Bagaimana benar -benar mencintai hidup sendirian tanpa merasa kesepian

Untuk rutinitas malam, Anda mungkin memutuskan untuk membuat rutinitas mendengarkan podcast yang berbeda setiap malam saat Anda memasak makan malam. Waktunya adalah milik Anda untuk dimainkan dan membuat. "Kesendirian berbeda dari kesepian, dan memiliki aktivitas soliter yang Anda nikmati sebagai bagian dari rutinitas Anda memberikan sesuatu untuk dinantikan," kata Sylvester.

2. Batasi waktu yang Anda habiskan di media sosial.

Tidak ada yang terasa lebih buruk daripada berada di rumah sendirian dan menggulir meskipun Instagram melihat orang lain tampaknya di luar sana menjalani kehidupan terbaik mereka, itulah sebabnya Sylvester mengatakan untuk meletakkan batas waktu pada jumlah waktu yang dihabiskan di media sosial. "Jika Anda merasa sedih, pemarah, atau gelisah, itu bukan saat yang tepat untuk pergi ke media sosial sama sekali," tambahnya. Sebaliknya, dia mengatakan untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai solo atau benar -benar mengangkat telepon dan terhubung dengan seseorang yang Anda pedulikan. Yang juga terkait dengan tip berikutnya…

3. Terhubung dengan orang lain IRL sepanjang minggu.

Sylvester menekankan bahwa semua orang membutuhkan koneksi dan salah satu fasilitas besar hidup sendiri adalah Anda bisa mengisi waktu Anda dengan tepat bagaimana Anda-Anda sendiri-ingin mengisinya. Sarannya: Rencanakan pertemuan dan panggilan telepon dengan orang yang Anda sayangi sehingga Anda mendapatkan interaksi manusia, antitesis terhadap kesepian.

"Atau, hal lain yang dapat Anda rencanakan adalah waktu hanya untuk pergi ke kafe dan membaca, pergi ke kelas latihan, atau sesuatu yang lain di mana Anda benar -benar di sekitar orang lain, bahkan jika Anda tidak perlu berbicara dengan mereka," dia mengatakan. Dengan begitu, Anda masih bisa merasa terhubung dengan orang lain, bahkan jika Anda tidak perlu dalam mood untuk bersosialisasi.

4. Fokus pada apa yang Anda miliki, bukan apa yang tidak Anda miliki.

Untuk keluar dari pola pikir "rumput selalu lebih hijau" dan berpikir semua teman Anda digabungkan lebih bahagia dari Anda, Sylvester mengatakan itu membantu untuk fokus pada apa yang Anda miliki, bukan apa yang Anda lewatkan. "Bagian dari ini adalah melatih pikiran Anda untuk berpikir seperti ini," katanya.

Jika, bagi Anda, rasa terima kasih selalu terdengar bagus secara teori tetapi tidak begitu mudah dalam praktik, Sylvester menyarankan untuk membuat kebiasaan menuliskan sepuluh hal yang Anda syukuri setiap hari, terutama terkait dengan hidup sendiri. "Anda mungkin bersyukur bahwa Anda dapat menjaga rumah yang bersih, bahwa Anda tidak harus berbagi kamar mandi, atau bahwa sarang itu dihiasi persis seperti yang Anda suka," katanya. "Jika Anda seseorang yang cenderung melihat kaca setengah kosong, ketahuilah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi tetap menggunakannya dan Anda dapat melatih otak Anda untuk berpikir secara berbeda," katanya.

Terlepas dari situasi hidup Anda, melihat hidup Anda sendiri melalui kacamata berwarna mawar pasti akan membuat Anda lebih menghargainya. Dan selalu membantu untuk mengingat bahwa itu tidak berarti Anda kesepian saat Anda sendirian. (Isyarat Kelly Clarkson.)

BTW, kesepian tidak selalu terhubung dengan status romantis Anda. Jika Anda menjalin hubungan dan merasa kesepian, ini mungkin sebabnya.