Bagaimana atlet pro dan sehari -hari sama -sama memamerkan kekuatan kekuatan ibu

Akinwale tidak ingin Asa tumbuh dengan berpikir bahwa pekerjaan harus menjadi tugas yang ditakuti, jadi dia memutuskan untuk mengubah hasratnya, crossfit, menjadi karier, menjadi atlet crossfit profesional dan pelatih kesehatan dan kebugaran. “Perubahan ini merupakan risiko besar, terutama sebagai orang tua yang baru tunggal, tetapi risikonya memungkinkan saya untuk sepenuhnya menjalani nilai -nilai saya dan menunjukkannya kepada anak saya,” katanya. Legenda CrossFit sekarang juga menjadi pendiri Flow ke -13, program pelatihan online yang menawarkan pelatihan kebugaran fungsional ke komunitas yang inklusif.

Ingin berolahraga seperti akinwale? Coba sesi seluruh tubuh penuh 10 menit ini yang ia buat dengan baik+bagus:

Sekarang 16 tahun, Asa telah menyaksikan ibunya mengangkat benda -benda berat dan mengubah kehidupan kliennya. “Dia dewasa melihat saya berani dan kuat dalam pengambilan keputusan saya, menjadi pemimpin dalam pekerjaan saya, dan juga memiliki fleksibilitas untuk memprioritaskan waktu keluarga,” katanya. “Kekuatan ibu telah membantu mendukung kami dalam memiliki hubungan yang kuat, dan saya dapat berbicara dengan remaja saya dengan jujur ​​dan dari tempat pengalaman hidup tentang agensi pribadi dan mengambil akuntabilitas untuk membangun kehidupan yang Anda inginkan."

Alison Feller, pembawa acara Ali dalam pelarian siniar

Jika Anda tahu nama Ali Feller, Anda mungkin sudah sadar bahwa host podcast memiliki putri yang sangat lucu bernama Annie. Ketika Well+Good menyusul Feller pada akhir April, dia sedang dalam perjalanan ke Eugene, Oregon, untuk menjalankan maraton pertamanya sejak melahirkan pada Oktober 2018.

Feller mengatakan kekuatan ibu sulit dijelaskan tetapi mudah dikenali. “Ketika Anda menjadi seorang ibu, namun itu terjadi pada Anda, seluruh dunia Anda berubah,” katanya. “Sejak saat itu, Anda tidak pernah bukan seorang ibu. Bahkan jika Anda tidak secara fisik dengan anak Anda selama beberapa menit, jam, atau berhari -hari pada suatu waktu, Anda selalu seorang ibu, dan saya tahu bahwa bagi saya, itu menjadi faktor dalam hampir setiap keputusan yang saya buat, ”katanya.

Dia menyaksikan kekuatan ibu pada para atlet dan ibu yang dia wawancarai untuk podcastnya, termasuk pelari pro Keira d'Amato, Sara Hall, Aliphine Tuliamuk, Sara Vaughn, Edna Kiplagat, yang dia gambarkan sebagai “wanita yang bersaing di level tertinggi, mengejar Olympic mereka, Olympic mereka, Olympic mereka, Olympic mereka, Olympic mereka bermimpi dengan anak -anak mereka di sisi mereka."

“Jadi saya pikir itu saja: Saya pikir kekuatan ibu mencintai anak Anda dengan setiap serat keberadaan Anda dan muncul untuk mereka-tetapi yang mencari Anda tanpa mengorbankan harapan, impian, dan tujuan Anda sendiri. Itu adalah sesuatu yang saya perjuangkan setiap hari. Apakah saya gagal, sering kali? Anda bertaruh. Apakah saya berencana menyerah dalam waktu dekat? Neraka tidak, ”kata Feller.

Dia ingat saat musim panas lalu ketika dia mewawancarai pemenang Boston Marathon 2018 Des Linden sementara Annie menonton "Paw Patrol" di belakang panggung. “Bagi saya, itu benar-benar 'ini adalah momen mimpi itu,” kata Feller.

Di masa depan, Feller berencana untuk mengejar lebih banyak mimpi dengan putrinya di sisinya dan usaha masa depan Annie yang co-pilot. Pada tanggal 30 April, ia mencatat rekor pribadi di Eugene Marathon, menyelesaikan jarak 10 menit lebih cepat dari sebelumnya. Tetapi sebelum itu, selama wawancara kami, dia merenungkan betapa berbedanya hidupnya dari terakhir kali dia bersiap untuk berlari 26.2. “[Kali ini], saya bangun di 4 a.M. jam untuk menjalankan pelatihan saya sehingga saya bisa pulang dan mandi sebelum Annie bangun. Saya memastikan saya berkomitmen untuk pelatihan saya tetapi saya tidak pernah terlalu lelah untuk bermain dengannya, ”kata Feller.

Saat dia melihat ke depan untuk balapan, dia memberi tahu kami, “Ketika perlombaan akan, pasti ada di beberapa titik, menjadi keras, saya berlari ke arahnya. Bepergian lintas negara untuk menjalankan 26.2 mil dengan seorang anak berusia 4 tahun di belakangnya? Tidak. Tetapi dengan dia di garis finish, saya tahu saya akan sampai di sana, dan tidak peduli bagaimana balapannya untuk saya, saya memiliki pelukan di siaga. Menjadi seorang ibu telah mengubah hubungan saya dengan berlari dan dengan tubuh saya dengan cara yang drastis. Semua cara terbaik."

Aubrey Runyon, Pendaki Profesional, Panduan, dan Advokat Hak Trans

Pendaki profesional Aubrey Runyon mengatakan bahwa menetapkan contoh kuat kekuatan orang tua adalah alasan besar mengapa dia menghabiskan waktu di luar ruangan. "Saya tidak akan mengatakan [mengasuh anak] memberi saya keinginan untuk mendorong satu tujuan, tetapi saya hanya memiliki keinginan menyeluruh untuk meninggalkan warisan untuk anak -anak saya. Saya ingin mereka melihat bahwa ada dunia besar yang besar ini, dan kita perlu menggerakkan tubuh kita melalui bumi yang indah ini, ”katanya. “Saya selalu berharap mereka mengambil dari pengalaman saya rasa eksplorasi, rasa mendorong ketakutan dan melalui tingkat kenyamanan, itu telah menjadi hal besar dalam hidup saya."

Awal tahun ini, Runyon menaklukkan tujuan utama di dunia "besar" ini ketika dia menyelesaikan 10.000 lemparan pendakian (atau rute pendakian yang memerlukan beberapa titik jangkar dan penambatan). Tujuan ini dipilih secara acak, dan Runyon mengatakan ada pelajaran untuk anak -anaknya di sana juga. “Saya suka ide membuat tujuan bodoh yang tidak terlalu penting. Dan kemudian pergi dan melakukan hal itu hanya untuk melakukannya, ”katanya. “Itu tidak harus berarti sesuatu yang lebih. Anda tidak perlu melakukan hal -hal untuk alasan lain selain bersenang -senang."

Pada tahun 2020, Runyon berbagi posting di Instagram tentang keputusan yang akan mengubah hidupnya selamanya: “Ini seharusnya tidak mengejutkan banyak orang yang mengenal saya secara pribadi, tetapi saya transgender. Saya belum malu tentang hal itu, tetapi saya juga belum mengatakannya secara langsung.”Pada saat itu, Runyon sudah memulai perawatan yang meneguhkan gender untuk memulai transisinya. “Saya berada di tempat yang lebih baik dan lebih bahagia dari sebelumnya,” tulisnya.

Meskipun tidak dapat disangkal bahwa Runyon memiliki rasa kekuatan pribadinya sendiri, dia memberi tahu saya bahwa, di rumah, dia tidak terlalu peduli dengan dipanggil seorang ibu. Anak -anaknya, Avery (delapan) dan Zoe (lima) tidak harus memanggilnya "Ibu."" Ketika istri saya dan saya akhirnya memutuskan untuk berbicara dengan anak -anak saya tentang [transisi saya], pada dasarnya saya baru saja berkata, saya ingin Anda memanggil saya apa pun yang Anda nyaman menelepon saya. Jadi jika Anda ingin menelepon saya 'ibu,' panggil aku 'ibu.'Jika Anda ingin menelepon saya' ayah, 'panggil saya' ayah, '"kata Runyon.

“Mereka masih memanggil saya 'ayah' dan itu hanya karena putri saya yang lebih tua berkata, 'Saya ingin menelepon Anda ayah. Aku selalu memanggilmu Ayah.'Tidak apa -apa. Saya merasa itu adalah judul yang saya peroleh-dan saya bangga akan hal itu. Dan kemudian ada saat -saat lain bahwa mereka memanggil saya ibu secara acak, dan tidak apa -apa. Saya senang menjadi orang tua, ”kata Runyon.

Erica Stanley-Dottin, Sub 3-jam Marathoner

Ketika Erica Stanley-Dottin tidak berjalan (dia adalah satu dari hanya 24 wanita kulit hitam Amerika yang telah mencatat maraton sub-3 jam) atau bertindak sebagai manajer komunitas di Tracksmith New York, dia adalah ibu dua anak: Jett (9) dan Austin (12). Setelah menjalankan 26 pertamanya.2 Pada 2008, Stanley-Dottin mengambil jeda sembilan tahun untuk memiliki anak. “Lalu aku bertugas. Ketika saya kembali ke maraton pada tahun 2017, saya memiliki dua anak kecil dan benar -benar baru saja kembali ke sana, ”katanya.

Sekarang dia kembali balap dan memecahkan rekor, Stanley-Dottin mengatakan dua jenis ibu-fisik-fisik dan mental-Have membawanya melalui 10 maraton pascapersalinan, dan dia terus melaju kencang. (Ingat balapan sub-3 jam itu?) “Saya memikirkan kekuatan fisik dalam hal tubuh saya melalui kehamilan, tubuh saya pulih dari kehamilan,” katanya. “Jadi, itu satu hal. Lalu saya memikirkan apa yang dibutuhkan secara mental, bagaimana kita semua menyulap begitu banyak. Membuat ruang untuk pelatihan untuk maraton pada dasarnya adalah pekerjaan lain.Dia menambahkan bahwa dia bangga menunjukkan kepada anak -anaknya disiplin, organisasi, dan manajemen waktu menuntut atlet profesional.

Yang mengatakan, ketika Stanley-Dottin menabrak lintasan, jalan, dan jalan setapak, dia mengatakan ini benar-benar tentang meluangkan waktu untuk dirinya sendiri dan melepaskan beban menjadi orang tua. “Saya intens. Saya berlatih keras. Saya bepergian ke balapan saya. Saya mencoba terwujud setiap saat. Itu satu -satunya hal yang bisa saya ketahui untuk saya, bukan untuk orang lain, ”katanya.

Setelah sepatu mati dan dia kembali ke rumah tergantung dengan anak-anaknya (tidak ada tidur siang pasca-lari di rumah tangga Stanley-Dottin!), dia mengatakan bahwa dia sangat suka berbagi pelatihan dan prestasi balapnya dengan anak -anaknya. Mereka datang ke balapannya dan menyaksikan dia melakukan pekerjaan sehari -hari yang dibutuhkan atlet elit. “Pelatih saya memberi tahu saya satu kali, 'Anda pulang, dan anak-anak Anda melihat Anda menjatuhkan diri di sofa setelah Anda melakukan 20-miler, dan Anda sudah mati selama sisa hari itu. Itu gila. Itu akan tetap dengan mereka?'Jadi saya memikirkannya seperti itu. Saya berharap mereka melihat motivasi yang datang dengan pelatihan yang keras untuk sesuatu, ”kata Stanley-Dottin.

Sampai sekarang, Austin dan Jett terutama menjadi bola basket-tetapi yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan?

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.