Bagaimana (dan mengapa) menyaring iklan pemicu di Google, Instagram, dan Tiktok

“Iklan dapat memengaruhi suasana hati seseorang, terutama jika mereka relevan secara pribadi,” kata Sperling. Jika Anda berlama-lama atau berinteraksi dengan posting pada topik tertentu, platform periklanan yang dipersonalisasi akan mendapatkan pesan untuk mengirimi Anda iklan yang terkait dengan topik itu-bahkan jika mereka pada akhirnya kami tidak ingin terlibat dengannya.

Ada cara untuk menghindari teka -teki ini yang sedikit pedang bermata dua. Platform internet telah meluncurkan alat yang memungkinkan Anda untuk memberi tahu platform untuk tidak menunjukkan kepada Anda sesuatu tentang topik tertentu. Tetapi ini umumnya melibatkan memilih iklan yang dipersonalisasi sejak awal.

Cara memfilter iklan pemicu sehingga Anda tidak melihatnya lagi

Di google, Anda dapat pergi ke "pusat iklan saya," dan Anda dapat memilih topik yang tidak ingin Anda lihat diiklankan kepada Anda. Iklan tentang alkohol dan perjudian secara otomatis disaring, kecuali jika Anda secara khusus memilihnya.

Di Instagram, Anda tidak dapat memfilter dengan topik sensitif, tetapi Anda dapat memilih untuk melihat "lebih banyak," "standar," atau "lebih sedikit" dari iklan Instagram mempertimbangkan "sensitif.Ini dapat mencakup, misalnya, iklan penurunan berat badan. Anda dapat membuat pilihan itu di bawah Pengaturan> Akun> Kontrol Konten Sensitif di Aplikasi. Anda juga dapat selalu mengklik tiga titik di sudut kanan atas iklan dan klik “Sembunyikan iklan."

Tiktok tidak memiliki kontrol, tetapi secara otomatis memfilter konten yang dianggap sensitif dengan mengaburkannya dalam pencarian dan di halaman "untuk Anda". Anda dapat memilih untuk melewatkan atau “Tonton."Saat Anda melayani iklan yang tidak ingin Anda lihat, Anda juga dapat mengklik lama atau mengklik tombol Bagikan dan pilih opsi" Tidak Tertarik ".

Dr. Sperling berpikir gagasan menetapkan kontrol ini bisa berharga, jika Anda pergi ke media sosial dan memperhatikan bahwa Anda keluar dengan perasaan lebih buruk dari yang Anda lakukan sebelumnya. Salah satu cara untuk menilai ini adalah dengan menilai suasana hati Anda pada skala 1-10 sebelum membuka aplikasi atau browser, dan kemudian peringkat kembali saat Anda keluar dari offline. Kemudian coba latihan itu lagi setelah mengatur kontrol.

"Kurator Newsfeed Anda sehingga Anda tidak melihat pengalaman tertentu lagi," Dr. Kata Sperling. “Naikkan kembali suasana hati Anda sebelum dan sesudah, ketahuilah bagaimana Anda menggunakannya dan jika Anda mulai menyadari bahwa itu membuat Anda merasa, tidak begitu sedih, marah atau khawatir. Mungkin Anda melihat seperti, oke, mungkin penyesuaian ini membuat dampaknya."

Namun, jika suasana hati Anda memburuk dari online, itulah saatnya untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda, dan tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan tentang apa yang terjadi di dalam yang membuat pengalaman itu tidak menyenangkan atau tidak nyaman. “Perhatikan bagaimana pikiran, perasaan, dan perilaku Anda terhubung,” Dr. Kata Sperling. “Saat Anda melihat koneksi itu, maka Anda diberdayakan untuk kemudian mengerjakannya."

Sementara filter mungkin merupakan cara yang baik untuk menghindari memicu momen online, Anda tidak dapat menyaring, yah, hidup. Jadi dr. Sperling merekomendasikan bahwa jika ada topik yang benar -benar membuat Anda gelisah, Anda mungkin ingin mencari terapi untuk membantu Anda menavigasi saat -saat di mana Anda menemukan topik sensitif.

“Ada hal -hal yang datang dengan cara kami yang kami kendalikan,” katanya. “Ada berbagai cara agar seseorang dapat mendekati pengalaman hidup daripada orang yang dapat mendekati dunia media sosial."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.