5 kegiatan perawatan diri yang dapat diakses yang Anda jelas tidak terlalu sibuk untuk dinikmati

Atwood juga menggigil di front sosial IRL. "Saya membutuhkan setidaknya satu atau dua malam seminggu di mana saya tidak membuat rencana dan hanya tinggal di rumah dan keluar," katanya. "Membaca, film, selimut gravitasi saya pasti seorang introvert ekstrovert. Saya suka memiliki kehidupan sosial yang aktif dan bisa sangat ramah, tetapi jika saya tidak mendapatkan waktu itu untuk diri saya sendiri atau istirahat dari ponsel saya, saya akan kelelahan."

Bagi sebagian orang, Atwood mengatakan, melarikan diri ke Instagram dapat dihitung sebagai perawatan diri. "Saya punya teman yang mencintai tidak lebih dari mandi dan tanpa berpikir," katanya. "Tapi bagiku, menjadi offline adalah suguhan. Saya ingin buku kertas, terima kasih banyak!"

3. Tidak usah buru-buru

Selalu terburu -buru dari tempat tidur ke kelas memutar ke kamar mandi ke kantor ke toko kelontong dan kemudian makan malam? Ya, ambil keramaian itu. "Ini hal yang sederhana, baik itu berhenti bekerja tepat waktu untuk mencapai tempat yang Anda butuhkan atau bangun sedikit lebih awal sehingga Anda tidak bergegas keluar dari pintu. Ketika saya meninggalkan waktu yang cukup untuk bersiap -siap atau mencapai tempat yang saya inginkan, kondisi mental saya jauh lebih baik."

4. Merenungkan

Tentu, sesh meditasi yang panjang mungkin bukan kecepatan Anda, tetapi sekarang ada beragam pilihan yang tersedia untuk membantu Anda menemukan ritual perhatian yang berfungsi sesuai dengan kehidupan dan preferensi Anda. "Saya suka aplikasi headspace," kata Atwood. "Ini sempurna untuk pemula seperti saya, dan Anda dapat melakukannya di perjalanan Anda."

5. Lakukan saja

Sangat mudah untuk menepis perawatan diri karena Anda hanya "terlalu sibuk."Untuk melawan alasan itu, Atwood menggunakan beberapa cinta yang kuat:" Luangkan waktu, "katanya. "Jika Anda tidak memiliki 5 hingga 10 menit gratis dalam sehari yang dapat Anda curahkan untuk diri sendiri, sesuatu harus berubah."

Combo aktivitas Express Me-Time Favorit Atwood adalah pijat wajah lima menit dan topeng wajah lima menit. Untuk menemukan sesuatu yang berbicara kepada Anda, dia berkata untuk menjadi sedikit kreatif. "Temukan kelas latihan gratis, belajar membuat perawatan kecantikan di rumah, atau hanya melempar beberapa garam epsom dan beberapa tetes minyak lavender atau kayu putih ke dalam bak mandi."

Membutuhkan lebih banyak inspirasi diri sendiri? Inilah yang harus Anda coba, menurut tanda zodiak Anda. Atau ambil petunjuk dari hewan yang mempraktikkan perawatan diri (ya, serius).