Saya mencoba botol pintar Gatorade baru dan tambalan keringat, dan inilah yang mereka ajarkan kepada saya tentang hidrasi saya

Setelah profil keringat saya untuk OrangeTheory didirikan, saya dapat mengkliknya untuk merencanakan latihan di masa depan. Aplikasi ini mempertimbangkan durasi latihan dan data keringat Anda sebelumnya untuk menyiapkan rencana bahan bakar dan hidrasi yang dipersonalisasi. Bagi saya, itu diuraikan kapan dan berapa banyak untuk diminum, serta berapa banyak karbohidrat untuk dimakan, miligram kafein untuk dikonsumsi, dan suplemen mana yang harus diambil sebelum, selama, dan setelah latihan saya. Bahkan berbagi ide makanan ringan sehingga Anda dapat dengan mudah mencapai tujuan karbohidrat Anda tanpa harus meneliti label makanan. Dan sejauh suplemen berjalan, itu merekomendasikan merek tertentu tetapi juga memanggil bahan -bahan utama yang harus dicari jika Anda ingin menemukan hal lain yang sesuai dengan tagihan.

Semua ini untuk dikatakan, profil keringat (dan tambalan keringat yang memungkinkan mereka), membuka kunci banyak potensi pelatihan, terutama untuk atlet sehari -hari baru (seperti Moi!) ingin belajar cara melembabkan dan makan untuk kinerja terbaik. Apakah mereka 100 persen akurat? Sulit dikatakan, tetapi mereka banyak diteliti dan didukung oleh para ahli, jadi saya akan mengatakan data yang mereka lakukan pasti patut dipertimbangkan.

Botol air pintar

Botol Air Cerdas Gator Gator GX ($ 92) terlihat seperti botol air OG GX: terbuat dari plastik yang fleksibel dan mudah diperas dan kompatibel dengan pod GX (paket rasa terkonsentrasi yang dijual secara terpisah). Perbedaan besar? Bagian atas dilengkapi dengan pelacakan hidrasi berteknologi tinggi yang memantau SIP dan isi ulang Anda, mendorong konsumsi melalui lampu yang solid dan berkedip, dan itu sepenuhnya terintegrasi ke dalam aplikasi GX.

Sebagai seseorang yang bertujuan untuk minum 100 ons air sehari, saya membutuhkan semua pengingat yang bisa saya dapatkan. Setelah dibersihkan dan terisi penuh, saya menyinkronkan botol itu ke aplikasi GX dan mengatur tujuan hidrasi saya.

Botol melacak berapa banyak Anda minum melalui sensor di tutupnya. Dalam instruksi, dikatakan memiringkan botol dan kemudian mengaturnya di permukaan yang rata setelah setiap isi ulang atau menyesap, yang memicu botol untuk menyinkronkan dan memperbarui nomor Anda. Sementara saya melakukan itu, lebih dari seminggu mengujinya, saya menemukan bahwa angkanya tidak bertambah. Misalnya, hari pertama saya menggunakan botol itu, saya telah menyelesaikan seluruh pengisian 30 ons dan aplikasi saya melaporkan bahwa saya hanya minum 21 ons. Dengan asumsi hanya perlu waktu untuk memperbarui, saya pergi ke depan dan mengisi ulang botol dan terus minum. Setelah 60 ons, saya memeriksa aplikasi lagi, hanya untuk menemukan bahwa ia mengatakan saya memiliki 48.

Ketika saya online dan membaca dengan teliti FAQ botol, saya belajar bahwa saya tidak sendirian dalam hasil ini dan bahwa untuk bacaan yang paling akurat, botol harus dibiarkan di permukaan datar selama 30 hingga 60 detik untuk mendaftar sepenuhnya. Mengingat saya meninggalkannya duduk setidaknya beberapa menit (dan seringkali hingga 20 atau lebih) di antara SIP, saya tidak bisa mengatakan mengapa botol itu tidak melacak dengan benar, yang menyedihkan.

Bahkan jika itu tidak menghitung jumlah yang tepat yang saya minum, fakta bahwa itu menyala secara berkala untuk mendorong SIP pasti membantu. Tutupnya menunjukkan kutu di sepanjang lingkar pelek untuk menunjukkan tujuan Anda secara keseluruhan. Setiap kutu menyala dengan kokoh atau berkedip-lampu padat menunjukkan seberapa jauh Anda berada dalam tujuan hidrasi Anda untuk hari itu, sementara lampu yang berkedip menunjukkan di mana Anda seharusnya berada pada saat itu. Beberapa hari, saya jauh di depan tujuan saya, sementara hari -hari lain saya tertinggal. Either way, itu membuat saya lebih sadar akan konsumsi saya, yang tentu saja merupakan langkah ke arah yang benar.

Aplikasi

Di aplikasi GATERADE GX GRATIS, Anda akan menemukan program bahan bakar dan pelatihan oleh atlet top seperti bintang sepak bola Mallory Pugh dan Lionel Messi dan Tennis Great Serena Williams. Ada sembilan program yang dibuat ahli, fokus pada hal-hal seperti berlari dan latihan kekuatan. Masing -masing berkisar dari delapan hingga 20 minggu dengan tiga hingga lima latihan per minggu.

Anda dapat mengklik jadwal lengkap dan kemudian ke latihan hari itu, di mana Anda akan menemukan pra-latihan, selama latihan, dan rekomendasi pemulihan, bersama dengan pratinjau latihan itu sendiri. Setelah Anda memulai program, ini mempertimbangkan berat badan dan pembatasan diet Anda untuk memberikan rekomendasi yang lebih tepat. Setiap hari, layar beranda menunjukkan pembaruan tentang kemajuan Anda dan apa yang akan terjadi dalam pelatihan Anda.

Bagian terbaik? Program-program yang sangat renungan ini sepenuhnya gratis untuk pengguna GATORADE GX. Jadi jika Anda telah berharap untuk berlatih untuk setengah maraton atau maraton, untuk mendapatkan inti yang lebih kuat, atau menjadi lebih atletis, tunggu apa lagi?