Para ahli mengatakan perubahan kecil ini dapat secara drastis mengurangi waktu layar Anda-jadi saya mengujinya

Bagian dari apa yang kita ketahui benar tentang telepon dan perilaku manusia, menurut Dr. Olson, apakah orang -orang suka melihat warna yang bagus. Hal -hal cantik menyenangkan mata manusia, dan setiap aplikasi berusaha sangat keras untuk memiliki desain yang unik dan menarik yang membuat Anda ingin melihatnya, ia menambahkan. Jadi masuk akal bahwa saya tidak merasakan kepuasan khas saya dari menggulir, begitu banyak sehingga saya akan mengeluarkan "ugh" ketika saya mengangkat telepon dan menyadari semuanya berwarna abu -abu.

Kebosanan membuat saya melakukan hal -hal lain

Di awal minggu, saya tidak merasakan dorongan untuk menipu, tetapi saya menemukan bahwa niat saya untuk mengurangi waktu layar saya bekerja. Saya memiliki pekerjaan yang menuntut yang membutuhkan banyak fokus saya, dan ponsel saya membantu saya melakukan dekompresi. Sama seperti seseorang mungkin meraih secangkir kopi untuk bersantai, saya menelusuri tiktok, mengirim pesan kepada teman -teman saya, atau menarik aplikasi pengiriman makanan dan memesan makan siang.

Dengan ponsel saya di Grayscale, saya tidak benar -benar mendapatkan relaksasi yang biasanya saya lakukan. Saya akan menarik telepon saya, ingat bahwa itu dalam skala abu -abu, dan lempar kembali ke tempat tidur atau sofa saya (kehidupan wfh). Terkadang saya baru saja kembali bekerja atau apa pun yang saya lakukan, atau saya akan istirahat dengan membuat kopi, mengelus kucing teman sekamar saya, atau melihat ke luar jendela dan hanya menatap burung yang dingin (berpotensi berwarna -warni).

Peneliti berhipotesis bahwa beberapa perilaku telepon otomatis. Lingkaran pemberitahuan teks merah cerah dapat membuat ibu jari Anda menekan aplikasi pesan Anda sebelum Anda memikirkannya, DR. Kata Olson. Jadi menghilangkan bahwa mekanisme berwarna -warni berpotensi menghalangi perilaku seperti memeriksa pesan Anda, ia menambahkan.

Kebosanan akhirnya membuat saya melayang ke arah hal -hal yang terasa lebih bermanfaat daripada telepon abu -abu saya atau sama bermanfaatnya dengan ponsel saya yang sebelumnya berwarna -warni. Saya menggunakan ponsel saya lebih sedikit, tetapi waktu layar tidak selalu turun: Saya tertarik ke iPad saya, Nintendo Switch, menonton TV (atau hanya menggunakan ponsel meskipun ada pengaturan abu -abu).

Saya menghemat uang

Hal utama yang saya perhatikan adalah bahwa saya benar -benar menghemat uang dengan mengubah ponsel saya menjadi abu -abu. Saya tidak menjelajahi toko pakaian atau mengambil barang -barang acak untuk rumah saya. Aplikasi pengiriman makanan tidak benar -benar memiliki banyak daya tarik.

Jika skema warna menyenangkan dan bermanfaat bagi orang -orang, seperti Dr. Olson dijelaskan, aplikasi yang ingin Anda menghabiskan uang dirancang untuk memandu perhatian dan keinginan Anda melalui warna juga. Grayscale pasti mengganggu kecenderungan saya untuk membeli.

Saya harus menipu beberapa kali

Salah satu temuan terpenting di DR. Studi baru -baru ini Olson adalah bahwa, sementara grayscale memang berdampak pada waktu layar orang, itu adalah hal yang paling mungkin ditempati orang. Saya menemukan ini juga benar bagi saya, karena saya mengelola banyak aspek kehidupan sehari -hari di ponsel saya.

Saya menemukan bahwa saya harus mematikannya jika seorang teman mengirimi saya foto atau jika saya melakukan pemesanan kelontong. Saya pasti memiliki perilaku yang berbeda dengan ponsel saya, tetapi itu bukan sesuatu yang bisa saya pertahankan. Secara keseluruhan ini adalah eksperimen yang sangat menarik untuk dicoba, dan itu pasti mengajari saya tentang keinginan otak saya untuk stimulus. Jika ada, saya merasa lebih diberdayakan untuk menatap ke luar jendela pada burung keren lebih sering daripada memeriksa telepon saya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.