Bagaimana beberapa orang transgender bergulat dengan disforia gender selama pandemi
Sementara hubungan sosial telah menantang di era jarak sosial, McDaniel mengatakan penting bagi orang -orang yang berjuang dengan disforia gender untuk mempertahankan hubungan itu sebaik mungkin untuk mendukung kesehatan mental mereka. “Bahkan jika kami tidak dapat melihat orang-orang itu secara langsung, Anda dapat melakukan FaceTime atau panggilan telepon. Tergantung pada tingkat kenyamanan Anda dan di mana Anda tinggal, Anda dapat melakukan hang luar, secara sosial jauh dengan topeng, "kata mereka. McDaniel juga menjalankan grup virtual gratis untuk orang -orang trans yang disebut Praktis Audacity: Transisi dengan mudah. Di sana, orang saling mendukung melalui naik turunnya hidup sebagai trans, dan itu sangat berharga bagi banyak anggotanya selama pandemi.
Karena bagaimana mereka telah menghabiskan pandemi, Kim telah menemukan kekerabatan di ruang media sosial yang tidak fokus biner. Kim mengatakan bahwa "hanya berada di ruang dengan orang-orang non-biner berbicara tentang hal-hal yang Anda pikir hanya Anda pikirkan," adalah pengingat yang hebat bahwa mereka tidak sendirian.
Sejauh menangani panggilan video yang ditakuti, McDaniel menyarankan “mengambil istirahat dari video jika Anda perlu. Sebagian besar panggilan-tidak semua, tetapi sebagian besar opsi untuk hanya memiliki suara. Anda tidak harus berada di video sepanjang waktu.“Mereka juga menawarkan metode super sederhana namun efektif untuk menempatkan catatan lengket di atas gambar Anda sendiri (atau mengubah pengaturan Anda untuk menghapus pandangan diri). Dengan begitu, Anda dapat berada di video jika diperlukan tetapi tidak harus melihat diri Anda sendiri.
Terapi dengan profesional kesehatan mental yang menguatkan gender juga merupakan cara penting untuk membantu bekerja melalui dysphoria gender yang mungkin muncul. Sementara terapi tidak selalu dapat diakses berkat kendala keuangan, ada beberapa layanan terapi yang terjangkau di luar sana, terutama di ranah digital. Dan McDaniel ingin mengingatkan orang yang berjuang dengan disforia gender dan masalah kesehatan mental lainnya untuk tidak terlalu keras pada diri mereka sendiri. “Banyak orang mengalami peningkatan hal -hal seperti depresi, kecemasan, disforia gender,” kata McDaniel, “dan saya hanya ingin menunjukkan dan mengakui bahwa kita berada di tengah -tengah pandemi internasional yang belum pernah terjadi sebelumnya yang belum pernah terjadi sebelumnya yang belum pernah terjadi sebelumnya sebelumnya yang belum pernah terjadi sebelumnya sebelumnya yang belum pernah terjadi sebelumnya sebelumnya yang belum pernah terjadi sebelumnya telah sebelumnya telah sebelumnya telah sebelumnya telah sebelumnya telah sebelumnya pernah terjadi sebelumnya internasional yang belum pernah terjadi sebelumnya yang belum pernah terjadi sebelumnya. None of us has a rulebook or a guidebook on how to do this… If we can acknowledge that and just bring some self-compassion to that, maybe having an uptick in some of these symptoms and distress isn't really about us or anything that Kami melakukan kesalahan. Kita hanya hidup di masa yang benar -benar sulit saat ini.“Mereka juga merekomendasikan untuk terlibat dalam kegiatan landasan dan perhatian untuk mengatasi stres pada saat ini.
Pandemi telah sangat berusaha bagi banyak orang transgender dan genderqueer. Terlepas dari kesulitan, penting untuk "merayakan kapan Anda bisa," saran Kim. “Kita mungkin harus menemukan saat -saat kegembiraan dan perayaan di luar kalender kita."
*Nama telah diubah atau ditahan karena alasan privasi.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
