Saya minum kefir soda setiap hari selama 12 hari, dan itu benar -benar mengatur ulang sistem dan keteraturan pencernaan saya

Secara umum, makanan dan minuman yang difermentasi (terutama yang mengandung probiotik) dihormati karena kemampuan mereka untuk memelihara mikrobioma usus. Usus yang lebih sehat dan lebih seimbang dapat menghasilkan manfaat termasuk peningkatan pencernaan, suasana hati, tidur, kesehatan kulit, dan kemudian beberapa ... itulah sebabnya saya selalu memuat pada kimchi, krraut, dan kombucha. Selain itu, “banyak efek yang mempromosikan kesehatan telah dikaitkan dengan kefir, termasuk penekanan tumor, peningkatan penyembuhan luka, dan sifat antimikroba,” diet diet yang berbasis di Brooklyn, Maya Feller, MS, RD, CDN, yang sebelumnya dikatakan dengan baik+Good.

Ulasan soda kefir buchi saya

Meskipun saya cukup baru mengenal kefir air, saya lebih dari bersedia untuk mengenakan topi peneliti saya atas nama kebaikan ramah usus. (Saya juga penggemar berat sesuatu yang asam dan hal-hal yang pada dasarnya meneriakkan cuka, kangkung, dan bahkan * jus hijau paling sederhana.) Saya berkomitmen untuk minum satu botol kefir soda sehari selama 12 hari berturut -turut untuk melihat bagaimana pencernaan saya bernasib.

Saya menikmati sebotol Buchi pertama saya begitu saya pulang dari bandara dalam upaya untuk menangkal kembung pesawat dan, Anda tahu, efek dari pergi lima minggu tanpa makanan buatan sendiri. Pada saat saya bangun keesokan paginya, ritme sirkadian saya masih pasti karena memukul, tetapi saya sangat gembira menemukan bahwa pencernaan saya sedang naik. Nomor Peringatan TMI (ahem) Dua: Saya melewati BM paling padat dan tebal dalam memori baru -baru ini.

Pada hari -hari berikutnya, saya mencoba kelima rasa: Echinacea Lemon Lime, Cayenne Kunyit Jahe, Strawberry Coconut Passionflower, Pear Ginger Chamomile, dan Semangka Mint Tulsi. (Apakah mulutmu sudah berair?) Sementara saya benar -benar menikmati setiap rasa, saya pasti mengatakan bahwa Echinacea jeruk nipis adalah favorit saya. Rasanya seperti limun kerutan berkarbonasi ringan, kurang di mulutnya, tanpa bom gula. (Meskipun Buchi mempermanis soda kefir mereka dengan gula tebu organik-yang juga membantu memfasilitasi proses fermentasi-itu mengandung sekitar sepertiga dari barang manis yang biasanya ditambahkan ke limun.)

Adapun manfaat usus, saya senang melaporkan bahwa kefir soda-alongside dari Buchi, rencana makan yang berisi banyak makanan utuh, seperti sayuran yang kaya serat yang membantu saya mendapatkan pencernaan saya kembali ke jalurnya selama periode pengujian, dalam bentuknya BM harian dan hampir tidak kembung. Keseimbangan pencernaan yang sangat dibutuhkan ini secara alami menghasilkan suasana hati yang lebih baik dan rasa pemulihan dan kelegaan di seluruh papan. Saya pasti ingin menyimpan soda kefir ini lagi untuk waktu berikutnya saya membutuhkan reset usus, atau hanya menginginkan bev yang manis namun sehat dan sehat.

Soda bukan urusanmu? Berikut beberapa cara lain untuk menikmati kefir.

Nikmati cara aslinya-sebagai minuman susu fermentasi, mirip dengan yogurt. Kefir Creamy Lifeway kaya akan kebaikan dan protein yang sehat dan rasanya lezat. Nikmati polos atau di raspberry manis.

Ambil pendekatan DIY dan buat kefir Anda sendiri di rumah. Mirip dengan kombucha, kefir air perlu difermentasi untuk mengubahnya menjadi minuman yang sehat. Budaya dehidrasi ini adalah segalanya yang Anda butuhkan untuk membuat kefir sendiri selama bertahun-tahun yang akan datang dan memasukkan instruksi langkah demi langkah untuk mendapatkan fermentin.'

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.