Inilah cara mengetahui apakah dasar panggul Anda terlalu ketat, menurut seorang spesialis
Alasan pasti untuk keketatan dasar panggul tidak dipahami dengan baik. Beberapa penyebab keketatan dasar panggul termasuk faktor psikologis seperti stres, memegang kencing saat Anda harus pergi, atau kondisi yang terjadi bersama seperti vaginismus, menurut klinik Cleveland. Beberapa tanda yang menceritakan termasuk sembelit, tegang saat Anda buang air besar, seks penetrasi yang menyakitkan, kesulitan mencapai orgasme, dorongan kuat untuk buang air kecil, peningkatan frekuensi urin, inkontinensia urin, penyisipan tampon yang menyakitkan, orgasme yang menyakitkan, dan nyeri vulva, DR, DR. Jeffcoat menjelaskan. Namun, kadang -kadang, orang yang memiliki dasar panggul yang ketat tidak mengalami gejala apa pun.
Di sisi lain, otot dasar panggul longgar atau diperpanjang memiliki gejala dan penyebab yang berbeda. Trauma ke wilayah tersebut, seperti kehamilan dan persalinan, adalah penyebab umum. "Selama melahirkan, mungkin ada robekan otot -otot dasar panggul dan struktur fasia yang dapat menyebabkan kelemahan (kelonggaran)," DR. Kata Jeffcoat. Beberapa gejala dasar panggul yang longgar termasuk inkontinensia urin, inkontinensia usus, dan prolaps organ panggul. Selain itu, keketatan dan kelonggaran dapat terjadi bersama di dasar panggul (jadi, seperti yang kami sebutkan, penting untuk berbicara dengan penyedia Anda tentang gejala-gejala ini).
Banyak orang dengan disfungsi dasar panggul mungkin mengasumsikan solusinya lebih banyak kegel setelah pencarian singkat secara online, tetapi otot -otot ini pada akhirnya membutuhkan perawatan yang lebih individual. Dr. Jeffcoat berbagi bahwa perawatan untuk dasar panggul Anda dapat mencakup campuran terapi manual seperti pijat dan bodywork di luar atau di dalam area yang terkena seperti vagina atau rektum. Mungkin juga termasuk mobilitas sendi, kekuatan otot umum, dan peregangan dasar panggul, katanya. Sifat perawatan membutuhkan kepercayaan pada penyedia Anda, itulah sebabnya dia menekankan pentingnya menemukan a berlisensi dan penyedia yang penuh perhatian.
Dasar panggul adalah bagian dari begitu banyak fungsi tubuh. Sangat penting untuk merasa seperti Anda memiliki hak pilihan atas area kehidupan Anda, seperti pergi ke kamar mandi dan kesehatan seksual. Selain itu, area ini mungkin sulit dibicarakan dengan orang yang dicintai atau dokter karena keintiman yang terlibat. Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dengan mengadvokasi diri sendiri dan mendapatkan bantuan untuk mengatasi gejala yang menjadi perhatian Anda. Jika Anda mengalami sesak atau disfungsi dasar panggul, Anda tidak sendirian. Mempelajari lebih banyak tentang apa yang terjadi dalam tubuh Anda adalah bagian penting dari mencari tahu langkah selanjutnya.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
