Cara Melatih Kerja Bayangan dan Menyembuhkan Sisi Gelap Anda, Menurut tanda zodiak Anda

Apa itu pekerjaan bayangan?

Karena kita semua kompleks secara alami dan mengandung banyak sifat yang sering menutupi bayangan kita, para ahli kesehatan mental seperti Caraballo menyarankan menggali sisi gelap Anda melalui pekerjaan bayangan, yang pada dasarnya membawa diri Anda ke dalam cahaya ke dalam cahaya. “Jung percaya bahwa bekerja untuk menerima bagian bayangan [dari diri kita sendiri] memungkinkan kita kemampuan untuk mengintegrasikannya dan hidup di samping bayangan, mengurangi ketegangan dan konflik psikologis,” kata Caraballo.

Biasanya, pekerjaan bayangan bisa terlihat seperti jurnal, pekerjaan cermin, atau bahkan memimpikan jurnal untuk mengidentifikasi dan menghadapi bayangan Anda dan belajar tentang kecenderungan yang kurang diinginkan yang menyertainya. Tetapi bekerja dengan pusat energi Anda, atau chakra, juga dapat membantu membangun rasa keseimbangan antara sifat terang dan gelap Anda.

“Di dalam chakra kita, pengalaman yang kita [miliki] dalam hidup dan kehidupan kita sebelum menumpuk,” kata terapis progres medium dan masa lalu Gaia Chinniah. Dan seiring waktu, pengalaman formatif ini berlapis satu sama lain, menjebak di bawah mereka sendiri bayangan kita, dia berkata: “Kekuatan -kekuatan oposisi ini menyebabkan kita bertindak, berperilaku, menempel, bereaksi, merespons, dan bahkan menciptakan kembali pengalaman masa lalu."

Membongkar lapisan pengalaman sebelumnya yang membuat dan menginformasikan sisi bayangan Anda adalah satu -satunya cara untuk sepenuhnya memahami alasan di balik perilaku Anda di masa kini. Meski begitu, tujuan kerja bayangan bukanlah untuk sepenuhnya menghilangkan sifat-sifat yang kurang dicintai ini, sebanyak yang menjadi sadari mereka. “Melakukan pekerjaan bayangan dapat membantu kita belajar untuk menerima diri kita lebih lengkap dan membuat pilihan yang membantu kita mengaktualisasikan diri dan hidup dengan lebih banyak belas kasih diri,” kata Caraballo.

Memahami bayangan yang khas untuk tanda zodiak Anda dapat membantu Anda menghadapi sisi gelap yang mungkin sangat melekat pada kepribadian Anda. Di bawah, para peramal memecah sisi bayangan dari setiap tanda zodiak dan cara mempraktikkan pekerjaan bayangan yang sesuai.

Bagaimana setiap tanda zodiak dapat mempraktikkan pekerjaan bayangan, menurut para peramal

Aries

Aries yang serba cepat dikenal karena mengambil lompatan tanpa harus memikirkan hal-hal sebelumnya. Mereka dapat memperoleh manfaat dari mengakui kecenderungan bayangan mereka menuju tergesa -gesa melalui meditasi perhatian. "Menetapkan niat untuk memeriksa bagian bayangan dari diri tanpa penilaian dan ego dapat menjadi penghitung yang kuat untuk sisi impulsif mereka secara alami," kata peramal Angel Dawn.

Taurus

Keras kepala Taurus tidak bisa diremehkan-mereka tidak tergoyahkan dalam keyakinan mereka dan tidak akan mundur pada sesuatu yang benar-benar penting bagi mereka. Menangani dan memerangi cara-cara bullish ini mungkin mengharuskan mereka untuk mempraktikkan latihan yang mendengarkan aktif dan empati. “Dengan membuka diri pada perspektif yang berbeda, mereka dapat belajar untuk lebih mudah beradaptasi dan pengertian,” kata peramal Pix Wilder.

Gemini

Jujur saja: Chatty Gemini selalu memiliki sesuatu untuk dikatakan dan itu hanya salah satu setelan kuat mereka. Tetapi tanda -tanda udara yang aneh ini cenderung memberi peringkat pada logika atas emosi (kadang -kadang untuk kesalahan), itulah sebabnya Wilder dan Dawn menyarankan penjurnalan sebagai rute ke Shadow Work untuk tanda zodiak ini. “Gemini dapat mengambil manfaat dari penjurnalan hingga lebih dalam mengeksplorasi pikiran dan perasaan mereka, membantu mereka memahami dan mengintegrasikan berbagai aspek mereka,” kata Wilder.

Kanker

Tentu, kanker memiliki reputasi untuk berbelas kasih dan penuh kasih, tetapi menjadi penjaga semua orang dapat berdampak pada kesehatan mental dan citra diri mereka. “Sifat Anda yang dapat diandalkan kadang -kadang membutuhkan perhatian pada diri sendiri,” kata Chinniah, dari kanker.

Cara terbaik untuk mengintegrasikan kecenderungan yang menyenangkan orang Anda, menurut Dawn? Berteriak primal. “Menjadi lebih sadar akan perasaan yang tertekan dan melepaskannya bisa sangat membantu,” katanya.

Leo

Leo memegang kepala mereka tinggi dan berkembang dalam pertunjukan apa pun dengan audiens. Namun kadang -kadang, kata Dawn, kesombongan mereka dapat menghalangi keberhasilan yang mungkin mereka capai dengan menyerah kepada orang lain setiap saat. Wilder mengatakan bahwa menjadi sukarelawan atau melakukan tindakan pelayanan untuk orang lain adalah latihan kerendahan hati yang hebat untuk menjaga ego Leo tetap terkendali. “Dengan berfokus pada kebutuhan orang lain, mereka dapat memperoleh perspektif yang lebih seimbang tentang ego dan harga diri mereka,” katanya.

Virgo

Virgo dapat menggunakan pekerjaan bayangan untuk membongkar kecenderungan mereka untuk menyesali apa yang bisa atau seharusnya, kata Chinniah. Tidak ada jalan hidup atau hasil yang sempurna, dan penting bagi Virgo untuk mengingat bahwa mengomel bahwa kesempurnaan hanya pasti membuat mereka merasa lebih buruk. “Melalui mindfulness dan wompassion wompassion, mereka dapat belajar melepaskan kecenderungan kritis diri mereka,” kata Wilder.

Libra

Libra berusaha untuk keseimbangan, tetapi sifatnya yang menyenangkan kadang-kadang dapat mendorong mereka untuk terlalu banyak berkompromi atau berkorban atas nama orang lain. Wilder mengatakan itu akan melakukan tanda udara dengan baik untuk menjelajahi mereka memiliki keinginan. “Dengan membuat jurnal atau terlibat dalam refleksi diri yang mendalam, mereka dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang motivasi mereka dan mengembangkan rasa diri yang lebih kuat,” katanya. Libra terkadang membutuhkan pengingat bahwa diplomatik termasuk memenuhi kebutuhan mereka juga.

Scorpio

Ada beberapa hal yang lebih spicier daripada hasrat Scorpio, yang dapat dengan mudah berubah menjadi mudah menguap saat kecemburuan atau kelebihan-daya ikut berperan. Itu sebabnya Chinniah mengatakan bayangan bekerja untuk Scorpio akan melibatkan pengakuan bahwa keberhasilan mereka sendiri tidak bergantung pada kegagalan orang lain.

Pada gilirannya, mempraktikkan kerentanan dan keterbukaan dengan orang lain akan sangat penting untuk Scorpio, kata Wilder, yang menambahkan bahwa komunikasi yang jujur ​​akan membantu mereka memperdalam koneksi dengan orang lain.

Sagittarius

Sagitarius tidak suka ditahan, dan hiper-kemerdekaan mereka, menurut Dawn, mungkin hanya bayangan yang mereka butuhkan untuk mengungkap. Menghabiskan waktu di luar ruangan dengan orang-orang yang berpikiran sama atau bergabung dengan lingkaran pembicaraan dapat meremajakan dan membebaskan untuk tanda ini, kata Dawn. Mempelajari cara berempati dan berkolaborasi dengan orang lain adalah cara yang bagus bagi mereka untuk menumbuhkan rasa komunitas yang lebih baik sambil menampi keinginan khas mereka untuk melakukannya sendiri.

Capricornus

Validasi eksternal (seperti status dan prestise) sering kali dapat menahan Capricorn dari menyehatkan dunia batin mereka. “Budidati kemampuan Anda untuk mengenali diri Anda apa adanya dan apa yang Anda inginkan,” kata Chiannah dari kambing zodiak. Menumpuk kembali ritual perawatan diri adalah salah satu cara bagi Capricorn untuk melakukan hal itu. Wilder menyarankan mereka fokus pada mempraktikkan belas kasih diri dan menjadikannya kebiasaan untuk beristirahat dan mengisi ulang.

Aquarius

Aquarius adalah hal yang wajar dalam psikoanalizing segalanya-termasuk perasaan mereka. Jadi, tidak mengherankan bahwa pekerjaan bayangan mereka harus berpusat di sekitar penyembuhan emosionalitas emosional mereka.

“Lingkaran terapi kelompok atau retret, baik secara langsung maupun online, bisa menjadi cara bagi Aquarius untuk menemukan dukungan dengan orang-orang yang berpikiran sama,” kata Dawn. Program -program ini biasanya mendorong para peserta untuk menyesuaikan emosi mereka, yang merupakan rute bagi Aquarius untuk menumbuhkan kesadaran emosional dan lebih baik melayani orang -orang di sekitar mereka.

Pisces

Pisces memiliki rasa keajaiban dan imajinasi yang tidak ternama, yang kadang -kadang dapat membuat mereka tersesat dari tujuan mereka. Untuk menghubungi kembali dengan intuisi dan tujuan mereka, mungkin bermanfaat bagi mereka untuk mempraktikkan pekerjaan impian. “Menuliskan mimpi dan simbolisme mereka setelah bangun dan bekerja secara intuitif dengan makna potensial bisa menjadi cara untuk menjelajahi alam bawah sadar yang lebih gelap sambil memperkuat intuisi,” kata Dawn.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.