meninggalkan kesempatan untuk secara fisik dekat, sebelum tertidur."
Jika Anda mencoba metode tidur Skandinavia?
"Meskipun mungkin tampak tidak konvensional untuk memiliki selimut yang terpisah, jika ini akan menghilangkan perkelahian sepele dan meningkatkan kualitas tidur mitra, setidaknya layak untuk dicoba," kata terapis pasangan, Genesis Games, LMHC. "Tidur yang buruk terkait dengan penyakit fisik, selain mudah marah, kelelahan, kurangnya konsentrasi, dan bahkan eksaserbasi kondisi kesehatan mental lainnya seperti kecemasan dan depresi ... tidur yang buruk dapat menjadi masalah serius bagi pasangan jangka panjang."
Jadi jika tidur dengan cara Skandinavia akan meningkatkan tidur Anda dan meminimalkan potensi kebencian di antara pasangan, permainan mengatakan pergi untuk itu tanpa rasa malu. "Jangan membandingkan diri Anda dengan pasangan lain dan fokus pada apa yang paling cocok untuk Anda berdua."Dr. Troxel setuju bahwa jika metode ini akan meningkatkan tidur Anda dan pasangan Anda, itu hanya dapat meningkatkan hubungan Anda. "Orang yang berselang lebih bahagia, lebih sehat, komunikator yang lebih baik, dan kurang rentan terhadap konflik-yang semuanya dapat mendukung fungsi hubungan yang sehat," jelasnya.
Jika Anda berpikir metode tidur Skandinavia mungkin cocok untuk Anda, menciptakannya di rumah lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Kami mengumpulkan semua tempat tidur menemukan Anda harus melakukan sakelar di rumah.
Dua twin twin commen + selimut sampul
Saat membuat tempat tidur dengan dua selimut kembar mungkin terasa aneh pada awalnya, saya berjanji kepada Anda, sepadan dengan upaya melipat sedikit pun untuk membuatnya bekerja. Alex dan saya sudah menggunakan selimut Buffy Breeze, dan akan beralih ke dua si kembar saat kami mengadopsi metode tidur Skandinavia di rumah. Alih-alih pengisian tradisional, angin sepoi-sepoi menggunakan serat Lyocell Tencel ™ (serat nabati yang berasal dari pohon kayu putih) yang membantu mengatur suhu dan membuat Anda tetap dingin sepanjang malam, membuatnya sempurna bagi mereka yang berlari panas saat mereka tidur. Bahkan sedikit tertimbang, yang membuat merangkak ke tempat tidur terasa seperti bersarang menjadi kepompong tidur pribadi Anda.
Berbelanja sekarang
Jika Anda khawatir dua kali lipat akan berarti dua kali lipat biaya, opsi yang terjangkau ini akan membuat kekhawatiran tersebut di tempat tidur (tidak ada permainan kata -kata). Ini terbuat dari microfiber super lembut yang ringan, namun cukup hangat untuk membuat Anda nyaman di seluruh empat musim membuatnya menjadi pembelian berulang untuk banyak pembeli Amazon (dengan lebih dari 12.000 peringkat bintang 5!). “Ini sebenarnya penghibur ketiga dari merek ini yang telah saya beli,” tulis seorang pengulas bintang 5, “sangat puas dengan ini. Mereka mencuci dengan baik dan terlihat luar biasa di tempat tidur saya."
Berbelanja sekarang
Linen Bed Threads Duvet Cover ini telah melakukan putaran di feed Instagram saya, dan itu berhasil. Dengan spektrum pilihan warna yang kaya, selimut benang tempat tidur adalah cara mudah untuk membuat pernyataan dekoratif yang fungsional di kamar tidur Anda sebagai add-to-cart instan. Bahkan lebih baik, bahan linen rami 100 persen secara alami diatur suhu dan anti-statis, menjanjikan untuk mendapatkan lebih lembut dengan setiap pencucian. Anda bahkan dapat mencampur dan mencocokkan warna di selimut penutup dan sarung bantal untuk efek yang dingin dan diblokir warna.
Berbelanja sekarang
Lembar yang pas, bantal + sarung bantal
Awalnya $ 104, sekarang $ 75
Saya benar -benar menerima set lembar Brooklinen ini sebagai hadiah bridal shower, dan saya senang bahwa saya akan menyimpannya di tempat tidur saat kami beralih ke metode tidur Skandinavia. Perhatikan bahwa itu termasuk satu lembar yang pas, dan dua sarung bantal-tidak ada lembar atas. Sementara beberapa orang mungkin memiliki keterikatan yang kuat pada lembaran atas mereka, yakinlah bahwa tornado tidur seperti saya (dan pasangan mereka) akan lebih baik tanpanya, karena satu hal yang lebih sedikit untuk diperebutkan di tengah malam. Lembar Percale Brooklinen terasa jernih dan keren saat disentuh, memberi Anda perasaan hotel yang didambakan dalam kenyamanan rumah. Tidak seperti kebanyakan lembaran yang pas di luar sana, Lembar Brooklinen bukanlah mimpi buruk untuk dipakai, mereka bahkan meminjamkan bantuan dalam bentuk label "pendek" dan "panjang" yang membantu mempercepat segalanya.
Cara saya melihatnya, jika Anda merapikan tempat tidur Anda dengan metode tidur Skandinavia, Anda mungkin juga keluar dan dengan royal pada sarung bantal baru juga. Slip's Silk Pillowcases terasa seperti kemewahan murni, dan juga bagus untuk kulit dan rambut Anda. Mereka tidak membuat gesekan terhadap untaian Anda seperti sarung bantal tradisional, memungkinkan rambut meluncur pada bahan halus tanpa mengeringkannya atau menyebabkan kerusakan. Plus lainnya? Silkcase sutra tidak akan menyerap semua produk perawatan kulit malam Anda, jadi serum dan pelembab Anda tetap tinggal di tempat mereka berasal.
Berbelanja sekarang
Sejak Alex dan saya berinvestasi di bantal Casper, kami tidak pernah melihat ke belakang. Bantal hibrida mereka adalah segalanya yang kita butuhkan-tegas, tetapi mudah ditempa, dan cukup tebal untuk menopang kepala Anda tanpa memerlukan bantal kedua. Bagaimana? Konstruksi serat dan busa memori yang unik. Lapisan busa luar membantu bantal menjaga bentuknya, menyelamatkan Anda dari masalah mengembang dan menyesuaikannya sepanjang malam, sementara isian serat dalam memberi Anda rasa yang lincah dan nyaman yang Anda inginkan.
Berbelanja sekarang
Pembeli Amazon menyukai set-Pillow yang terjangkau ini, ini memiliki lebih dari 7.000 ulasan bintang 5! Mereka dibuat dengan pengisian alternatif yang menjanjikan kelembutan seperti awan, dukungan yang dapat diandalkan, dan kemampuan bernapas untuk tidur malam yang nyenyak. Terlebih lagi, bantal bedsure menjaga bentuk dan kekencangan mereka dari waktu ke waktu, membuatnya sempurna untuk tidur dan punggung yang sama -sama menginginkan dukungan yang lembut tapi padat. “Saya mendapatkan ini hampir setahun yang lalu dan mereka masih sangat lembut dan tebal,” tulis seorang pengulas bintang 5.
Berbelanja sekarangIngin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
