Inilah latihan pilates di rumah terbaik berdasarkan tujuan spesifik Anda

Jika Anda ingin membuat lengan dan tubuh bagian atas terbakar:

Seluruh tubuh Anda akan bersemangat dalam latihan tujuh menit ini-terutama lengan Anda dengan push-up dan kemiringan tricep duduk.

Jika Anda ingin mengerjakan seluruh tubuh Anda dalam waktu rekor:

Menggunakan cincin pilates jika Anda memilikinya (tidak diperlukan sama sekali!), latihan ini membawa Anda melalui gerakan yang menargetkan seluruh tubuh Anda, dari glutes Anda ke obliques Anda.

Mengalir melalui latihan pilates di rumah ini untuk mobilitas pinggul yang lebih baik (dan, tentu saja, kekuatan inti). Kemudian cari tahu mengapa banyak orang membuang bootcamps untuk pilates.