Lupakan happy hour-jangkar TV ini menggunakan aplikasi latihan untuk terikat dengan rekan kerja

Selamat datang di Wellness Confidential, seri wawancara cepat kami di mana kami mengajukan pertanyaan kesehatan yang keras (oke, menghibur), gaya bundar kilat.

Minggu ini, kami mengobrol dengan Akhir pekan hari ini Jangkar Stephanie Ruhle.

Mantra saya saat ini

Bekerja keras untuk diri sendiri. Jangan menjadi keras pada diri sendiri. Kami menempatkan diri kami di lingkungan yang sangat kompetitif ini di mana semuanya harus menjadi yang terbaik, paling, paling cocok-sangat mudah untuk merasa kewalahan. Seluruh gagasan tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan, saya tidak menginginkan itu. Saya ingin kesehatan. Saya berusia 40 tahun, memiliki pekerjaan yang menuntut, dan tiga anak. Saya tidak ingin menghukum diri saya sendiri. Hidup itu cukup sulit.

Latihan yang sedang saya terobsesi dengan

Saya suka aplikasi kebugaran Under Armour Record. Pada dasarnya, ini memungkinkan Anda melakukan tantangan terhadap kolega dan teman Anda. Saya tidak punya waktu untuk pergi ke happy hour dengan rekan-rekan saya-saya harus pulang dengan anak-anak saya-jadi ini adalah cara yang menyenangkan saya bisa terikat dengan mereka sebagai gantinya. Saya juga sangat menyukai aplikasi latihan 7 menit. Saya mungkin tidak punya waktu satu jam untuk mengganti pakaian saya dan pergi ke gym, tetapi saya selalu memiliki tujuh menit, dan anak -anak saya juga bergabung, yang membuatnya menyenangkan.

Lagu yang membuatku terpompa

Semua hal Beyonce.

Satu tren kesehatan Anda tidak akan pernah melihat saya mencoba

Saya tidak akan pernah melakukan diet ekstrem yang memotong saya dari orang lain. Saya tidak bisa melakukan diet yang melibatkan bepergian dengan makanan Anda sendiri, makan pada waktu -waktu tertentu, atau jauh dari orang. Saya ingin berada di sekitar orang lain dan anak -anak saya, dan saya ingin anak -anak saya melihat saya makan.

Seorang wanita tidak akan pernah memiliki terlalu banyak

Cinta. Cinta untuk orang lain, dan cinta untuk diri sendiri. Kami sangat keras pada diri kami sendiri dalam hal bagaimana kami melihat, bertindak, dan orang tua. Kami terus -menerus berusaha menyesuaikan cita -cita yang tidak ada. Jika Anda mencintai diri sendiri dan memiliki energi positif, Anda akan memiliki orbit positif dan semua orang ingin berada di dekat Anda. Cintai tempat Anda dan orang Anda, dan gelombang akan naik di sekitar Anda.

Ingin menemukan mantra yang berbicara kepada Anda, seperti Ruhle? Biarkan 10 instruktur soulcycle ini menginspirasi Anda. Dan setelah Anda mencoba aplikasi latihan yang disebutkan di sini, berikut adalah lima lagi untuk dicoba.