Bagaimana cara mengetahui apakah latihan perawatan diri Anda benar-benar regulator semu

Menjadi jurnal perasaan Anda, bermeditasi, berlatih pernapasan, menghabiskan waktu dengan orang yang Anda nikmati dan merasa terhubung, menjadi sukarelawan, dan menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang terasa baik bagi Anda adalah praktik perawatan diri Dr. Horsham-Brathwaite menyarankan bertukar untuk pengatur semu Anda.

Jika Anda tidak yakin apakah ada praktik perawatan diri Anda saat ini adalah pengatur semu yang menyamar, cobalah menyimpan log selama beberapa hari atau minggu. Tuliskan apa yang Anda lakukan untuk perawatan diri dan bagaimana perasaan Anda sesudahnya. Jika pada akhirnya tidak membantu mendukung kesejahteraan Anda, mungkin sudah waktunya untuk menukarnya dengan latihan baru. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengevaluasi kebiasaan perawatan diri Anda secara teratur karena beberapa kegiatan dapat membantu di beberapa titik dalam hidup Anda, tetapi tidak selamanya.

“Apa yang mungkin menjadi kegiatan perawatan diri yang menguntungkan pada satu hari, atau dalam satu saat, mungkin tidak berhasil, kita mungkin memerlukan berbagai jenis perawatan pada waktu yang berbeda dalam kehidupan kita, dan berguna untuk mempertimbangkan tujuan diri kita sendiri kegiatan perawatan dan bagaimana perasaan mereka setelah itu, ”kata Harouni Lurie.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.