Bagaimana posisi tatapan Anda meningkatkan latihan yoga Anda dalam banyak hal

Dan penting untuk diingat bahwa drishti Anda adalah kunci pada tingkat mental seperti halnya fisik. "Dengan yoga, Anda berpikir tentang gerakan dan napas, tetapi ketika Anda mulai membawa fokus dengan mata Anda, itu memungkinkan Anda untuk menghubungkan kedua komponen itu lebih banyak lagi," kata Steinhauser. "Selama semua gerakan di kelas yoga, pikiran Anda dapat dengan mudah mulai melayang dan mata Anda cenderung bergeser di sekitar ruangan. Jika Anda dapat memfokuskan penglihatan Anda, itulah pintu gerbang membawa perhatian Anda ke dalam."

Emily Schmookler, pelatih master dengan corePower yoga, menambahkan bahwa pikiran Anda mengikuti tatapan Anda: "Jika mata kami berkeliaran, maka pikiran kita akan mengembara, yang membawa kita keluar dari pengalaman. Memiliki tempat untuk menaruh pandangan Anda akan membuat Anda tetap hadir di tubuh Anda dan itu membantu menyatukan pikiran melalui gerakan, "katanya. Lain kali Anda melangkah ke tikar Anda, jam tangan (ahem) Bagaimana posisi mata Anda dapat meningkatkan aliran Anda.