'Groundhogging' adalah ketika Anda terus berkencan dengan tipe orang yang sama, sekali lagi mengapa hal itu terjadi

Atau mungkin tipe orang yang dimaksud hanya cocok dengan gambar tertentu yang telah Anda bangun di kepala Anda; Dengan kata lain, mereka tidak akan bermasalah untuk semua orang, tetapi mereka tidak tepat untuk Anda, apakah karena mereka terlalu mirip atau terlalu berbeda, atau karena alasan lain. Dan dengan hanya berfokus pada orang seperti ini (katakanlah, pengacara yang percaya diri atau aktor lucu), Anda kehilangan orang -orang yang tidak sesuai dengan gagasan Anda yang sudah terbentuk sebelumnya tentang mitra yang ideal, tetapi yang sebenarnya memiliki lagi kualitas yang akan membuatnya kompatibel dengan Anda jangka panjang.

Bagaimanapun, seseorang yang groundhogging tidak belajar dari pengalaman dan membuat perubahan pada cara mereka berkencan; Sebaliknya, mereka mengulangi siklusnya, meskipun tidak pernah berhasil dengan tipe yang mereka pilih. Menurut psikoterapis Mollie Spiesman, LCSW, orang sering beralih ke groundhogging sebagai mekanisme kenyamanan. Anda tahu persis apa yang Anda hadapi, yang nyaman tetapi setiap kali, Anda meyakinkan diri sendiri bahwa itu akan berubah secara berbeda.

Apa tanda -tanda utama groundhogging?

“Tanda terbesar bahwa Anda sedang kencan mungkin adalah hasilnya,” kata Dr. Trotter. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda terus menemukan diri Anda dalam hubungan yang sama, dan itu tidak berhasil. Mungkin semua hubungan Anda berakhir dengan cara yang sama juga, baik tiba -tiba dan tiba -tiba, atau dengan gagal.

Dr. Trotter juga mengatakan untuk mengawasi tanda -tanda groundhogging berikut:

• Anda merasa seperti hubungan terbaru Anda telah berkembang dengan cara yang sama
• Anda sangat kaku dan selektif tentang siapa Anda berkencan tetapi sedikit kesuksesan
• Anda tidak sama sekali selektif tentang siapa Anda berkencan dan berakhir dengan tipe orang yang sama yang mengejar Anda
• Mitra masa lalu Anda mengingatkan Anda satu sama lain
• Anda bergegas ke dalam hubungan setelah hubungan dengan tipe biasa Anda

Mengapa orang berulang kali berkencan dengan tipe orang yang sama jika tidak pernah berhasil?

“Mayoritas orang percaya bahwa mereka memiliki 'tipe' tertentu, dan mungkin sulit untuk bergeser dari itu,” kata Dr. Trotter. Kita semua adalah makhluk kebiasaan. Kami mendambakan rutinitas dan keakraban, bahkan dalam situasi di mana mungkin lebih baik untuk berpikir di luar kotak atau menantang diri sendiri untuk mencoba sesuatu yang baru. “Keakraban nyaman bahkan ketika tidak nyaman,” kata Dr. Trotter.

Memang, Spiesman menemukan bahwa kliennya terkadang membuat pilihan yang berakar pada kenyamanan, bahkan ketika mereka tidak benar -benar melayani mereka. Misalnya, beberapa orang mungkin memilih mitra yang mengendalikan atau mendominasi, berpikir itu cinta. Orang lain mungkin terus memilih pasangan yang tidak bisa berkomitmen, mungkin karena daya tantangan. “Mereka mungkin berpikir, 'Oh, saya akan mencoba lagi-waktu ini akan berbeda,' namun, waktu dan pengalaman kemungkinan membuktikan bahwa bukan itu masalahnya,” katanya.

Dalam skenario tertentu, sifat gaya keterikatan seseorang (yaitu, cara mereka menavigasi hubungan interpersonal yang dikembangkan melalui interaksi masa kanak -kanak) dapat memainkan peran dalam kecenderungan mereka dengan groundhog dengan jenis tertentu. Misalnya, orang dengan gaya keterikatan yang cemas mungkin sering mendapati diri mereka tertarik pada pasangan dengan gaya lampiran penghindaran yang kemudian memperburuk atau memperkuat kecemasan yang mereka rasakan dengan menggagalkan keintiman.

“Ketika orang tidak meluangkan waktu untuk merenungkan sejarah hubungan mereka ... mereka lebih cenderung tetap dengan perasaan yang akrab dan pola pengulangan bahkan tanpa menyadarinya.”-Dr. Trotter

Dalam kasus lain, orang mungkin sangat ingin menemukan pasangan sehingga mereka bahkan tidak tahu mereka groundhogging. “Ketika orang tidak meluangkan waktu untuk merenungkan sejarah hubungan mereka-misalnya, mengingat apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil di masa lalu, apa yang benar-benar mereka inginkan dan butuhkan sekarang, bagian apa yang mereka mainkan dalam dinamika masa lalu-mereka lebih mungkin untuk tetap dengan perasaan yang akrab itu dan kemudian mengulangi pola tanpa menyadarinya, ”kata Dr. Trotter.

Baik keinginan untuk keakraban dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui dapat bertindak sebagai kekuatan kuat yang membuat orang terjebak dalam siklus groundhogging, tambahnya.

Cara membebaskan diri dari perangkap groundhogging

Seperti halnya pola perilaku yang Anda coba hentikan, "langkah pertama adalah pengakuan," kata Dr. Trotter. Jika Anda mengidentifikasi bahwa Anda mungkin menjadi groundhogging, penting untuk mengakui bahwa Anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan besar dalam cara Anda berkencan, katanya.

Secara khusus, DR. Trotter menyarankan meluangkan waktu untuk meninjau riwayat hubungan Anda, sambil memperhatikan pola yang melekat dalam pengalaman kencan Anda. Misalnya, jika Anda mencatat bahwa Anda sering berkencan dengan orang -orang yang tidak tersedia secara emosional, Anda mungkin memikirkan mengapa Anda memilih orang -orang yang Anda tahu Tidak dapat memberi Anda kedekatan yang Anda butuhkan atau inginkan, menyarankan Spiesman, dan bertujuan untuk berkenalani kembali dengan perasaan dan nilai Anda sendiri.

Dalam nada yang sama, dr. Trotter menyarankan untuk memikirkan apa yang Anda pikirkan 'tipe' Anda dan mengapa. Dengan demikian, Anda mungkin menemukan bahwa tidak ada alasan kuat mengapa Anda tidak dapat memperluas ruang lingkup Anda sedikit, dan Anda baru saja memilih orang yang sama dengan naluri atau kenyamanan yang sama.

“Ciptakan kehidupan yang penuh dan menyenangkan dan kemudian cari orang yang dapat Anda undang untuk meningkatkannya.”-Mollie Spiesman, LCSW, Psychotherapist

Spiesman juga merekomendasikan meluangkan waktu untuk berlatih cinta diri, memproses masalah hubungan masa lalu, dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih yang mengetahui nilai dan nilai Anda sebagai sarana untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. “Ciptakan kehidupan yang penuh dan menyenangkan dan kemudian cari orang yang dapat Anda undang untuk meningkatkannya,” katanya. “Melakukannya memungkinkan Anda untuk lebih disengaja dalam proses kencan, daripada menyelesaikan atau memilih orang hanya untuk mengisi kekosongan."

Saat Anda berkencan, bertujuan untuk mencapai keseimbangan antara menjadi selektif ketika datang untuk menemukan seseorang yang berbagi nilai -nilai Anda dan juga menjadi fleksibel, sehingga Anda tidak menghapus pertandingan potensial yang kebetulan berada di luar tipe tipikal Anda. Secara khusus, jadilah pengamat dan bertunangan pada saat yang sama: perhatikan tarikan ke arah mereka yang akrab (dan tidak harus yang terbaik untuk Anda), dan kemudian berhenti dan menantang diri Anda untuk bergerak ke arah yang berbeda.

Dr. Trotter juga menyarankan mencari bimbingan dari pelatih kencan atau ahli terapis hubungan untuk membantu memfasilitasi perubahan ini. Memiliki seorang profesional di sudut Anda yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan poros yang tidak mendukung yang sesuai bisa menjadi apa yang Anda butuhkan agar tidak jatuh dari kelinci (er, groundhog) dari kencan berulang.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.