Bagaimana terapi digital dibandingkan dengan sesi langsung, menurut terapis

"Kamu di sini bersamaku, tapi layarnya masih memisahkan kita. Jadi Anda mungkin merasa sedikit lebih nyaman dengan berbagi hal -hal yang mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk Anda bagikan di kantor, "kata Dr. Bradford. "Itu hal lain yang telah dimainkan demi beberapa jenis ruang yang lebih virtual ini adalah saya pikir itu memungkinkan klien menjadi sedikit lebih rentan."

Pengalaman terapi teks berbeda ketika seorang terapis tidak dapat membaca bahasa tubuh klien atau mendengar suara mereka. Namun, terapi teks juga memungkinkannya untuk berbicara dengan seseorang secara real-time saat mereka bekerja melalui suatu situasi.

"Jika Anda adalah klien saya dan Anda mengalami hari yang berat, saya akan mendapatkan Anda pada saat itu," katanya. "Saya mendapat pesan teks dari Anda, saya mendapatkan obrolan langsung dengan Anda, saya mendapatkan catatan suara dari Anda dalam perjalanan Anda ke tempat kerja, versus menunggu sampai Rabu depan dengan janji temu dengan saya dan melaporkan apa rasanya seperti. Saya mendapatkan aksesibilitas itu tepat pada saat itu."

Apakah Anda melihat terapis Anda secara langsung, mengirim pesan kepada mereka sepanjang minggu, atau berkomunikasi dengan cara lain, penting untuk melakukan apa yang terasa tepat untuk Anda.

"Ini telah menjadi yang sangat menegangkan selama 18 bulan," kata Dr. Bradford. "Rasanya tidak berhenti dalam waktu dekat. Jadi kita harus menggali lebih dalam untuk memastikan bahwa kita merawat diri sendiri sehingga kita bisa sampai ke sisi lain dari ini."

Dengarkan di atas, dan berlangganan Podcast sumur+bagus di Apple, Spotify, atau di mana pun Anda mendapatkan podcast Anda.