Ya, dimungkinkan untuk membuat kue blueberry lemon yang anti-inflamasi dan diisi dengan serat-di-here bagaimana cara

Di sini, lima makanan panggang yang lezat dan dipenuhi buah yang akan memuaskan gigi manis Anda sambil memberikan tubuh Anda manfaat anti-inflamasi dan serat yang menyehatkan jantung.

Manfaat kesehatan lemon dan blueberry

Salah satu cara paling sederhana untuk memerangi peradangan adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti blueberry dan lemon. Tingginya antioksidan dalam makanan ini membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mencegah penurunan kognitif, mencegah kanker, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seseorang. Lemon juga sarat dengan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit Anda. Sementara itu, blueberry adalah sumber super anthocyanin, antioksidan kuat lain yang terkait dengan umur panjang, serta kesehatan jantung dan otak. Plus, mereka memiliki serat prebiotik (usus BFF) yang membantu pencernaan dan mempromosikan microbiome yang seimbang.

5 Resep Kue Lemon Anti-Inflamasi

1. Lemon Blueberry Zucchini Cake

Kue Zucchini Lemon Blueberry Lezat ini oleh Dapur yang ambisius ini satu-dua-Dan-Tiga pukulan di setiap gigitan. Itu dibuat dengan trifecta bahan sehat (lemon, zucchini, dan blueberry) yang dimuat dengan serat untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan usus harian Anda. Belum lagi, resepnya bebas gluten, dibuat dengan campuran gandum dan tepung almond yang menambahkan lebih banyak serat dan protein untuk setiap gigitan. Dan seolah -olah resep ini kurang di departemen rasa, itu dimaniskan dengan sentuhan madu dan dihiasi dengan frosting lemon buatan sendiri yang lezat. Lebih baik hubungi dibs untuk menjilati mangkuk frosting, stat.

Dapatkan Resepnya: Kue Zucchini Lemon Blueberry dengan Frosting Lemon

2. Kue yogurt lemon blueberry

Beberapa hal lebih mengecewakan daripada sepotong kue super kering yang membutuhkan sedikit segelas susu untuk mencuci remah -remah yang tersangkut di tenggorokan Anda. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu khawatir menghadapi masalah ini dengan kue yogurt lemon blueberry dengan cookie dan kate ini. Itu dibuat dengan beberapa bahan yang dijamin kelembaban seperti minyak zaitun dan yogurt yang sehat untuk memastikan setiap gigitan sangat kaya, dekaden, dan, ya, sangat lembab.

Dapatkan Resepnya: Blueberry Lemon Yogurt Cake

3. Kue Kopi Lemon Blueberry

Jika Anda tidak dapat melewati jalur drive-thru Starbucks tanpa memesan kue kopi untuk dipasangkan dengan pesanan latte grande Anda, sama. Jadi, bagaimana dengan resep kue kopi blueberry lemon ini oleh Erin hidup utuh yang dapat dinikmati dengan secangkir joe panas untuk sarapan, makan siang, atau benar -benar setiap saat sepanjang hari? Ini memiliki remah yang sangat renyah yang dibuat dengan tepung almond, gula kelapa, kulit lemon, dan minyak kelapa, yang merupakan kombinasi yang sempurna untuk topping manis ini. Yum.

Dapatkan Resepnya: Kue Kopi Blemeberry Lemon Sehat

4. Roti blueberry lemon

Sejujurnya, sulit untuk mengatakan bahwa kami pernah bertemu sepotong roti yang tidak kami sukai. Namun, resep roti blueberry lemon ini oleh Gimme Delicious akan menjadi yang benar -benar Anda sukai. Ini halus, lembab, dan sangat beraroma dan dibuat tanpa gula atau mentega. Plus, mereka berbagi lima cara alternatif untuk mengubah resep, seperti cara membuatnya vegan, bebas gluten, atau muffin lezat untuk dinikmati saat bepergian. Dan, tbh, meskipun disebut resep "roti", ini pada dasarnya adalah kue yang menyamar ... dan kami di sini untuk itu.

Dapatkan Resepnya: Roti Blueberry Lemon Sehat

5. Kue Blueberry Lemon Vegan

Untuk hidangan penutup anti-inflamasi yang sangat tajam dan kaya, dapur yang sehat ini berbagi cara membuat buttermilk vegan DIY yang cepat dan mudah menggunakan susu kedelai dan lemon untuk resep kue yang lezat ini. Plus, hidangan nabati dipermanis dengan saus apel yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk dimakan untuk meringankan pencernaan Anda saat rasanya tidak enak.

Dapatkan Resepnya: Kue Blueberry Lemon Vegan

Pelajari lebih lanjut tentang blueberry, alias buah kecil tapi perkasa: