Betapa sibuknya wanita membuat latihan mereka terjadi

3. Lakukan bisnis selama latihan Anda (alias keringat).

Jen Murphy, penulis dan editor, Boulder, co

Makan dan minum cenderung mendominasi kegiatan sosial, ditambah saya dulu bekerja Makanan & Anggur Majalah dan mungkin keluar untuk koktail dan makan malam yang memanjakan lima malam seminggu. Anda dengan cepat mengetahui bahwa itu tidak berkelanjutan-dan memotong kembali saat Anda bisa berolahraga. Jadi sekarang saya selalu bertanya kepada penulis, teman, dan orang PR apakah mereka ingin bertemu untuk kelas putaran atau kelas yoga dan minum atau menggigit setelah.

4. Temukan Hubungan Cinta Kebugaran.

Jamie Graber, pendiri Raw, Gluten-Free Restaer Gingersnap's Organics, New York City

Jangan berputar hanya karena teman -teman Anda terobsesi dengan itu; Pilih latihan yang akan Anda jabat tangan (yang mungkin sangat berputar!). Ketika saya sibuk dan merasa tidak punya waktu, itu jauh lebih manis karena itu adalah sesuatu yang sangat saya sukai. Kemudian di ruangan itulah saya bisa masuk ke dalam dan mematikan semua gangguan ... tidak ada teks, tidak ada panggilan, tidak ada email. Itu janji saya untuk dimatikan dari kebutuhan orang lain dan hanya memilih milik saya.

5. Maksimalkan akhir pekan.

Alice Marshall, pendiri firma perjalanan mewah Alice Marshall Public Relations, New York City

Geografi adalah kunci untuk membuat kelas yoga, meskipun saya juga mencoba mengikuti guru favorit saya. Saya beruntung memiliki dua studio yoga yang dekat dengan yoga bekerja di dekat kantor saya dan menghembuskan napas di dekat apartemen saya. Saya mulai dengan menjadi religius tentang pergi pada akhir pekan, dan kemudian saya mencoba memetakan ketika saya bisa pergi selama kerja minggu sebelum pekerjaan, setelah bekerja, atau kasus terburuk saat makan siang. Entah bagaimana akhirnya saya pergi sekitar tiga kali seminggu dan terkadang lebih.

6. Menikahi teman kebugaran Anda.

Karen Behnke, Pendiri Juice Beauty, Marin County, California

Saya bukan Secara alami riser awal, tetapi untuk membuat latihan saya terjadi dan mendapatkan pelatihan triathlon melalui kehidupan dewasa saya, saya dan suami bangun pada pukul 5:45 a.M. Dan kami keluar dari pintu 6 bersama untuk berlari atau berenang. Kami beruntung 'Kami bisa berenang sepanjang tahun di California! Kami selesai 7 a.M. Saat kita memulai hari kita. Akhir pekan kami mendapatkan naik sepeda panjang kami.

7. Lakukan latihan pendek dan sangat sulit.

Jodie Patterson, kecantikan-warga negara dan pendiri Doobop dan Georgia

Seperti kebanyakan wanita, saya terlalu sibuk untuk kebaikan saya sendiri. Sebagai ibu lima anak dan terlibat dalam beberapa perusahaan kecantikan-do-do-do, Georgia, putri remaja saya baru saja meluncurkannya sendiri-saya sangat sedikit tidur, seringkali hanya tiga jam! Jadi saya mencoba melakukan latihan sederhana yang memiliki dampak kuat dan tidak membutuhkan banyak waktu. Pada hari Jumat, Sabtu, dan Minggu saya mendapatkan treadmill dan meledakkan Kanye dan Jay Z untuk mendapatkan saya melalui 15 menit sprint menanjak. Di musim semi dan musim panas saya melakukan hal yang sama di jalanan Brooklyn. Berlari blok, lalu jalankan blok. Mengulang.

Terinspirasi untuk berkeringat? Latihan seluruh tubuh ini hanya membutuhkan waktu lima menit. Jika Anda ingin mencoba seluruh hal menikah-Anda-buddy, aplikasi kencan ini adalah semua untuk fanatik latihan. Dan jika Anda tidak tahu cara membuat.M. Latihan terjadi, inilah rahasianya.