Kelas putaran online gratis yang membawa energi studio ke rumah Anda

Peralatan apa yang akan saya butuhkan untuk kelas pemintalan online?

Untuk kelas pemintalan pemula, yang Anda butuhkan hanyalah sepeda bersepeda dalam ruangan Anda (apa pun yang akan dilakukan), pakaian yang nyaman dan bernapas; handuk tangan dan banyak air. Sepatu bersepeda adalah opsional, tetapi tambahan yang bagus setelah Anda kecanduan.

Apakah memutar cara yang baik untuk melakukan latihan kekuatan?

Spinning memberikan pembangunan otot yang intens untuk tubuh bagian bawah Anda, dan bahkan mendukung inti dan bagian dari punggung atas. Untuk mendapatkan aktivasi seluruh tubuh itu, di Studio Sweat Ondemand kami menawarkan seluruh koleksi kelas fusi spin, yang menggabungkan kardio bersepeda yang intens, dengan pilates, yoga, barre, latihan kekuatan dan banyak lagi.

Apa pekerjaan rumah terbaik untuk menjadi bugar?

Latihan rumah terbaik adalah siapa pun yang akan Anda pertahankan! Motivasi, dorongan dan komitmen adalah kuncinya. Yang mengatakan, menurut saya kelas fusi putaran & pemahat yang solid menduduki puncak tangga lagu. Itu adalah latihan di mana Anda melakukan bersepeda yang menggoreng lemak untuk bagian dari kelas dan kemudian latihan lantai yang memahat tubuh yang dibumbui sepanjang latihan. Ini yang terbaik dari kedua dunia, semuanya dalam satu latihan yang luar biasa.

Apa cara terbaik untuk menemukan rencana latihan pemula?

Bekerja dengan pelatih pribadi selalu merupakan pilihan yang bagus, tetapi tidak ada yang mampu atau punya waktu untuk. Pilihan hebat lainnya adalah aplikasi kebugaran di mana Anda mendapatkan bimbingan. Misalnya, melalui aplikasi Studio Sweat kami OnDemand App kami memiliki program yang disebut "My Weekly Workout" yang secara harfiah memberikan rekomendasi latihan yang disarankan berdasarkan profil sederhana yang Anda siapkan. Jika Anda melakukannya sendiri, saya sarankan Anda mencoba mencampur latihan Anda untuk memasukkan berbagai latihan kekuatan, kardio, dan kelas mobilitas/fleksibilitas yang baik, karena variasi sangat penting. Itu sebabnya kami menawarkan lusinan opsi di aplikasi Studio Sweat OnDemand, dan Anda juga dapat memfilter menu kelas kami berdasarkan tingkat kebugaran, suasana hati, durasi, dan banyak lagi.

Apakah layak untuk membeli program latihan atau mendapatkannya secara online gratis?

Saya akan mengatakan, seperti halnya apa pun, Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Jadi cari uji coba gratis dengan opsi online apa pun, tetapi biasanya mimpi buruk untuk bergantung pada konten gratis karena dibutuhkan selamanya untuk menemukan latihan yang tepat di lautan tak berujung yaitu internet (dan waktu adalah uang setelah semua) dan Anda sering memiliki Tidak tahu apakah latihan itu bahkan dipimpin oleh profesional kebugaran sejati, jadi mereka mungkin tidak aman atau efektif. Kami memang menawarkan uji coba gratis 7 hari untuk memperkenalkan Anda tentang apa yang kami semua, misalnya. Ini menampilkan lebih dari 100 latihan ondemand yang dapat Anda coba hari ini, tanpa kartu kredit (atau komitmen) yang diperlukan. Ini cara yang bagus untuk memulai perjalanan kebugaran Anda. Apapun yang Anda pilih - coba sebelum Anda membeli, tetapi juga bersedia untuk menganggarkan untuk Anda, karena Anda layak.

Kelas putaran online terbaik yang dapat Anda ambil di rumah

1. Perjalanan pemula selama 20 menit

Ada banyak kelas pemintalan yang berbeda di Studio Sweat OnDemand's YouTube Channel, dan yang ini untuk pemula adalah tempat yang tepat untuk memulai jika Anda ingin mengenal sepeda stasioner baru Anda.

Lihatlah semua latihan spin Studio Sweat Ondemand di sini.

2. Perjalanan pop 200-an 20 menit

Tidak ada yang akan memicu Anda melalui latihan 20 menit yang intens lebih baik dari selai tahun 90-an favorit Anda. Energi Gabriella Guevara menular dalam semua latihannya, dan ini adalah salah satu yang ingin Anda lakukan berulang kali.

Lihat semua latihan putaran Gabriella di sini.

3. Latihan bersepeda 20 menit untuk pemula

Inilah latihan hebat lainnya untuk pemula. Instruktur Kaleigh Cohen adalah motivator yang hebat, dan dia akan mengajari Anda seluk beluk sepanjang perjalanan ini. Jangan khawatir dia juga memiliki wahana untuk pengendara yang lebih maju.

Lihat semua latihan putaran Kaleigh di sini.

4. Perjalanan ritme 60 menit

Anda akan merasa seperti sedang mengendarai di studio spin Kristina Girod di seluruh yang intens-oh-so-fun-workout yang akan membuat Anda menari di kursi Anda. Dengan itu dikatakan, ini sama sekali tidak mudah, jadi bersiaplah untuk merasakan luka bakar.

Lihat semua latihan putaran Kristina di sini.

5. Kelas putaran Max Burn 30 menit

Satu lagi dari Studio Sweat Ondemand, kelas gaya Tabata yang dipimpin oleh instruktur Cat Kom pasti akan membuat Anda berkeringat.

Lihatlah semua latihan spin Studio Sweat Ondemand di sini.

6. Kelas putaran Party Ride 2000 -an

Anda akan merasa seperti Anda berada di sebuah pesta saat mengendarainya!) Lagu yang dipimpin oleh instruktur Brett Gordon dari Get Fit Done. Ada juga banyak wahana tema lain untuk dipilih juga, termasuk naik artis Latin, ratu naik pop, dan bahkan perjalanan tiktok yang menampilkan lagu -lagu yang Anda dengar di seluruh aplikasi.

Lihat semua latihan putaran Get Fit Done di sini.

7. Kelas spin HIIT cepat 20 menit

Instruktur Holly Miller dari Spin Junkie memiliki begitu banyak kelas berbeda yang dapat Anda pilih. Perjalanan HIIT 20 menit ini adalah pilihan bagus untuk hari-hari Anda tidak punya waktu untuk sesuatu yang lebih lama.

Lihat semua latihan spin spin spin di sini.

8. Kelas HIIT rollercoaster 45 menit

Anda tidak akan pernah bosan dengan latihan putaran Kirsten Allen. Ada tumpangan untuk semua orang, dan rollercoaster ini naik-naik di mana intervalnya sangat terbakar dengan sangat baik. "Ini akan menjadi perjalanan yang bergelombang pasti untuk mengikat," katanya.

Lihat semua latihan putaran Kirsten di sini.

9. Latihan ketahanan kardio 15 menit

Tidak diperlukan sepeda untuk latihan ketahanan kardio ini dari Holly Rilinger. Ini diprogram sehingga Anda dapat menggunakan modalitas favorit Anda, apakah itu tali lompat, sepeda spin, atau mesin dayung.

10. Perjalanan bertema hip hop 45 menit

Jika Anda ingin perjalanan Anda datang dengan detak dan kehalusan, hip hop dan perjalanan bertema R&B ini dari PPGYT akan membuat Anda groovin di kursi Anda.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.