Mengalami nyeri pergelangan tangan selama yoga? Trik sederhana ini membuat Anda kembali ke aliran yang menyenangkan

Melakukan ini dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit pergelangan tangan yang bisa Anda alami, tetapi ini bukan solusi tangkapan semua. Kekuatan lengan bawah, kekuatan inti, dan bagian lain dari keselarasan Anda semua berperan di sini. Taruhan terbaik Anda adalah meminta modifikasi dari instruktur Anda jika ada yang menyakitkan. (Mendorong melalui posisi yang menyakitkan tidak pernah merupakan ide yang bagus.) Pastikan bahwa dokter Anda memberikan lampu hijau untuk melakukan pose tertentu, terlalu Anda tidak ingin mencoba pose chaturanga dengan pergelangan tangan yang kurang dari limber.

Sementara itu, jangan lewatkan peregangan dan modifikasi pergelangan tangan ini. Mereka mungkin hanya hal yang membuat sesi yoga Anda berikutnya yang paling nyaman.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.