Berkebun sebenarnya adalah bentuk meditasi yang licik di atas hadiah yang akan Anda dapatkan darinya

"Bagi sebagian orang, memiliki kebun penuh mungkin sebenarnya adalah meningkatkan stres," katanya. "Mungkin terasa seperti terlalu banyak tuntutan ketika mereka sudah memiliki jadwal yang sibuk atau anak -anak untuk dirawat. Jadi fakta bahwa mereka dapat menjaga tiga tanaman ramuan tetap hidup di jendela mereka mungkin terasa seperti pencapaian besar."

Umpan balik positif yang Anda dapatkan dari berkebun menempa ikatan antara Anda dan tanaman, ia menjelaskan.

"Salah satu hal yang saya yakini berkebun bagi kami, apakah itu di dalam atau di luar ruangan, memberi kami kesempatan untuk fokus pada merawat diri saat Anda merawat sesuatu yang lain," kata Dr. Jantan. "Anda memiliki hubungan ini dengan tanaman-Anda menyaksikannya tumbuh dan tanaman memberikan penguatan yang indah. Karena jika kita melakukannya dengan cara yang sehat untuk tanaman, memberikannya air dan pupuk yang cukup, itu memberi penghargaan kepada kita dengan tumbuh."

Berkebun sebagai meditasi sangat berguna jika Anda tidak menyukai meditasi duduk tradisional. Alih -alih memaksa diri Anda untuk duduk dan bernafas selama 15 menit, yang Dr mana. Jantan mengatakan dapat menyebabkan lebih banyak stres jika Anda merasa gagal, Anda harus menemukan apa yang berhasil untuk Anda.

"Anda tidak perlu melakukan meditasi duduk," katanya. "Jika Anda bisa mendapatkan manfaat stres yang sama dengan berjalan, dengan merajut, dengan berkebun, mengapa tidak? Anda tidak perlu melakukan apa yang dilakukan orang lain."