Saya memiliki mata hati untuk pelatih postur ini yang memperbaiki kebiasaan membungkuk saya dalam seminggu datar

Ini disinkronkan dengan ponsel Anda di aplikasi, jadi sebenarnya melacak kemajuan Anda dan waktu yang dihabiskan dalam postur yang baik atau membungkuk. Ini bahkan akan menampilkan statistik Anda di diagram lingkaran dan grafik pai kecil yang lucu, sehingga Anda dapat menonton saat Anda duduk lebih lurus. Ini bukan pengalaman yang intens, pelatih secara bertahap berkembang untuk meningkatkan postur tubuh Anda sehingga dari kata pergi, Anda tidak dipaksa untuk duduk seperti robot selama berjam -jam pada suatu waktu. Sebaliknya, Anda dapat memiliki sesi pelatihan harian yang hanya 10 hingga 15 menit, dan Anda selalu dapat membiarkannya tetapi memasukkannya ke dalam mode "pelacakan" daripada "pelatihan '(sehingga tidak akan bergetar setiap kali Anda membungkuk jika Anda' mencoba untuk benar -benar bersantai).

Saya menyalakan milik saya dan berpikir bahwa sedikit getaran tidak akan berbuat banyak untuk mengubah kebiasaan membungkuk saya, tetapi saya dengan cepat mengetahui bahwa buzz itu, sementara kecil, efektif. Saya mulai segera mematuhi mereka begitu saya merasakannya. Hari pertama saya, saya adalah siswa yang sempurna, dan terkejut dengan seberapa besar dampaknya pada postur saya yang dibuat oleh perangkat kecil. "Ini adalah program pelatihan bertahap sehingga Anda dapat menguat secara perlahan," kata Cohen. "Jika Anda duduk tegak selama satu jam langsung, Anda akan bangun dengan otot -otot yang sakit karena otot Anda tidak terbiasa dengan postur tubuh yang baik."Dengan cara ini, ini lebih merupakan program yang dapat dicerna yang akan Anda pertahankan daripada mengingkari beberapa hari kemudian.

Saya menggunakannya dengan rajin selama seminggu dan benar-benar mendapati diri saya memiliki postur tubuh yang lebih baik ketika saya tidak dalam mode pelatihan. Saya duduk lebih lurus sehingga saya tidak perlu merasakan getaran yang memarahi, yang secara bertahap menghilangkan waktu saya duduk membungkuk. Sekarang, sementara saya masih tidak sempurna untuk menjaga bahu saya kembali, saya menemukan bahwa otak saya lebih sadar ketika saya tidak duduk tegak, dan untuk saat ini, saya akan menerimanya. Anda tahu apa yang mereka katakan: tahu adalah setengah dari pertempuran.

Untuk mencoba hal -hal lain juga, berikut adalah latihan postur pita resistensi. Dan seperti inilah posisi sepeda yang tepat.