Bagaimana komunitas dapat menjaga hubungan Anda dengan berjalan kuat
Terkadang yang diperlukan hanyalah satu orang lain. Ketika Anguiano mulai berlari, itu adalah "penyapu" di belakang lari klubnya yang terjebak dengannya sepanjang mil untuk memastikan dia tidak tertinggal. "Itu bagus karena saya punya waktu satu-satu, tetapi juga memotivasi saya untuk konsisten dengan lari saya," katanya.
Untuk Castillo, dia pertama kali terinspirasi untuk mulai berlari oleh ayahnya, seorang maratoner. Begitu dia mulai menggedor trotoar, dia akhirnya bertemu dengan orang -orang yang dia kenal di lingkungan itu, yang akan mengundangnya keluar untuk menjalankan klub. "Hanya, saya ingin berlari dengan grup suatu hari, dan sekarang mereka membantu saya berlatih untuk maraton berikutnya," katanya.
Komunitas mengingatkan Anda untuk menikmati berlari
Validasi eksternal itu dapat membantu menjaga hubungan dengan berlari, dan dengan diri Anda sendiri, kuat. Mengingatkan diri sendiri bahwa berlari adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk Anda-dan memiliki rasa terima kasih untuk setiap mil yang Anda trod-can membuat Anda terus maju dengan cara yang menambah hidup Anda. Itu sebabnya Wilcock memiliki kebijakan "tersenyum setiap mil", secara harfiah meluangkan waktu untuk tersenyum setidaknya sekali selama setiap mil.
"Ini hanya pendek dan punchy, tetapi saya menemukan bahwa itu membantu ketika Anda kembali berlari, terutama jika Anda sudah istirahat panjang, dan hubungannya tidak sebagus itu, Anda perlu menikmatinya," kata Wilcock. “Jadi senyum."
Dengarkan episode terbaru Podcast sumur+bagus Untuk lebih banyak tips yang akan membantu menjaga hubungan Anda dengan berjalan sekuat langkah Anda.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Franken, Rob et al. “Berlari bersama: Bagaimana mitra olahraga membuat Anda berlari." Perbatasan dalam olahraga dan kehidupan aktif Vol. 4 643150. 16 Mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Jadilah yang pertama mendengar menginginkan episode terbaru dari The Well+Good Podcast yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda setiap minggu? Daftar di bawah untuk tetap tahu.
