Inilah yang terjadi ketika seorang skeptis hipnotisme mencoba aplikasi self-hypnosis

"Aku membuat diriku nyaman, menutup mataku, dan dengan tenang menghirup ... dan keluar."

"Um, EFF sebenarnya sedang terjadi?"Saya bertanya -tanya sebelum merobek headphone saya dari telingaku. Saya jauh ke dalam sesi hipnosis diri saya menggunakan platform APP-A Hypnobox untuk menghipnotis diri Anda melalui berbagai program atau "kotak"-tetapi tidak cukup dalam untuk menenggelamkan pemandangan dan suara Brooklyn. Bahkan sebagai skeptis hipnotisme, saya tertarik untuk belajar tentang platform, karena kotak -kotak tersebut mencakup pilihan yang begitu luas dari opsi yang ditargetkan seperti, "harga diri," "nutrisi," dan "mimpi jernih."Beberapa orang bahkan menghambat diri sebelum berolahraga. Setelah blush on pertama, sepertinya ada beberapa masalah Anda tidak bisa Perlakukan dengan menggunakan aplikasi, jadi saya benar -benar diinginkan itu bekerja untuk saya.

Begini cara kerjanya: Di dalam kotak -kotak itu ada sesi yang mengirim Anda masuk dan keluar dari kesurupan sambil memberikan "saran," yang, idealnya membuat Anda bereaksi tanpa sadar ketika hipnotis memandu Anda melalui instruksi dan skenario yang berbeda.

Dan sementara banyak orang (setidaknya dalam kehidupan pribadi saya) bergulir mata pada validitas hipnosis potensial sebagai pengobatan yang nyata dan bermanfaat, dalam kenyataannya, itu adalah alat yang secara teratur dipanggil untuk melatih kembali otak dan fokus pada alam bawah sadar. Mengapa itu penting? Nah, menurut ahli saraf, pikiran bawah sadar kita menjelaskan, oh, Anda tahu, hanya sekitar 95 persen dari fungsi kognitif kita. Jadi, ya, belajar memanfaatkan kumpulan jiwa yang mendalam itu menawarkan manfaat yang kuat. Hanya setelah mempelajari detail latar belakang ini saya memutuskan saya benar -benar permainan untuk mencoba hipnosis sendiri melalui aplikasi gratis baru ini.

Inilah yang terjadi ketika saya memberikan seni hipnosis diri (dibantu oleh aplikasi).

Mulai

Saya pertama kali mengaktifkan kotak "Lucid Dreaming", karena menyenangkan, dan di dalamnya, saya memilih sesi gratis untuk "memori yang lebih baik.“Saya sedang membaca Nora Ephron Saya tidak ingat apa pun, Dan agak menyangkut bahwa saya mengidentifikasi dengan "satu film itu, Anda tahu satu" masalah yang dia jelaskan mengingat bahwa saya berusia pertengahan dua puluhan.

Ngomong -ngomong, sesi ini sekitar 30 menit, yang juga bekerja dengan baik, karena pendiri Hypnobox dan hipnotis bersertifikat Bernhard Tewes merekomendasikan mulai dengan sesi 30 hingga 40 menit. “Frekuensi sangat penting untuk hipnosis sendiri,” kata Tewes kepada saya, menambahkan bahwa saran berlabuh di alam bawah sadar dengan lebih banyak keberhasilan ketika sesi hipnosis diri terjadi secara teratur.

jadi bagaimana melakukan satu menghipnotis diri?

Pelatihan otak bawah sadar membutuhkan penghalang banyak waktu yang sadar-tetapi apakah ini terjadi di siang atau malam hari tidak masalah. “Luangkan waktu saat itu cocok untuk Anda,” kata Tewes. "Saya melakukan sesi di pagi hari untuk masuk ke hari dengan energi yang baik, dan satu untuk tertidur, jadi saya menerima saran ke dalam mimpi saya."

Seperti tewes, saya menemukan praktik hipnotisme menjadi sarana yang efektif untuk menidurkan saya untuk tidur-juga Efektif, Faktanya. Saya langsung tertidur, dan saat Anda tidur, Anda masih bisa menuai beberapa Manfaat hipnotisme, tetapi bukan jumlah yang optimal karena pikiran Anda tidak sadar dan, dengan demikian, tidak ada. "Anda juga menyerap saran saat Anda tidur, meskipun itu tidak efektif," kata Tewes, menyarankan untuk duduk di posisi tegak yang lebih kecil kemungkinannya menghasilkan tunda yang tidak disengaja.

Maka, duduk tegak malam berikutnya, saya menjelajahi beberapa kotak, dengan "Memory Sharpening" sebagai tujuan utama saya. Untuk menginduksi trance, keadaan relaksasi doze-y yang memungkinkan saran untuk meresap, adalah bijaksana untuk memainkan kotak "induksi dan pendalaman" terlebih dahulu. Ketika saya melakukan ini, saya "perlahan -lahan menaiki tangga," dan selain ditenangkan, saya tetap sangat ... skeptis. Itu mungkin karena ada spektrum dalam hal hipnotis: hanya sekitar 5 hingga 10 persen dari populasi yang dianggap "sangat dihipnotis," 20 persen hampir tidak dihipnotis, dan sisanya sedikit hipnotis, dan sisanya agak hipnotis cukup hipnotis.

Berdasarkan pengalaman saya, saya tampaknya berada dalam kategori ringan hingga sedang (maksud saya, saya tidak menenggak Kool-Aid, tapi saya saya tertidur selama sesi). Jadi, saya secara sadar memutuskan untuk tidak terlalu memikirkan apa yang terjadi dan membiarkan sesi membasahi saya. Saya reaktif terhadap saran, dan saya perlahan -lahan bersantai. “Setiap kebisingan, setiap suara, menenangkan saya dalam -dalam… ."

Jadi, apakah hipnosis sendiri membantu?

Kebanyakan, ya. Saya tidak bisa mengatakan bahwa hipnosis diri adalah cara yang sukses untuk mengembalikan otak saya seperti mendengarkan saran yang terbukti sebagai pandangan baru tentang metode pengingat pita-pita-on-finger. Mendengar afirmasi berulang tentang "pikiran besar dan kuat" saya yang begitu pandai dalam fungsi memori tampaknya menginspirasi saya untuk menjadi kurang pelupa. Dan itu sebagian besar dengan hal-hal kecil tapi penting, seperti mengambil dry cleaning saya atau mengingat saya telah menyiapkan makan siang saya. Saya merasa, jika tidak ada yang lain, hipnosis diri yang didorong untuk berhenti membiarkan hal -hal sederhana jatuh melalui celah -celah.

Sebagai seseorang yang didiagnosis sendiri hanya dengan sedikit hipnotis, tetap terpesona adalah sebuah tantangan. Namun, hypnobox terbukti menjadi pengalaman yang menyenangkan dan efektif dalam setidaknya beberapa ukuran. Jika Anda mencoba mengerjakan beberapa aspek kehidupan Anda (dan, sungguh, siapa yang tidak?), dan Anda merespons dengan baik praktik mindfulness seperti meditasi terpandu, ini adalah cara yang berguna dan relatif hemat biaya untuk melakukannya (aplikasi ini gratis, tetapi kotak berkisar dari $ 2 hingga $ 23), bahkan jika itu benar-benar psikosomatik untuk Anda. Ini semua tentang menjaga pikiran Anda sadar atau tidak sadar untuk hal-hal baru.

Yang mengatakan, headphone peredam kebisingan adalah suatu keharusan.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.