Jalan meditasi musik menantang saya untuk menemukan jenis pusat yang berbeda dan berhasil

Saat mengarantina, Hidary merilis soundtrack meditasi 30 dan 60 menit ($ 17) yang dapat Anda ambil di lingkungan Anda berjalan, mendaki, atau treks ke toko kelontong. "Selama bertahun-tahun, saya telah berkeliling dunia dan berbagi pengalaman ini karena tidak peduli apa pun yang terjadi-apakah itu global atau apakah itu pribadi-selalu ada sesuatu untuk diproses atau sesuatu untuk disembuhkan," kata Hidary. Saat ini, dengan pandemi yang menyapu bangsa dan gerakan Black Lives Matter akhirnya mendapatkan perhatian yang selalu pantas, ini bisa dibilang tidak pernah lebih benar.

Inilah yang terjadi ketika saya mencoba meditasi musik silentwalk mindtravel musikal

Saya berada di pinggiran kota yang berjajar di bagian utara New York, pada hari saya mencoba Silenthike Hidary untuk diri saya sendiri. Suasana lingkungan yang tenang dan bermandikan alam menjadikannya lokasi yang sempurna untuk berjalan tanpa tujuan tertentu dalam pikiran. Jadi saya memasukkan headphone saya, dan Hidary bertemu dengan saya di Instagram Pribadi Live. Kami menyapa, dan segera meditasi dimulai, dengan musik menuangkan saya dalam ketukan binaural yang meleleh ke lebih banyak orkestra terdengar seperti piano dan string.

Segera, meditasi Hidary memberi isyarat kepada saya dari hari saya memiliki email-email yang dijawab dan tidak terjawab, rapat, dll. Dia menginstruksikan saya untuk mulai berjalan perlahan, untuk menjalankan sisir bergigi halus di sekeliling saya dan Sungguh Perhatikan operasi dunia di sekitar saya. Saya tidak berada di labirin, tepatnya, tetapi ikal satu halaman ke yang berikutnya dan jumlah naungan yang bergeser membuat saya merasa seperti saya, dalam beberapa cara.

Hidary menginstruksikan saya untuk merasakan goyangan alami, bolak -balik, bahwa Anda akan Rasakan jika Anda berdiri cukup lama. Saya di sana selama lima menit, merasa sangat tenang dan hadir.

Saya terus berjalan bersama sampai Hidary memberitahu saya untuk berhenti di tempat di suatu tempat yang aman: Saya berdiri di tepi jalan masuk, melihat maple gula yang sangat indah-sangat indah sekarang karena saya benar-benar memperhatikannya perhatiannya. Hidary menginstruksikan saya untuk merasakan goyangan alami, bolak -balik, bahwa Anda akan Rasakan jika Anda berdiri cukup lama. Saya di sana selama lima menit, merasa sangat tenang dan hadir. Lalu kita memulai langkah berjalan yang lambat.

Hidary memberi tahu saya bahwa pada dasarnya saya harus merasakan setiap sentimeter dari kaki saya mendarat di tanah, dari tumit hingga kaki. Ada banyak konsentrasi yang diperlukan di sini, tetapi saya menemukan bahwa saya dapat menggeser fokus yang dibuat oleh meditasi ke seluruh lingkungan saya. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti burung yang menukik ke pohon memiliki kelambatan yang menghibur di dunia yang sering bergerak terlalu cepat.

Pada akhir meditasi, dunia tertinggal dengan cara terbaik. Sangat menarik untuk berpikir bahwa kami dan semua orang yang mendengarkan meditasi Hidary-berpartisipasi dalam beberapa jenis kolektif penyembuhan dalam waktu yang sekaligus sangat menyakitkan dan memiliki kekuatan untuk menjadi batu loncatan ke masa depan yang lebih inklusif.

Mungkin itulah yang kita jalani; Mungkin itu "tengah" yang duduk di labirin.