Bagaimana Allie Kieffer mendorong melewati titik kebugarannya untuk menempatkan 5 di NYC Marathon

Dia juga mengadopsi trik mental baru, yang selamanya mengubah cara dia berlatih. Itu berasal dari buku Mengejar keunggulan, yang ditulis oleh pelatih CrossFit Ben Bergeron. "Dia mengatakan bahwa basis menjadi atlet terbaik sebenarnya adalah karakter Anda," katanya "Next adalah nutrisi, dan kemudian di atas itu adalah pelatihan, dan akhirnya, strategi bagaimana Anda benar -benar akan bersaing."Piramida kinerja ini, jelasnya, telah menghilangkan beberapa tekanan dari olahraga untuknya. "Fokus Mengapa Saya suka berlari daripada menjadi hebat telah membuat saya menjadi atlet yang lebih baik, "katanya. Ironisnya juga membuatnya hebat dalam prosesnya.

Hindari membeli sepatu lari yang salah dengan mengikuti tips pro ini. Plus, berikut adalah lebih banyak tip pemulihan bagi mereka yang mungkin juga ingin fokus pada "hal -hal kecil" saat berlatih.