Bagaimana berolahraga seperti Selandia Baru

Sports Reign Supreme

“Di Aotearoa [alias Selandia Baru], kami tergila -gila dengan olahraga,” kata Lally. “Olahraga praktis adalah bagian dari DNA kami."

Dimana u.S. memiliki NFL, NHL, NBA, dan MLB (di antara liga olahraga profesional lainnya), Selandia Baru terkenal di dunia untuk sejumlah timnya, termasuk Rugby (The All Blacks), Netball (The Silver Ferns), dan Cricket (The Topi hitam). Negara ini juga ada di peta kebugaran berkat atlet seperti Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf), dan Parris Goebel (Dance).

Kebugaran butik sedang booming

Kecintaan Kiwi akan kebugaran meluas ke luar lapangan, namun. "Ketika datang untuk menjadi bugar, kami telah menangkap tren gym butik bermunculan di semua tempat," kata Lally. “Kami mungkin tidak memiliki banyak pilihan seperti U.S., Tapi kami perlahan memperluas berbagai latihan khusus kami. Itulah mengapa [Les Mills '] menaklukkan, upacara, dan perjalanan [kelas] adalah ruang hit seperti itu selalu dikemas."

Kiwi merangkul alam terbuka mereka

Bahkan dengan gym top-of-the-line, direktur program Les Mills Rachael Newsham mengatakan bahwa Kiwi suka mengambil gerakan mereka di luar. “Kami beroperasi di luar ruangan bila memungkinkan, jadi ada begitu banyak aktivitas di luar ruangan dari olahraga hingga berolahraga,” katanya, mencatat bahwa kebugaran di luar ruangan terutama benar selama Covid dan hanya menjadi lebih umum sejak itu. Dengan cara itu, dia memikirkan lanskap kebugaran Selandia Baru sebagai perpaduan dari California dan New York City, yang kedengarannya cukup tepat.

9 tips untuk siapa saja yang ingin merangkul kebugaran dengan cara Selandia Baru

Sekarang setelah Anda menyapu bagaimana kebugaran dan kesejahteraan berbeda di sisi lain dunia, mungkin Anda merasa terinspirasi untuk mengkonfigurasi ulang pendekatan Anda sendiri. Di depan, temukan sembilan tips dari Lally dan Newsham untuk membantu Anda melakukannya.

1. Temukan kemenangan yang mudah

Jangan merasa Anda harus memesan kelas bootcamp yang intens langsung dari gerbang. “Cobalah sesuatu yang menarik minat Anda daripada memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang dinikmati teman Anda,” kata Newsham.

2. Hanya meluangkan waktu untuk gerakan yang Anda sukai

"Jika Anda tidak menikmatinya, apa gunanya, benar," tanya Lally.

3. Kencangkan diri Anda sendiri

"Jangan keras dan pergi pulang sebentar dan perlahan-lahan menjadi bugar," kata Newsham. “Dengan cara ini Anda tidak akan merasa sakit selama satu miliar hari sesudahnya dan ditunda dan membuat alasan."

4. Campurkan semuanya

"Terlalu banyak hal yang baik menjadi hal yang buruk," Newsham memperingatkan. “Ganti favorit Anda sesekali untuk mencegah kebosanan atau kelelahan."

5. Luangkan waktu untuk istirahat dan pemulihan

"Pastikan Anda memasukkan TLC ke dalam rutinitas Anda karena Anda tidak dapat mendorong batas Anda tanpa fondasi yang kuat," kata Lally. “Manjakan diri Anda dengan sesi pijat atau sauna, cobalah bodyalance, berjalan -jalan, atau bahkan mencoba mandi es!"

6. Monetisasi gerakan Anda

Bukan yang terbesar dalam menempel pada rutinitas? Newsham mengatakan untuk menjadwalkan latihan Anda dengan cara Anda akan menjadi sesi pelatihan pribadi, dan memberi harga untuk memikat Anda untuk tidak melewatkan dan mendapatkan biaya pembatalan yang terlambat. "Ini adalah motivator yang baik ketika sampai jam sebelum latihan dan otak Anda mulai memainkan soundtrack alasan Anda," katanya.

7. Pakaian untuk merasakan yang terbaik

"Jika Anda berolahraga dengan perasaan terbaik Anda, Anda akan bersedia memberikan segalanya," kata Lally.

8. Jadikan itu hal kelompok

"Ya, jalan solo bisa menyegarkan, tetapi tidak ada yang mengalahkan berkeringat, tertawa, menangis, bersumpah, dan melakukan mahi yang keras [bekerja] dengan orang -orang di sekitar Anda," kata Lally.

9. Beli sepatu yang tepat

"Setelah Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, dapatkan alas kaki yang tepat," kata Newsham. “Jaga kakimu terlebih dahulu, karena mereka menentukan di mana kerusakan terjadi pada tubuh sebagai garis pertahanan pertama."

Inilah salah satu cara untuk benar -benar berolahraga seperti kiwi

Terinspirasi oleh Lally dan Newsham dan ingin belajar lebih banyak secara langsung? U.S. Tur berhenti untuk Les Mills Live 2023 adalah Los Angeles. Acara kebugaran 3 hari dalam kemitraan dengan Adidas akan berlangsung 28 hingga 30 Juli dan akan penuh sesak dengan latihan yang dipimpin oleh beberapa pelatih Les Mills yang paling terkenal di dunia. Bonus? Latihan Les Mills yang baru akan terungkap kepada para peserta-dan seluruh pengalaman akan difilmkan untuk menginspirasi pecinta kebugaran di seluruh dunia.

“Benar-benar mengejutkan bahwa Anda bisa berada di ruang besar dengan ribuan orang yang bahkan mungkin tidak berbicara bahasa yang sama seperti yang Anda dapatkan itu Merasa, ”kata Lally. “Tidak ada yang pernah tidak ada acara lain, atau bisnis, atau latihan, atau kebugaran-apa-apa-apa-apa yang menggambarkannya. Anda hanya perlu berada di sana untuk merasakannya."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.