Inilah mengapa rutinitas peregangan harian adalah * jadi * sangat membantu untuk kesehatan Anda secara keseluruhan

Uribarri berfokus pada peregangan panjangan tulang belakang yang juga memanjang ekstremitas dan melonggarkan tubuh dari kepala ke ujung kaki. Untuk yang kekurangan peregangan, beberapa gerakan ini akan menantang. Jadi ambillah hal -hal yang lambat dan ingatlah untuk bernapas. "Rilekskan bahu Anda sebaik mungkin, cobalah rileks rahang Anda, dahi Anda, dan kemudian lepaskan dengan lembut," kata Uribarri. “Kita bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi ketika kita berada dalam peregangan yang dalam untuk pinggul kita, khususnya, dan kita merasa kencang, bagian-bagian dari tubuh tubuh itu, dahi-cenderung benar-benar mengepal. Jadi ketahuilah itu saat Anda bernafas dan saat Anda mengalir."

Setelah Anda mencapai akhir seri, Anda akan merasa lentur, longgar, dan siap untuk mengambil hari-dan Anda akan tahu bahwa Anda sudah melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. “Luangkan waktu sejenak untuk bernafas,” kata Uribarri, “mengetahui bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang sangat hebat untuk diri sendiri di awal hari."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.