Bagaimana menjaga diri Anda dari jatuh ke dalam perangkap kesehatan yang diinduksi budaya diet, menurut RD makan intuitif terkemuka

“Seorang peneliti tentang literasi media dan disinformasi menciptakan istilah ini. SIFT singkatan dari berhenti, selidiki sumbernya, temukan cakupan yang lebih baik, dan jejak klaim, kutipan, dan informasi lainnya kembali ke sumber asli. Jadi mengenai media sosial, itu berarti berhenti; Jangan klik, ikuti, berlangganan, atau segera bagikan. Dan menyelidiki,"Kata Harrison. Ini dapat membantu Anda membedakan motif di balik pos serta memeriksa fakta, jadi Anda dapat menerapkan apa yang Anda anggap sesuai dan aman.

"SIFT adalah singkatan dari Stop, selidiki sumbernya, temukan cakupan yang lebih baik, dan jejak klaim, kutipan, dan informasi lainnya kembali ke sumber aslinya. Jadi mengenai media sosial, itu berarti berhenti; Jangan klik, ikuti, berlangganan, atau segera bagikan. Dan menyelidiki."-Chisty Harrison, RD

3. Hindari konten media sosial yang dimaksudkan untuk memancing emosi yang kuat atau radikal

Harrison menekankan fakta bahwa konten media sosial yang terlihat, suara, atau tampaknya "ekstrem" adalah bendera merah.

“Hal -hal yang cenderung membuat orang tetap di platform lebih lama [cenderung puas] yang memicu kecemasan, kemarahan moral, jijik, kemarahan, hal -hal yang membuat orang mengklik, berbagi, dan membuat marah tweeting,” kata Harrison. Tetapi menurutnya, jenis konten ini juga dapat dengan cepat membawa orang -orang di jalan diet ekstrem, hubungan yang tidak sehat dengan makanan, atau bahkan "orthorexia," obsesi yang tidak sehat dengan makan "sehat".

Untuk menjauh dari ini, Harrison menyarankan membatasi pengguliran tanpa pikiran pada platform media sosial dan mencari informasi terkait kesehatan dengan cara yang sangat bertarget dan metodis. Ini mungkin juga berarti memotong media sosial sama sekali, yang menurut Harrison sangat menguntungkan kesehatan mentalnya sendiri.

Dengarkan episode podcast lengkap di sini untuk lebih banyak tips menavigasi industri kesehatan, serta cara menggali diri Anda dari perangkap kesehatan.