Inilah mengapa lebih banyak probiotik mungkin bukan kunci kesehatan usus yang baik dan apa yang harus diambil sebagai gantinya
Tapi bagaimana jika semua bakteri baik-untuk-Anda mungkin tidak benar-benar membantu Anda? Menurut Audrey Ross, Dokter Naturopati dan Pendidik Nasional Senior di Country Life Vitamins, lebih tidak selalu lebih baik dalam hal probiotik.
“Mitosnya adalah bahwa semakin banyak CFU probiotik yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda semakin baik, sebagai bukti ketika Anda melihat bagaimana probiotik dipasarkan hari ini dengan fokus pada jumlah bakteri,” kata Ross. “Orang -orang memiliki kecenderungan untuk mencari perbaikan cepat alih -alih mencapai akar penyebabnya, yang membutuhkan sedikit lebih banyak waktu dan usaha."
Jadi bagaimana, tepatnya, Anda seharusnya mencari cara yang tepat untuk mendukung kesehatan usus Anda? Ross membagikan nasihatnya-termasuk menemukan Suplemen Kesehatan Kehidupan Country® Life® Gut yang tepat untuk mendukung kebutuhan spesifik Anda-untuk membuat Anda berada di jalur yang baik, secara nyata.
Gulir ke bawah untuk sarannya tentang meningkatkan situasi pencernaan Anda, termasuk suplemen kesehatan usus yang dapat membantu.
1. Tetap seimbang
Alih-alih hanya memuat probiotik (serius, Anda mungkin tidak membutuhkannya di sereal Anda), Ross merekomendasikan pendekatan tiga cabang, dimulai dengan mengingat bahwa menjaga usus Anda sehat adalah tindakan penyeimbang antara probiotik dan prebiotik yang mereka makan.
“Microbiome kami seperti usaha sidik jari kami, salah satu dari kami memiliki kompleks bakteri yang unik dalam tubuh kami, semuanya dalam keseimbangan yang sangat halus,” kata Ross. “Tetapi, seiring waktu, banyak faktor yang dapat mempengaruhi keseimbangan halus di usus Anda, seperti penggunaan antibiotik, pilihan diet yang buruk dan usia."
2. Beri diri Anda penilaian kesehatan usus
Menjaga bahwa keseimbangan adalah di mana langkah kedua dari proses ini berperan: sampai ke dasar dari apa yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan usus yang mungkin Anda alami. Memecahkan teka -teki itu dapat melibatkan bekerja dengan seorang profesional, tetapi Ross mengatakan Anda dapat belajar banyak hanya dengan berhenti untuk mendengarkan tubuh Anda.
“Jujur mengevaluasi diet dan gaya hidup Anda akan sering membawa Anda ke beberapa perubahan yang dapat Anda buat yang akan menguntungkan usus Anda serta kesehatan Anda secara keseluruhan,” katanya. “Apakah Anda memiliki tingkat stres yang tinggi? Apakah Anda makan diet seimbang? Terlalu banyak gula? Apakah Anda cukup tidur?"
Jalankan diri Anda melalui pemeriksaan kesehatan pribadi, dan pikirkan tentang area di mana Anda dapat meningkatkan. Saat Anda mulai melakukan perubahan, Ross merekomendasikan untuk membuat jurnal bagaimana perasaan Anda sehingga Anda dapat melacak peningkatan apa pun. Mencari tahu di mana Anda membutuhkan dukungan terbanyak adalah kunci untuk langkah ketiga.
3. Pilih suplemen Anda
Sekarang Anda telah mengidentifikasi beberapa penyebab potensial untuk kesengsaraan pencernaan Anda, Anda siap untuk bagian akhir dari proses: memilih suplemen kesehatan usus yang dapat membantu dengan kekhawatiran Anda.
Semua delapan suplemen koneksi usus mengandung ragi prebiotik fermentasi yang ditunjukkan oleh penelitian dapat membantu menyeimbangkan bakteri usus, kata Ross, dan dikombinasikan dengan bahan -bahan lain yang diteliti secara klinis untuk mendukung berbagai kebutuhan seperti stres, tidur, kekebalan, dan banyak lagi Anda dapat memilih yang tepat satu untuk mu.*
"Saat Anda menyehatkan usus Anda, Anda kemudian dapat menyerap dan memanfaatkan nutrisi Anda dengan lebih baik," kata Ross. "Dan ketika Anda mengambil nutrisi yang diteliti dengan hasil positif, mungkin membantu Anda merasa lebih baik dalam banyak hal.*"
Suplemen toko
Beli Sekarang But Connection ™ Digestive Balance ™ $ 34 Beli Sekarang Connection ™ Sleep Saldo ™ $ 34 Beli Sekarang ut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Beli Sekarang BUT CONNECTION ™ SALANG STRES ™ $ 34 BELI SEKARANG BUT UNUR ™ Immun Mood Balance ™ $ 34 Beli Sekarang But Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Beli Sekarang BUT CONNECTION ™ BOWAN BOWAN ™ $ 34Disponsori oleh vitamin kehidupan pedesaan
Foto teratas: Getty Images/Shapecharge
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun.
