Cara menciptakan ruang saat tinggal (dan bekerja) di rumah di rumah multigenerasi

1. Kenali harapan keluarga Anda

Pindah kembali ke rumah bisa terasa seperti Anda telah melakukan perjalanan ke masa lalu. Anda tidak hanya tidur di kamar tidur masa kecil Anda, tetapi Anda juga menghadapi aturan dan jam malam yang sama dari hari -hari yang sudah seperti itu. Karena tanggung jawab keluarga adalah kunci bagi banyak rumah tangga, mengabaikannya atau nuansa bagaimana keluarga Anda melihat tempat Anda di rumah hanya dapat membuat segalanya lebih canggung. Sebaliknya, Peterkin menyarankan untuk memulai percakapan tentang harapan secara langsung. Dia menyarankan untuk memanfaatkan pertemuan keluarga atau membuat makanan keluarga bersama dengan percakapan yang berkelanjutan tentang dinamika rumah tangga untuk memastikan bahwa semua pihak berada di halaman yang sama pada topik apa pun yang menambah ketegangan dalam rumah tangga. Dengan cara ini, semua orang dalam keluarga merasa terlihat dan didengar dan mulai menemukan hasil yang lebih damai untuk masalah rumah tangga selama waktu netral dan bukan dalam panasnya argumen.

2. Buat rutinitas

Membangun rutinitas untuk diri sendiri dapat menumbuhkan otonomi dan memberi Anda rasa normal. Melakukannya "membantu menciptakan rasa aman, prediktabilitas, dan kebersamaan dalam rumah tangga multi-gen," kata Peterkin. Kreatif dengan apa yang bisa disajikan rutinitas dalam hidup Anda-terlihat seperti jalan solo setiap pagi atau kopi sore yang dinikmati di taman terdekat.

Atau bisa menjadi pembagian ruang dan waktu yang sederhana antara di mana dan kapan semua orang bekerja. Varshita Yerva, seorang manajer pemasaran berusia 22 tahun, pindah dari apartemennya di New York City kembali bersama orang tua dan saudara kandung sekolah menengahnya di Parsippany, New Jersey. Dia mendirikan rutinitas dengan keluarganya sehingga dia dan adik perempuannya masing -masing mengambil kamar di apartemen keluarga mereka untuk sekolah dan pekerjaan terpencil. Orang tua mereka kemudian tetap ke ruang tamu dan area dapur yang umum untuk pekerjaan dan tugas harian mereka. Saat bekerja dan sekolah telah selesai, keluarga berkumpul untuk makan dan menghubungkan kembali.

3. Tetapkan Batas Anda Sendiri

“Batas bisa sulit ditetapkan dalam rumah tangga multi-gen karena berbagai hierarki keluarga dan faktor budaya yang mungkin ada,” kata Peterkin. Plus, menavigasi hubungan anak orang tua-dewasa juga bisa sangat menantang. Tetapi, dengan menjelaskan alasan Anda menetapkan batas, Anda membuka ruang untuk empati dan kerentanan di rumah tangga Anda. Ini kurang dari perintah tetapi lebih dari diskusi dalam sistem apa dalam keluarga dapat bekerja untuk semua. Dengan metode ini, mungkin ada sedikit miskomunikasi dan di rumah tangga.

Spesialis media sosial yang berbasis di Los-Angeles Alexis Mendias, 25, menggunakan obrolan kelompok dengan orang tua dan adik perempuannya sehingga semua orang berada di halaman yang sama. Dia juga telah menetapkan batas seberapa banyak detail yang ingin dia bagikan dengan ibu dan ayahnya tentang keberadaannya. “Saya harus memberi tahu orang tua saya, 'Jika saya pergi ke suatu tempat dan tidak memberi tahu Anda, Anda harus baik -baik saja dengan itu.'Saya bisa melihat dalam reaksi mereka itu adalah ketakutan akan keselamatan saya, yang saya mengerti, tetapi juga mungkin perebutan kekuasaan, ”ia berbagi. "Kebebasan untuk pergi ke toko kelontong tanpa 'pelacak saya' adalah yang saya inginkan terkadang."

Memiliki percakapan yang terbuka dan jujur ​​tentang kebutuhan Anda dapat meredam ketegangan yang tidak perlu. Katakanlah Anda berjuang untuk diam selama pertemuan atau kelas penting. Berkomunikasi dengan keluarga Anda menjelang tanggal -tanggal ketika Anda tidak dapat terganggu atau dipasang dengan pekerjaan keluarga. Mungkin tidak mungkin untuk memesan hari penuh dengan kesunyian yang tenang tetapi tidak meminta gangguan selama waktu tertentu membantu menetapkan harapan dan menghindari konfrontasi yang tidak perlu.

4. Jangan biarkan konflik menyeduh

Ketegangan akan meningkat tidak peduli apa, tapi sebaiknya tidak membiarkannya lebih tinggi. "Keluarga yang Berdebat dan Menangani Konflik Melalui Pasif (Perawatan Sunyi, Berjalan, dll.) dan pendekatan agresif (teriakan, serangan pribadi, membanting item, dll) pendekatan cenderung menciptakan lingkungan di mana individu dapat merasa secara emosional dan/atau secara fisik tidak aman, "kata Peterkin. Sebaliknya, dia menyarankan percakapan yang jelas dan berkelanjutan dalam kasus -kasus di mana itu mungkin.

Itulah saran bahwa Jessy Santana, seorang pengusaha yang berbasis di Montreal berusia 34 tahun, tinggal. Sejak mengkarantina dengan suaminya, balita, dan ibu mertuanya (yang kunjungan awalnya berubah menjadi masa tinggal yang lebih lama karena pandemi), Santana bergulat dengan perubahan dinamika tugas-tugas rumah tangga, harapan budaya Tiongkok ibu mertuanya, dan kurangnya batasan. Setelah beberapa bulan berdebat, dia dan suaminya menemukan tempat yang lebih baik berkat check-in reguler. "Kami berusaha menyeimbangkan lebih banyak dan meminta pertanggungjawaban satu sama lain," katanya.

5. Ingatlah untuk merawat diri sendiri

Jadi, Anda mungkin tidak dapat mengambil kamar mandi yang panjang dan mewah yang biasa Anda lakukan saat hidup sendiri. Dan Anda mungkin mendapati diri Anda dengan lebih banyak kewajiban keluarga atau bahkan argumen keluarga sekarang setelah Anda berada di rumah tangga multi-generasi. Tapi sangat penting untuk mengingat meluangkan waktu untuk diri sendiri. Kurangnya batasan dan ketegangan yang memendek di rumah tangga Anda dapat beralih dari frustrasi menjadi pajak mental dengan cukup cepat. "Jika argumen yang tidak sehat sering terjadi, tubuh akan mengalami kebutuhan konstan untuk memberlakukan mekanisme pertahanannya dan mengekspos sistem saraf pada banjir hormon stres yang konstan," kata Peterkin.

Ingat: Anda pantas merasa baik -baik saja. Sama seperti yang Anda lakukan untuk pertemuan kerja Anda, waspadai anggota keluarga Anda saat Anda akan berlatih perawatan diri, apakah itu hari spa di rumah, berolahraga, atau facetime dengan teman-teman.