Menahan napas saat berhubungan seks adalah hal yang sangat normal sehingga beberapa alasan umum mengapa

Lain, menurut White, adalah karena membangun hingga orgasme begitu, baik, orgasme, sehingga Anda menahan napas untuk membantu mengendalikan perasaan itu. “Ini mungkin merupakan cara tubuh kita mencegah kewalahan oleh intensitas energi orgasme, dan semacam 'topi antisipatif' pada apa yang tubuh rasakan yang dapat dipegangnya di dalam momen itu,” katanya, membandingkan fenomena ini dengan ketika Anda ' Re di bagian atas perjalanan roller coaster, dan kemudian berteriak saat jatuh. “Ini adalah cara tubuh melepaskan rasa takut dan merangkul dan meningkatkan sensasi saat ini,” White tambah. "Pelepasan orgasme agak mirip, tetapi lebih bernuansa."

Jika tak satu pun dari dua skenario ini adalah alasan Anda menahan napas saat berhubungan seks, Erickson menyarankan melakukan beberapa refleksi diri untuk menemukan sumber pribadi Anda. “Apa yang biasanya saya tanyakan kepada siswa saya adalah 'saat Anda menahan napas saat berhubungan seks, apa lagi yang Anda tangani?"Biasanya juga ada beberapa tingkat penyempitan di dalam tubuh juga," katanya.

Erickson juga mencatat bahwa pola penahanan ini adalah bentuk armoring. “Menahan napas saat berhubungan seks bisa menjadi indikasi halus bahwa sistem saraf Anda bereaksi terhadap sesuatu yang dianggapnya mengancam,” jelasnya, menambahkan bahwa ancaman yang dirasakan bisa menjadi pemikiran, emosi, atau sensasi, tetapi sering beberapa jenis perlawanan terhadap apa yang terjadi saat ini.

Apa yang sebenarnya dilakukan napas bagi kita saat berhubungan seks?

Pendeknya: Banyak. Pada tingkat fisiologis, Erickson mengatakan bahwa pernapasan yang penuh perhatian melonggarkan sistem saraf otonom, yang sebagian besar mengatur respons seksual. "Cabang parasimpatis ANS bertanggung jawab atas pembengkakan jaringan ereksi genital, yang merupakan salah satu sumber utama dari semua sensasi lezat yang kita alami selama berhubungan seks," katanya. "Bernapas saat berhubungan seks secara harfiah memastikan bahwa semua mesin seksual Anda dapat beroperasi dengan benar."

Napas yang penuh perhatian juga membantu menjembatani koneksi pikiran-tubuh, yang dapat membantu orang mengakses lebih banyak kesenangan dan meningkatkan pengalaman seksual kami secara keseluruhan. “Koneksi sensual [ke napas kita] mengundang kita untuk memperdalam ruang dalam diri kita dan membantu kita untuk lebih hadir di dalam setiap momen,” tambah White. “Saat kita menghembuskan napas, terutama dengan cara yang sadar, otot -otot dasar panggul kita berkontraksi perlahan untuk membantu mendukung pernafasan. Otot -otot ini juga berpotongan dengan alat kelamin kita untuk mendukung gairah dan respons orgasme."

Apa yang harus dilakukan jika Anda menangkap diri Anda tidak bernapas saat berhubungan seks

Jika Anda menemukan bahwa Anda menahan napas selama solo berikutnya atau sesek seks bermitra, White merekomendasikan untuk mengamati pemikiran yang muncul dalam momen itu. “Misalnya, jika Anda menemukan bahwa pikiran Anda berkeliaran di waktu yang sama seperti ketika napas Anda berhenti, Anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut 'penonton' [yang] akan melepaskan Anda dari tidak hanya kesenangan Anda tetapi karena bisa intim dengan Anda pasangan, ”katanya. “Berhubungan kembali dengan napas dapat membantu Anda melabuhkan lebih banyak ke dalam sensasi Anda serta menghargai pengalaman dalam setiap momen."

Menurut Erickson, ulang respons yang tidak disadari ini terletak pada mengenali ketika itu terjadi diikuti dengan santai dan bernafas dengan sengaja. “Alih -alih memegang dan menggenggam untuk kesenangan, bersantai, terbuka, dan biarkan itu muncul untuk Anda secara alami,” sarannya.

Meskipun Anda dapat mencoba berbagai tips dan trik, putih hanya untuk berhati -hati terlalu Kontrol pernapasan Anda. “Penting untuk diingat bahwa tidak ada cara yang benar atau salah bernafas saat berhubungan seks,” katanya. “Ingatlah bahwa itu adalah hubungan dan unik bagi Anda. Biarkan napas Anda berubah, tetapi sadari."Karena lebih sadar tentang napas Anda saat berhubungan seks, apakah Anda memegangnya atau tidak, adalah langkah pertama yang bagus untuk menciptakan jalur saraf baru dan bersandar pada pengalaman seksual masa depan yang lebih menyenangkan dan lebih menyenangkan di masa depan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.