Kilau adalah kebalikan (tidak resmi) dari pemicu. Inilah cara menjaga log mereka mempengaruhi kesehatan mental saya

Saya pikir mungkin seekor kilau harus menjadi semacam momen yang sangat indah: mungkin mencapai garis finish maraton atau diberi tahu "Aku mencintaimu" untuk pertama kalinya. Tetapi ketika saya lebih memikirkannya, hal -hal itu menakutkan dan indah. Saat -saat teraman, bagi saya, akhirnya menjadi bukti kecil dan indah yang telah saya bangun melayani saya dan membuat saya tetap aman.

Saat -saat teraman, bagi saya, akhirnya menjadi bukti kecil dan indah yang telah saya bangun melayani saya dan membuat saya tetap aman.

Ketika saya menikam kotak USPS yang basah dengan gunting, tangan saya mencakar pita itu dari perpecahan di tengah, kegembiraan menggelembung dada saya dan menumpahkan wajah saya dengan senyuman. Kilau ini datang dalam bentuk dua toples rempah keramik kecil berbentuk seperti rumah kecil. Seseorang memiliki batu bata dicat kuning, atap biru, dan pintu merah muda kecil. Anda bisa memiliki seluruh desa bumbu, gereja untuk paprika, toko roti untuk jintan, sebuah kolonial dua lantai untuk adas.

Gerakan lain: Bahkan setelah minum obat selama tujuh tahun, saya masih kehilangan botol pil rattling oranye saya di bawah tempat tidur saya. Ketika saya membuang pil saya di setiap rumah kecil, saya merasa berkilau di tubuh saya: inilah kehidupan yang Anda bangun untuk diri sendiri. Di sini hampir satu dekade mencoba menemukan keseimbangan yang tepat. Anda telah membuatnya. Rumah Anda untuk diri sendiri adalah cara Anda kembali untuk minum obat, mengatur alarm Anda untuk bangun, merawat diri sendiri.

Pemicu seperti gunung es: hal yang tidak berbahaya yang tidak bisa berarti apa -apa bagi seseorang, tetapi bagi Anda itu adalah simbol dari peristiwa traumatis. Pemicu itu pribadi, menakutkan, dan menantang, tetapi selalu ada harapan untuk penyembuhan dari trauma, besar dan kecil. Mungkin Anda tidak dapat kembali ke kafe atau pemberhentian kereta api tertentu karena kejadian tertentu, tetapi ada kemungkinan bahwa Anda tidak akan selalu merasa seperti ini. Tidak rasional atau tidak masuk akal untuk menjaga diri sendiri dari memicu lingkungan, percakapan, atau pengalaman saat Anda sembuh dari apa yang telah Anda alami.

Saya telah bekerja keras untuk sampai ke sini, dan secercahnya datang kepada saya seperti surat cinta kecil yang digulung dari diri saya di masa lalu, dipotong ke pergelangan kaki merpati pembawa perjalanan waktu. Perbedaan antara mencatat kilau saya dan daftar terima kasih adalah fakta mengetahui apa pemicu saya. Cara saya pernah menghabiskan sepanjang malam bangun duduk di lantai, bersandar di dinding, menatap kasur yang telanjang di atas kasur setelah kutu busuk baru-baru ini menakut-nakuti.

Kilau tidak bisa melindungiku dari bergerak melalui dunia. Di satu sisi, otak saya memiliki daftar pemicu. Pria itu berteriak dari mobilnya, "Keluar dari jalan, Anda menjijikkan sepotong kotoran yang menjijikkan," akan mengambil saraf baja super manusia untuk mengabaikan sepenuhnya. Latihan ini mulai memiliki kemampuan unik untuk memperluas persepsi saya tentang bergerak melalui dunia. Saya bisa mengakui hal -hal yang menantang, dan bersandar pada kilau ini sebagai pengingat akan kebaikan.

Ketika saya pertama kali mulai merekam kilau saya, saya beralih dari halaman kosong, memeras otak saya, bergetar dengan terlalu banyak kafein pembuatan bir tebal di sistem saya. Lam mengatakan bahwa otak Anda pandai menemukan apa yang dicari. Saya pandai mencari hal -hal yang dapat membuat kabel saya tersandung, tetapi apakah saya pandai menemukan koin mengkilap di pasir, hal -hal yang mengatakan bahwa hidup saya aman dan dibangun agar saya berkembang? Ternyata, perlahan, bahwa saya bisa pandai melihat tepi manis yang mengkilap di saat -saat terkecil. Hal-hal sulit belum hilang, tetapi bisa membuat daftar hal-hal baik, berulang-ulang, memberi hidup saya kilau yang tidak saya sadari sudah ada di sana-sini untuk saya perhatikan. Rasanya, seiring waktu, seperti halaman -halaman yang kusut dengan coretan kursif saya adalah kotak perhiasan kecil mereka sendiri, masing -masing berkilau sepotong yang saya selipkan di lipatan otak saya.

Mekar sesendok pasta miso yang saya mampir ke dalam panci air yang menggelegak, uap dan memukul sinus saya yang sakit menjadi bukti yang saya tahu bahwa saya bisa merawat diri sendiri; mengandalkan diri saya untuk makan saat saya lapar. Cahaya redup.

Cara rambut pendek saya bisa disisir ke belakang dan gel, setelah saya menghabiskan waktu bertahun -tahun takut dengan apa artinya jika saya memotong rambut panjang dan keriting saya. Tanpa tempat untuk bersembunyi, entah bagaimana saya jauh Saya. Di sini saya berdiri di depan cermin, pengikat meratakan dadaku di bawah bajuku, gel memegang rambutku di kepalaku. Saya telah melakukan hal yang selalu saya takuti-dan saya lebih bahagia. Cahaya redup.

Mengenakan rambut saya seperti ini ke bar dan melihat naksir yang saya tahu pindah ke Virginia, tapi tetap saja. Setelah bangun di tempat tidurnya, saya menatap kaki langit Brooklyn. Sepertinya semalam, itu telah ditaburi tepung dari seorang penyemangat. Dia berdiri di atas saya dengan minuman dingin yang pahit membuat persis seperti yang saya menyukainya. "Saya senang Anda tetap tinggal," katanya. Cahaya redup. Itu bukan sesuatu yang akan dilakukan orang tua yang akan saya lakukan: Terima tawaran untuk tinggal, beristirahatlah di dadanya, tertidur padanya, lihat di pagi hari bahwa itu telah turun semalaman, biarkan dia bangun di depan saya dan memberi saya kopi kopi. Aku menjatuhkan anting -antingku di piring di atas meja riasnya di jalan keluar, untuk dia temukan nanti. Cahaya redup.

Banyak orang mengejek apa yang mereka lihat sebagai kurangnya ketahanan "milenium kepingan salju" yang "dipicu" oleh sesuatu yang tidak berbahaya atau sederhana. Tapi dibutuhkan banyak keberanian untuk menghadapi trauma, hidup melaluinya, melindungi diri Anda darinya, dan mengidentifikasi mengapa aroma tertentu dari cologne anggrek musky tertentu pada orang asing membawa Anda keluar dari tengah brunch.

Dibutuhkan kepercayaan untuk mengatakan bahwa sesaat membuat saya merasa aman. Bahwa itu membuat saya percaya bahwa saya tidak pantas mendapatkan hal -hal buruk yang terjadi pada saya. Cara matahari mengintip tirai dan mendarat di pipi saya adalah hadiah yang layak saya terima.

Dibutuhkan banyak cinta untuk berjalan menyusuri jalan, pistachio es latte di satu tangan, telepon mati di saku, toples kaca raksasa gandum gulung dari toko limbah nol, dan berpikir, Saat ini, saya tidak bisa lebih aman. Pada saat ini, saya tidak mungkin mencintai diri sendiri.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.