'Saya tinggal di tempat di mana gelap 20 jam sehari sepanjang musim dingin di atas bagaimana saya mencegah depresi musiman dan tetap ke jadwal' normal '

Dengan jenis ekstrem ini, Westlund berbagi bahwa sangat membantu untuk tinggal di kota besar karena ada orang lain untuk diandalkan selama periode gelap. "Rasanya lebih nyaman daripada hanya gelap dan menyedihkan," katanya. “Orang -orang lebih ramah di sekitar liburan, dan semua restoran dan bar selalu penuh dengan orang.”Di bawah ini adalah tiga tips lagi untuk memanfaatkan bulan -bulan musim dingin yang gelap.

Pola pikir penting

Westlund mengatakan hidup dengan sinar matahari yang begitu sedikit selama berbulan -bulan dapat mengambil korban mental, tetapi bagaimana Anda memikirkannya dapat membuat segalanya lebih baik atau lebih buruk. Adalah umum di negara -negara Nordik untuk mencoba dan menghabiskan banyak waktu di luar di siang hari, tergantung pada jadwal kerja Anda. Tapi itu saja tidak cukup-mereka juga fokus untuk memanfaatkan malam mereka juga. “Saya lebih terinspirasi untuk menikmati makan malam yang enak, malam permainan, atau hanya berjalan -jalan malam di kota,” katanya. “Ada lampu dan musik di mana -mana, dan selalu ada sekelompok orang ke mana pun Anda pergi. Bahkan saat Anda berada di luar kota, keluarga selalu keluar dan bermain di salju atau berjalan -jalan dengan teman -teman."Bahkan ada istilah Denmark untuk pandangan hidup ini: Hygge.

Inilah cara mengucapkannya dengan benar:

Begitu pula serius tentang perawatan diri

Westlund mengatakan cuaca benar -benar mempengaruhi suasana hatinya, tetapi dengan menerapkan cara yang dicoba dan diuji untuk meningkatkan semangatnya dan menjaga dirinya sendiri, dia tidak hanya melewati musim ini, tetapi juga menyebut musim dingin salah satu waktu favoritnya dalam setahun. “Saya membakar banyak lilin, mandi panjang hangat, jalan-jalan panjang, makan malam panjang dengan beberapa pasta yang enak, memiliki banyak permainan yang siap dimainkan ketika teman-teman datang, dan tentu saja anggur merah,” katanya. “Musim dingin adalah salah satu musim favorit saya karena betapa nyamannya setiap hari. Rasanya seperti akhir pekan setiap hari."Bahkan ada a

Menyesuaikan jadwal Anda di siang hari juga merupakan pengubah permainan

“Karena saya seorang seniman penuh waktu, saya dapat membuat jadwal saya sendiri, tetapi umumnya, saya bangun sekitar 7 dan memulai hari saya perlahan-lahan untuk bangkit dengan matahari,” kata Westlund. Dari sana, dia mulai bekerja memanfaatkan cahaya alami untuk melukis atau memotret. “Sangat menegangkan memiliki hari admin penuh saat di luar cerah karena Anda tidak tahu kapan Anda akan memilikinya lagi,” katanya. Jadi tidak jarang memprioritaskan menikmati hari yang cerah, dan mengubah jadwal Anda untuk menyerap beberapa vitamin D selagi bisa.