Bagaimana satu model membesarkan putrinya untuk percaya diri di era media sosial

Katie Willcox adalah model, ibu, penulis, aktivis, dan pendiri Healthy Is The New Skinny. Dia juga CEO Natural Model Management, agen teratas di Pantai Barat untuk model yang mewakili standar kesehatan dan kecantikan yang dapat dicapai untuk rata -rata wanita. Di sini, dia berbagi perspektifnya tentang membesarkan gadis-gadis dengan cara yang sehat, positif tubuh, dan menguatkan.

Setiap ibu ingin membesarkan anak perempuan mereka untuk percaya diri wanita-untuk mencintai tubuh mereka, mempercayai otak mereka, dan pergi dengan naluri usus mereka. Dan ada begitu banyak cara kami dapat melakukan ini-tetapi di mana Anda harus memulai?

Hal terpenting, dalam pandangan saya, adalah menciptakan lingkungan yang memvalidasi bakat dan kemampuan alami mereka, terutama karena anak perempuan menghadapi lebih banyak tekanan sosial daripada anak laki -laki untuk melihat dan bertindak dengan cara tertentu. Suami saya dan saya sering berbicara tentang bagaimana kami akan membesarkan putri kami yang berusia 19 bulan, benar, untuk menjadi manusia yang percaya diri dan aman. Bos total, jika Anda mau (dan saya akan melakukannya!). Hal pertama yang kami simpulkan adalah bahwa * bukan * tugas kami untuk memutuskan siapa dia sebagai pribadi-itu akan terjadi dia pekerjaan. Kami adalah untuk mencintai dan menerima orangnya.

Inilah cara kami menciptakan rumah di mana putri kami merasa dicintai dan diterima dan bagaimana Anda dapat melakukan hal yang sama untuk anak perempuan Anda.

Promosikan cinta tanpa syarat

Lokakarya wanita dalam citra tubuh yang saya ajarkan sering berbicara tentang bagaimana pengalaman masa kecil secara negatif mempengaruhi harga diri mereka. Tidak hanya mereka merasa dihakimi oleh teman sekelas dan masyarakat, mereka juga menghadapi kritik dari orang tua mereka. Ini bisa terjadi ketika anak perempuan mengalami cita -cita penampilan fisik di rumah, harapan untuk kinerja tinggi, dan tekanan untuk unggul secara akademis. Begitulah cara anak -anak mulai mempelajari perbedaan antara cinta bersyarat dan tanpa syarat.

Beberapa orang tua yang membaca ini mungkin berpikir, “Menantang anak Anda untuk menjadi hebat bukanlah hal yang buruk!"Mari kita bicarakan lebih banyak lagi. Tentu saja, kita semua ingin anak -anak kita mencapai potensi mereka dan menjalani kehidupan yang baik, tetapi memproyeksikan ide -ide kita sendiri kepada mereka tidak memberi mereka kesempatan untuk mendefinisikan keyakinan itu untuk diri mereka sendiri.

Sadar akan proyeksi kita sebagai orang tua memungkinkan anak -anak kita untuk menemukan minat, bakat, dan kemampuan mereka sendiri. Menetapkan harapan bagi mereka untuk melihat dengan cara tertentu, bermain olahraga yang Anda sukai, atau unggul di sekolah ketika hal-hal itu mungkin bertentangan dengan rasa alami, tipe tubuh, minat, dan gaya belajar-dapat menekan mereka untuk mengubah diri mereka yang otentik Untuk mendapatkan lebih banyak cinta dari Anda sebagai orang tua mereka. Atau, memvalidasi anak Anda dengan merayakan hal -hal yang membawa kegembiraannya adalah contoh indah cinta tanpa syarat.

Buka jalur komunikasi

Satu hal yang saya suka ajarkan dalam buku dan kuliah saya adalah kekuatan pikiran bawah sadar.

Pertimbangkan ini: Rata -rata, kami melihat 3.500 iklan per hari. Bagian yang menarik adalah kita dapat mengingat sangat sedikit, jika ada, dari mereka. (Cepat: apa iklan terakhir yang Anda gulir di Instagram?) Apa yang membuat kita rentan terhadap iklan dan media bukanlah gambar itu sendiri; itu adalah respons emosional bawah sadar kita terhadap pesan yang mereka gambarkan. Ideal kecantikan kurus adalah contoh yang sempurna. Pernahkah Anda berhenti untuk menganalisis apa yang dilambangkan dan mengapa itu begitu kuat? Kemungkinan besar Anda belum melakukannya, karena alam bawah sadar Anda telah menginternalisasi fiksi bahwa Anda harus kurus untuk dicintai, diterima, sukses, penting, divalidasi, dan dihargai sebagai seorang wanita. (Spoiler: Anda tidak!)

Kenapa aku memberitahumu semua ini? Karena rasa diri anak Anda akan diserang setiap hari oleh pengiklan yang ingin mendapat untung dari emosinya. Satu -satunya cara untuk bertarung ini adalah dengan memiliki jalur komunikasi terbuka tentang gambar, harapan, dan keyakinan yang dipaksakan padanya. Ini berarti berbicara tentang hal-hal seperti pubertas, menstruasi, seks, pornografi, hubungan yang sehat, media sosial, citra tubuh, cinta diri, penemuan diri, tanggung jawab, tujuan ... dan daftarnya terus berlanjut!

Jika ini kedengarannya banyak, pertimbangkan alternatifnya. Anak Anda akan mencari jawaban dari internet-dan kita semua tahu bahwa apa yang akan dia temukan kemungkinan akan tidak akurat, untuk membuatnya lebih lembut. Anak -anak pantas mendapatkan yang lebih baik. Dan dengan menciptakan kepercayaan tanpa penilaian, Anda akan membuka jalur komunikasi penting yang dibutuhkan anak Anda. Ingat, percakapan ini hanya canggung jika Anda.

Pahami pengaruh Anda

Ketika datang ke citra tubuh, anak -anak kita mengajar kita bagaimana mencintai tubuh kita. Sejati mencintai perutnya! Dia duduk dengan nyaman tanpa mempertanyakan bagaimana tubuhnya terlihat, dia mencium cermin, dan dia tidak pernah menatapku atau tubuhku dengan penilaian karena dia belum belajar apa itu belum. Itulah semangat yang ingin saya lindungi.

Kami secara budaya tidak teratur ketika datang ke kesehatan dan kesejahteraan, dan tidak apa -apa untuk melihat cara Anda mengambil bagian dalam disfungsi ini dan bahkan membawa disfungsi itu ke rumah Anda. Bagaimana lagi Anda akan membuat perubahan? Itu mungkin melibatkan berbicara buruk tentang tubuh atau penampilan Anda sendiri-atau orang lain. Itu bisa melibatkan diet atau menciptakan keyakinan bahwa makanan tertentu "buruk."Atau mungkin Anda menimbang diri Anda secara teratur dan mengajari anak -anak Anda bahwa beratnya lebih sedikit lebih disukai daripada menimbang lebih banyak. Berbicara tinggi tentang orang-orang di media yang menggambarkan cita-cita yang tidak realistis juga dapat memengaruhi harga diri anak Anda dan citra tubuh.

Sekarang Anda sadar akan beberapa perilaku yang menghambat kesehatan (mental dan fisik) di rumah Anda, mari kita bicara tentang cara Anda dapat menumbuhkan pendekatan yang lebih seimbang untuk makanan dan olahraga.

1. Buat makan menyenangkan! Membuat keluarga terlibat dalam memasak makanan sehat bersama.

2. Alih -alih berfokus pada "makanan buruk," mengalihkan fokus Anda ke makanan alami yang sehat.

3. Jika keluarga Anda makan makanan sehat 70 persen dari waktu, maka biarkan diri Anda rileks 30 persen lainnya. Itu berarti bahwa jika Anda menginginkan sesuatu yang manis atau makan saat bepergian, tidak apa -apa! Ini semua tentang keseimbangan.

4. Aktif sebagai keluarga! Anak -anak Anda tidak ingin lebih dari menghabiskan waktu bersama Anda, bahkan jika Anda harus menyeretnya dari iPad. Begitu mereka keluar dan menarik perhatian Anda, mereka menyukainya. Ingat, menjadi sehat harus mencakup seluruh keluarga, bukan hanya satu anggota yang mungkin berjuang dengan berat badannya.

5. Berbicara positif tentang semua tubuh. Perkuat keyakinan bahwa Anda berterima kasih atas semua yang diizinkan tubuh Anda lakukan setiap hari.

6. Lakukanlah apa yang kamu khotbahkan. Anda akan menjadi contoh terbesar bagi anak -anak Anda.

Jika Anda telah berjuang dengan dysmorphia tubuh, gangguan makan, atau harga diri yang rendah, Anda mungkin merasa sulit menjadi panutan bagi anak-anak Anda. Jika tidak ada yang lain, jujurlah dengan mereka. Ya, Anda adalah orang tua, tetapi Anda juga orang yang nyata dan cacat yang mencoba yang terbaik. Menjadi rentan adalah penting karena mengajarkan anak -anak bahwa mereka juga bisa rentan. Kami berharap dapat mengajari putri kami pelajaran ini-dan banyak orang lain-melalui tindakan kami alih-alih kata-kata. Kami harap Anda juga akan melakukannya.

Inilah sebabnya Taryn Toomey mengatakan Anda seharusnya tidak mencoba menjadi ibu yang sempurna. Plus, 5 hal yang perlu diketahui jika Anda seorang calon ibu.