Bagaimana memiliki kalender penuh bisa membuat Anda * kurang * stres

2. Pilihlah tentang hal-hal yang membuatnya dalam daftar tugas Anda

"Produktivitas tinggi bukan tentang melakukan banyak hal; ini tentang melakukan Kanan hal-hal," menjelaskan lavery. Dia merekomendasikan dengan menentukan tiga tujuan terpenting Anda untuk hari itu untuk menghentikan diri Anda dari melompat dari tugas ke tugas tanpa melihat apa pun sampai selesai. "Tugas-tugas ini harus menjadi pengungkit terbesar Anda-To-dos yang menggerakkan jarum. Jika Anda tidak melakukan apa pun [tetapi ketiganya], Anda masih bisa mengakhiri hari dengan perasaan tercapai, "katanya.

3. Memblokir aktivitas serupa bersama

Seberapa sering Anda memulai satu proyek hanya untuk disapu oleh yang lain? Seperti, sepanjang waktu? (Sama.) Lavery dan Brouwer berpendapat bahwa terus -menerus mengganti roda gigi menyebabkan lebih sedikit produktivitas dan lebih banyak stres. Anda dapat memikirkannya dalam hal rutinitas gym Anda: Jika Anda pinball dari ruang berat hingga mesin cardio, Anda akan membuang banyak waktu. Tetapi jika Anda memblokir batas waktu untuk setiap aktivitas, Anda akan keluar dari pakaian berkeringat Anda dengan sekejap. "Salah satu strategi yang kami temukan sangat bermanfaat adalah mengalokasikan hari -hari tertentu untuk panggilan dan pertemuan. Jadi, kami hanya akan menjadwalkan panggilan atau pertemuan pada hari Selasa dan Kamis, misalnya."Kata Brouwer. "Dengan begitu, kita dapat [menjadwalkan] panggilan dan pertemuan back-to-back. Dengan rentang waktu yang tetap untuk bekerja di dalam, kita harus menutupi poin utama daripada tersedot ke saluran pembuangan waktu."Dan di lainnya Hari -hari, Anda benar -benar dapat berjongkok tanpa terganggu oleh rapat.

4. Rencanakan hari -hari Anda berdasarkan tujuan mingguan Anda

"Jika Anda ingin memaksimalkan setiap minggu, mulailah dengan ikhtisar tentang apa yang ingin Anda capai," kata Lavery. Meskipun mungkin tampak jelas bahwa hari -hari yang produktif mengarah pada minggu yang memuaskan, tidak selalu mudah untuk mengingat gambaran besar selama kesibukan sehari -hari. Untuk memastikan Anda secara aktif bekerja menuju tujuan makro Anda, Lavery menyarankan untuk memulai minggu Anda dengan mendaftar tugas yang paling penting selama tujuh hari ke depan, kemudian menugaskan mereka masing-masing tingkat rendah, sedang, atau prioritas tinggi. Buatlah tebakan terbaik Anda tentang berapa banyak waktu yang dibutuhkan setiap tugas, jadwalkan mereka ke perencana Anda (lebih disukai dengan pena berwarna -warni), dan bam-Anda memiliki satu rencana tindakan yang sangat menyeluruh untuk minggu depan.

5. Pelajari apa yang paling cocok untuk Anda

Seperti semua #LifeHacks, tujuannya adalah untuk menemukan ritual yang cocok untuk Anda hanya Kanan. Seperti yang dijelaskan Brouwer, "Tidak memiliki slot gratis di hari Anda tidak perlu luar biasa. Ingat, Anda dapat menjadwalkan blok waktu yang harus dilakukan Tidak ada apa-apa!"Tapi jika Anda Mengerjakan Temukan bahwa Anda mendambakan perasaan yang tidak ada yang tidak ada yang Anda tidak sendirian. Serangkaian studi yang dilakukan oleh Universitas Washington di ST. Louis menemukan bahwa peserta cenderung melihat kegiatan rekreasi yang direncanakan lebih sebagai tugas daripada istirahat (bahkan jika mereka untuk hal -hal yang menyenangkan). Terdengar seperti Anda? Kemudian lewati kategorisasi khusus Uber dari waktu henti Anda dan coba beri label blok itu dengan sesuatu yang lebih menarik dan misterius, seperti "tomfoolery" atau "25 persen." Butuh beberapa waktu saya inspirasi untuk terhubung ke kalender Anda? Mencoba Tak tahu malu Star Emmy Rossum's Care Must atau Queue Up #BossBabe Netflix Picks ini.