Saya mendengar buah-buahan musim panas Kristen Bell adalah mulberry, jadi sekarang buah musim panas saya adalah mulberry

Seperti yang ditunjukkan Davis, buah beri biasanya menjadi tuan rumah antioksidan. Antioksidan dalam blueberry, misalnya, secara khusus membantu untuk memperkuat kesehatan jantung. Mulberry, sementara itu terkait dengan senyawa yang disebut anthocyanin, yang memiliki sifat anti-inflamasi, meningkatkan sirkulasi darah, dan sangat membantu kesehatan jantung.

2. Mereka gula rendah: Menurut Davis, Anda dapat menghitung mulberry di antara jajaran buah-buahan rendah gula. 10 mulberry memiliki lebih dari 1 gram gula-cantik mengesankan, tbh. Itu manfaat besar karena itu berarti Anda bisa ngemil sans kecelakaan tengah hari.

3. Mereka baik untuk kulit dan tulang Anda: Untuk melingkari kembali ke seluruh antioksidan, mulberry sangat tinggi vitamin C (51 miligram per cangkir), yang berarti mereka bisa sangat baik pada kulit Anda dan dapat membantu meningkatkan kekebalan terhadap musim panas musim panas yang menggembirakan musim dingin yang menggembirakan musim musim musim panas yang menggembirakan musim musim musim yang mengguncang musim musim musim musim.

Dan sementara stroberi mungkin memiliki lebih banyak vitamin C per porsi daripada mulberry (mulberry 84 miligram per gelas) keluar di atas di departemen kalsium, kata Davis. Setiap cangkir mulberry menawarkan 55 miligram kalsium (sekitar 5 persen dari asupan harian yang Anda rekomendasikan) versus 23 miligram per cangkir stroberi (hanya 2 persen dari asupan harian yang direkomendasikan Anda. Terdengar seperti a sangat Alasan bagus untuk minum smoothie berry dari Juni hingga September.

Keren, jadi bagaimana cara menggunakan mulberry?

Jelas berkeliling Mulberry Bush lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan tidak semua orang cukup #BLESSID untuk berada di dekat pasar petani à la kb. Untungnya, meningkatkan asupan mulberry Anda bisa sesederhana perjalanan ke Whole Foods. "Anda bisa mendapatkan mulberry bubuk atau kering dan menambahkannya ke smoothie, mangkuk smoothie, atau bahkan menikmati buah kering sebagai camilan," kata Davis. Itu jelas merupakan perubahan yang lebih ritzier daripada bersaing dengan kaleng saya yang menyedihkan dari almond asin hari demi hari. Sementara itu, "mulberry segar dapat dinikmati mentah, dalam salad buah, smoothie, atau oatmeal," tambah Davis. Atau jika Anda seperti Bell, ditambahkan ke dalam air bersoda favorit Anda.

Jadi jika Anda ingin menggali sesuatu yang istimewa musim ini, pertimbangkan mulberry sebagai switch-up musim panas Anda! Jika tidak ada yang lain, itu lebih sehat daripada kembali ke kota kelahiran California yang terbagi kelas Anda untuk menyelidiki pembunuhan serangkaian pemecah musim semi.

Inilah tip yang disetujui Marilyn Monroe untuk menggunakan berry musim panas yang terkenal untuk cahaya yang lebih baik. Dan jika Anda mendapatkan buah-buahan di BBQ berikutnya, inilah 20 makanan penutup untuk mencoba.