Saya mencoba cairan i.V. Mengikuti malam margarita-forward, dan saya benar-benar berhasil mencapai kelas pilates pagi saya bebas mabuk
Hal Pertama Pertama: Apa penyebab utama mabuk?
Menurut DR. Cederquist, hasil mabuk dari alkohol pemrosesan tubuh Anda. “Hangover sebagian besar karena cara alkohol dimetabolisme dalam tubuh. Metabolisme alkohol terutama terjadi di hati, di mana asetaldehida produk sampingan dibuat. Senyawa ini sangat beracun dan dapat menghasilkan peradangan dalam tubuh dan gejala mabuk berikutnya, ”Dr. Kata Cederquist. Yang mengatakan, hidrasi dan mabuk berjalan seiring.
Meskipun air tidak akan mengubah cara alkohol diproses, itu pasti dapat membantu mengurangi pukulan. “Hilangnya hidrasi tidak diyakini sebagai penyebab langsung mabuk, tetapi dehidrasi dapat mempengaruhi keparahannya. Kehilangan cairan dan ketidakseimbangan elektrolit juga sering diperburuk karena peningkatan output urin dan risiko yang lebih besar dari keringat, muntah, dan diare saat alkohol dikonsumsi, ”Dr. Kata Cederquist. Itulah mengapa sangat penting untuk memasok tubuh dengan apa yang mungkin hilang setelah malam yang panjang minum. “Mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang dapat membantu meningkatkan gejala mabuk dan, yang paling penting, mencegah risiko serius dari ketidakseimbangan elektrolit yang parah dan bahkan mematikan,” tambahnya.
“Mengangkat cairan dan elektrolit yang hilang dapat membantu meningkatkan gejala mabuk dan, yang paling penting, mencegah risiko serius dari ketidakseimbangan elektrolit yang parah dan bahkan mematikan."-Caroline Cederquist, MD, seorang dokter bersertifikat papan
Bagaimana elektrolit dapat membantu mencegah mabuk
Seperti yang kita ketahui sekarang, konsumsi alkohol dapat menyebabkan campuran dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Meskipun air biasa sudah cukup untuk mempertahankan hidrasi secara teratur (dan bahkan saat minum), itu mungkin tidak membantu mengembalikan kadar elektrolit sendiri, menurut DR. Cederquist.
Untuk konteks, elektrolit adalah mineral dalam tubuh Anda yang memiliki muatan listrik, yang membantu menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh Anda, menyeimbangkan tingkat pH, mengelola kesehatan sel, dan mengatur berbagai sistem tubuh. Sementara itu, dehidrasi adalah kondisi yang disebabkan oleh kehilangan terlalu banyak cairan dari tubuh.
Karenanya mengapa menambahkan elektrolit ke dalam air bisa menjadi resep pagi yang bagus. “Karena alkohol dapat meningkatkan risiko kehilangan cairan dan ketidakseimbangan elektrolit, minuman elektrolit dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit. Minum alkohol juga dapat menyebabkan gula darah rendah, dan gula tambahan dalam beberapa minuman elektrolit dapat meningkatkan kadar ini, ”DR. Kata Cederquist. Dia juga mencatat bahwa penting untuk menstabilkan gula darah dengan makanan seimbang atau camilan dengan karbohidrat yang kaya serat, protein tanpa lemak, dan/atau lemak sehat, karena fluktuasi gula darah yang cepat dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan efek samping lainnya yang lebih serius lainnya serius serius.
Apa yang terjadi ketika saya mencoba minum cairan saya.V. Setelah minum malam
Pada sebagian besar malam keluar, saya telah melakukan hal yang lebih bertanggung jawab: minum air secara konsisten di antara tegukan espresso martini untuk mencegah mabuk yang buruk. Tentu saja, ini tidak selalu terjadi.
“Yang paling penting adalah tidak persis saat Anda minum elektrolit, tetapi Anda bertujuan untuk tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah minum alkohol,” Dr. Kata Cederquist. Rencana tindakan saya setelah melupakan komponen "sebelum" dan "selama" dari protokol ini di fète tequila-forward baru-baru ini? Menguji cairan i.V., Perusahaan kesehatan yang membuat minuman elektrolit non-transgenik bercampur dengan manfaat utama. (Klaim kemasannya meliputi: hidrasi dua kali lebih cepat daripada air, tiga kali elektrolit minuman olahraga tradisional, dan lima vitamin penting, termasuk vitamin B3, B5, B6, B12, dan vitamin C).
“Yang paling penting adalah tidak persis saat Anda minum elektrolit, tetapi Anda bertujuan untuk tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah minum alkohol,” Dr. Kata Cederquist.
Setelah malam yang panjang merayakan ulang tahun seorang teman-di mana saya memiliki beberapa margarita-saya sudah merasa runtuh pada saat saya sampai di rumah. Hampir setiap malam yang saya minum, saya merasa sakit di perut saya yang semakin memburuk pada saat matahari terbit terbit. Terkadang, ketidaknyamanan membuatnya semakin sulit untuk menjaga air, menuntun saya ke keadaan dehidrasi yang lebih dalam pada hari berikutnya. Jadi, dengan harapan menggigitnya, saya menuangkan cairan saya.V. Paket Pengganda Hidrasi Punch Tropis ke Piala Stanley tercinta (ya, sudah tersedia) segera setelah saya sampai di rumah.
Sebagai permulaan, rasanya seperti minuman campuran jeruk yang harus disajikan dengan bunga merah muda cerah-yang pasti merupakan motivasi untuk terus menopang. Untungnya, sakit perut saya tidak sampai pada titik tidak kembali, dan saya mulai merasakan pra-hangxiety saya sedikit berkurang, dan kekeringan di mulut saya benar-benar memudar dengan setiap tegukan. Setelah menyelesaikan sekitar 12 ons minuman, saya meletakkannya dan menuju ke tempat tidur.
Sedangkan cairan saya.V. Tentu saja bukan ramuan ajaib yang membuka semua minuman yang telah saya lakukan, itu membuat semua perbedaan. Lihat juga: saya bukan Dengan menyedihkan mencakar jalan saya ke nakas untuk menemukan botol advil dan sebaliknya merasa cukup baik untuk mencapai kelas pilates awal keesokan paginya.
Solusi lain? Anda selalu dapat menempuh rute bebas alkohol dan menikmati salah satu cairan i.V.Mocktail hidrasi, seperti mentimun mojito atau smoky mezcal paloma. Daftarkan aku.
Dan RD membandingkan anggur dan sampanye:
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
